泡茶養生的十大養生茶

泡茶養生的十大養生茶，身為社會中平凡的我們，每到深夜各種思緒、身體內的不適就會突然迸發，因此沖泡一些養生茶，成為了人們的選擇之一以下分享泡茶養生的十大養生茶。

泡茶養生的十大養生茶1

紅棗枸杞茶：適合女性

紅棗有健脾和胃、養肝補血等作用，特別適合脾胃虛弱的人在冬天食用。紅棗與枸杞同用，可養血補血、治療體質虛寒，還能增強女性的體能。

材料：紅棗25克、枸杞20克、紅糖適量

做法：將紅棗與枸杞一同放入鍋中，倒入適量的清水煎煮；待紅棗煮至變軟後，加入紅糖，調勻後即可飲用。

薄荷菊花茶：提神醒腦

菊花具有很好的清熱解毒的作用，能緩解身體疲憊；薄荷則是具有提神養生的功效。兩者混合一起之後，效果更佳。

材料：薄荷、菊花適量

做法：將薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然後用開水沖泡加蓋悶十分鐘。

　　

黑豆茶：緩解腰膝痠軟

《本草綱目》中記載，黑豆有治療腰膝疼痛、補腎之效。但黑豆茶不易消化，消化功能較差、尿酸、痛風患者不宜過度食用。

材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量

做法：將黑豆用清水洗一下，瀝乾水分後備用；在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆；再加入適量紅糖，將其攪拌融化後即可。

玫瑰普洱茶：暖胃

玫瑰花與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的症狀，對於緩解緊張、抑鬱的情緒均有不錯的效果。

此外，冬天喝普洱茶還有暖胃的作用。

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量

做法：將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開水，沖泡後將第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入開水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調勻後即可飲用。

金銀花茶：溼熱體質者可常喝

金銀花可用於各種熱性病，如發熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。

經常口腔潰瘍、嘴巴起泡者可常喝，而痛經患者、消化功能較差的虛寒體質者應儘量避免飲用。

材料：金銀花15克、清水適量

做法：將金銀花摘取晒乾後，用熱水沖泡即可。

姜蘇茶：驅寒

在冬天出現風熱、風寒感冒或胃痛脹的`症狀，可飲用該茶，其具有驅散風寒、調養胃部的幫助。

材料：生薑、蘇葉

　　

做法：將生薑切成細絲，蘇葉清洗乾淨;將準備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鐘左右，然後每天喝兩劑，當作茶來喝。

紅棗桂花茶：改善氣色

養血順氣、健脾和胃，適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。

材料：紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克

做法：先將紅棗洗淨，入鍋後加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。

梨茶：潤燥養肺

該茶可養肺、潤燥，偏熱體質者適宜飲用，而肚子易冷痛、經痛、脾胃不和的女性最好少喝。

材料：梨1~2個、蜂蜜

做法：去皮去核，切成小塊，加水煮，可放少許冰糖；另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。

香蕉蜂蜜茶——便祕者適合飲用

該茶有潤腸通便的幫助，適用於便祕、面板乾燥者。

　　

材料：香蕉1根、綠茶3克、蜂蜜適量

做法：香蕉去皮，切成丁粒入杯備用；另取杯子放入茶葉沸水沖泡，悶5分鐘後取汁，並兌入放香蕉的杯中，調入蜂蜜即成。

荷葉烏龍茶：祛溼降脂

荷葉不涼不燥，可祛溼烏龍茶降脂效果不錯，痰溼型肥胖人群適合喝這款茶。飯後飲用更佳，但荷葉有微鹼性，記住不要空腹飲用。

材料：烏龍茶6克、幹荷葉12克

做法：幹荷葉洗淨後，加入沸水沖泡的烏龍茶中，悶5分鐘即可。

泡茶養生的十大養生茶2

1、蓮子茶——養心冠軍

蓮子茶指的就是以茶葉與蓮子為原料製成的茶飲。具有養心作用。

製茶材料為，5克茶葉、約30克左右的蓮子，根據自己的口味加入適量冰糖。在製作時，需提前將蓮子用溫水浸泡2小時最右，其後放入冰糖直至燉爛。另外將茶葉用開水沖泡後取汁水。最後，兩者混合，均勻攪拌後，即可飲用。

