女人身體虛吃什麼補快
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女人身體虛吃什麼補快,我們的身體如果平時不注重保養,那麼是很容易出現“虛”的現象的,身體虛會讓我們做什麼事情都變得沒有精神,下面為大家分享女人身體虛吃什麼補快。
女性體虛需要先確認是哪方面虛,常見有氣虛、血虛、陰虛、陽虛,也有可能是臟器虛弱引起的體虛,如腎虛、脾虛等。因為個人差異較大,不存在絕對的吃什麼能補得快,通常可以遵醫囑使用中藥調理,可以緩解體虛的症狀。
1、氣虛:女性可能有面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力等症狀。可選用補氣的中成藥,如四君子湯、補中益氣丸,為補益劑,具有補氣、益氣的效果。還可用黃芪、黨蔘等中藥,黃芪補氣固表,黨蔘補中益氣,配合使用可以達到補氣作用,緩解氣虛引起的體虛症狀;
2、血虛:伴有面色淡白或萎黃、心悸、多夢等症狀,可選用補血的中成藥,比如複方阿膠漿、養血飲口服液、益氣維血片、當歸補血丸等,有補氣養血之效。對於身體虛弱者,也可口服阿膠、當歸、熟地等中藥,都有補血的作用,以補益血虛導致的體虛症狀;
3、陰虛:常見手足心熱、午後潮熱、盜汗等症狀,可選用滋陰類中成藥,如地黃類製劑,包括杞菊地黃丸、知柏地黃丸等,或服用麥冬、沙蔘等具有滋陰作用的中藥,麥冬可養陰生津,沙蔘可養陰清熱,對陰虛引起的體虛有一定補益作用;
4、陽虛:常有氣息微弱、畏寒肢冷、體倦嗜臥等症狀。通過右歸丸、附子理中湯等中成藥進行調理,可補虛回陽。或服用一些中藥,如肉桂、肉蓯蓉、巴戟天等,肉桂補火助陽,肉蓯蓉也可補腎陽,都可緩解陽虛導致的女性體虛症狀;
5、腎虛:常見腰膝痠軟、四肢發冷甚至水腫症狀,需要採用補腎藥,腎陰虛、腎陽虛女性可分別選用六味地黃丸、金匱腎氣丸來進行調理,陰陽兩虛的女性可以一起服用。也可選擇杜仲、鹿茸等中藥,其中杜仲可以補肝腎、強筋骨,鹿茸主治腎虛,都可以改善腎虛引起的體虛症狀;
6、脾虛:可能出現腹脹、腹瀉、食慾下降、乏力等症狀,可用人蔘健脾丸、歸脾湯等來進行調理,有和胃止瀉、健脾養血的功效,也可選用白朮、山藥、薏米等中藥,都有健脾祛溼作用,緩解脾虛導致的體虛症狀。
除上述提及藥物外,女性體虛還可以吃一些食物來補,如羊肉溫陽補脾、花生補氣益血、銀耳百合滋補陰氣等,但食補作用有限,需要較長時間見效,一般不會補得很快。通常可以根據自身虛弱程度進行選擇。若體虛比較輕微,可以進行食補,並配合日常體育鍛煉。若體虛比較嚴重,伴有嚴重疾病,需儘快補好身體以進行後續治療,可在專業醫生指導下選用上述藥物。
1、紅棗
紅棗可以健脾益胃脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每天吃一點紅棗,能夠補中益氣健脾胃,達到增加食慾,止瀉等功效;紅棗還能補氣養血,在藥膳中加入紅棗,能補養身體,滋潤氣血,能增強免疫力。
2、山藥
山藥含有極高的營養價值,可以改善高血脂和高血壓,還可以補腎虛,對補身體有很大的效果,而女性朋友吃山藥,也對身體有大補之效。
3、韭菜
韭菜在我們日常生活中十分常見,它含有豐富的營養,多吃韭菜能夠解決小便頻數、遺尿等一些排尿系統的問題,除此之外韭菜還可以溫補肝腎,每天可以吃一點韭菜,能夠改善身體虛這一現狀。
4、大蝦
身體虛的朋友們可以多吃蝦,蝦除了味道鮮美外,補益和藥用的作用也非常高,如果出現久病體虛,氣短乏力等情況,可以多吃蝦來達到滋補身體的效果,能夠強身壯體,有效改善女性朋友身體虛弱的現象。
5、羊肉
羊肉也能夠有效的改善身體虛的情況,冬天吃羊肉是很進溫補的,多吃羊肉能夠補虛,勞益氣力,男性朋友吃羊肉還能夠壯陽道。
6、泥鰍
體虛的人還可以吃一點泥鰍,因為泥鰍含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣等許多微量元素,具有很強大的補中益氣,養腎生精的作用,能夠滋補強身。
身體比較虛怎麼調理
陰虛
陰虛是指陰液不足導致的一種情況,陰液不足就會導致身體容易上火,火氣比較大, 這個時候很容易讓自己的 脾、腎等出現 一下身體疾病!
調理方法
陰虛的.人一般是需要如何去調養呢?調養陰虛最好的方法就是滋陰,平時在生活中多吃點滋陰的食物,比如說雞肉、綠豆、冬瓜等都是可以很好的滋陰潤燥的效果,同時還要注意的平時睡眠,不要經常熬夜,熬夜的人很容易激素紊亂上火!
陽虛
陽虛其實就是身體中氧氣不足導致而成的,所以身體就會出現怕冷的現象,特別害怕的那種,都是因為身體的陽氣進入太少了,而且長時間下來就會導致腎虛的現象。
調理方法
陽虛既然是陽氣進入不足導致的,那麼建議最好是平時多晒點太陽來補充陽氣的進入,並且平時多進行一些鍛鍊,這樣讓身體促進陽氣的升發,有效的解決陽虛現象。
血虛
聽名字就知道是和血液有關係的,這種情況女性是會比較多的,因為眾所周知,女性都是會來經期,每個月經期的流量都是會讓女性大量的出血,這樣對身體是有一定的影響,貧血就是其中的一種。
調理方法
血虛當然是需要補充身體的血液了,就是俗稱的補血,怎麼補血呢?生活中可以多吃點枸杞、紅棗、桂圓等食物,補充身體血液迴圈,並且平時也是可以多做點有氧運動來改善身體的血虛問題。
氣虛
氣虛是生活中很常見的一種現象啦,氣虛就是身體元氣不足導致的,氣虛的人是經常會出現面色不佳、頭暈的現象。
調理方法
氣虛就是要調理元氣,元氣如何調理呢?可以利用一些中藥來進行調理,比如說人蔘、山藥、四君子湯等都是可以補氣,改善身體的氣虛情況。
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