每日在城市周邊奔波的上班族，遇到不如意的事，心情難免起伏較大，而蓮子茶既能補充水分，還能平靜心情，心情釋懷了，自然睡得下了。

2、祺牧山楂茶——解膩冠軍

山楂的口感酸酸甜甜，不僅做果實充當零食，還可製成茶原料，用於茶飲，在當下廣為流行。泡茶養生的十大養生茶。

目前，市面上的山楂茶種類繁多，若是想挑選品質好、口感佳的山楂茶，這裡通過各大愛喝山楂茶的人做出總結，發現他們大部分人喜歡將祺牧山楂片作為原料來衝制山楂茶。

這款山楂片是以天然成熟的山楂為原料，而後經過一系列精細加工製成，最大程度保留了其活性和營養，內部含有大量的蛋白質、山楂酸等營養元素，益於人體吸收。

在炎熱的6月，很多人會有吃不下的情況，沒有了能量的補充，心情也跟著不好了，這就導致人們在床邊輾轉反側、睡不下。此時，不妨喝點山楂茶增增食慾，身體安逸了，覺覺自然睡的香了。

　　

3、海膳坊玫瑰花茶——悅心冠軍

玫瑰花驚豔、美麗，觀賞後可令人心情愉悅，泡茶喝亦是如此。

玫瑰花茶在很多地方都能買到，當然它們的品質也是參差不齊的。若想飲用優良的玫瑰花，但不善於分辨品質，可以試試海膳坊玫瑰花。泡茶養生的十大養生茶。

這款玫瑰優選含苞待放的花蕾，花朵完整無殘缺，香氣淡雅、清幽，輕輕嘬一口，只感淡淡玫瑰清香緩緩蔓延到體內，令人心情愉悅。

在工作以及生活壓力越來越大的今天，人們的情緒都不穩定，時常喝些玫瑰花茶是再好不過了，撫平煩亂的心情，給好覺一個優良的基礎。

4、綠茶——消暑冠軍

綠茶是我國的傳統名茶，也是最為常見的一種茶葉，休閒時刻泡上一杯綠茶，聞一聞茶的香氣，可以放鬆心情，在炎熱的夏季，時常喝一些綠茶還能消暑補水，是夏季飲品的首選。

綠茶是一種採摘茶茶樹上的新葉或是芽，在未經發酵情況下，經過殺青、烘乾等工藝製作而出的茶飲。沖泡後茶湯多呈淡黃透亮顏色，內部涵蓋諸多的營養元素。

如今多數人睡不下和天熱有關，此時，多喝幾杯綠茶，給身間帶了一絲清涼之感，彷彿置身於大自然之間，聞著茶香，口中帶著清新感覺，此時，躺下閉上眼，安逸的`睡上一個好覺。

　　

5、青馳菊——下火冠軍

菊花，雖不像牡丹那樣富麗，也沒有蘭花那樣的名貴，但是它有高潔、純淨的氣質。從古至今，飲菊已成為人們的一種生活習慣，因為菊花性涼、味甘，具備清熱下火作用。日常當做茶飲，既能補充水分，還能彌補身體內營養的缺失。

開封作為“菊花之都”，栽培了多種造型豐富、品質多樣的菊花，要說開封的哪種菊花有名，那青馳菊就要提上嘴邊了，因優良的品質、迷人的菊香以及沁人心脾的滋味早在北宋時期就被作為皇品供於皇室食用，多數人對其稱讚有加。

青馳菊外形完整，花瓣肥厚、朵形碩大，氣味芳香，無雜質，採取自然風乾方式，無任何新增物，味道是自然生成的甘苦，可加入蜂蜜、冰糖、枸杞等物來中和口感。

泡茶養生的十大養生茶3

第一種：綠茶

綠茶是我國的主要茶類之一，屬於未發酵型茶葉，其中含有兒茶素、維生素等多種天然營養物，能夠疏解疲勞感。

這種茶葉在採摘新鮮的茶芽或是嫩葉後，需要經過殺青、蒸晒、烘焙等多項工序後製成，極具色綠、香濃的獨特風格，像著名的毛尖茶、雲霧茶等都是綠茶中的上乘佳品。

　　

大部分優質綠茶的條索緊細挺秀，色澤翠綠勻潤，茶香高爽持久，滋味鮮爽醇和，葉底肥而軟嫩。沖泡品飲時，需先根據茶條的緊結程度，選擇合適的水溫沖泡，滋味濃厚回甘，清香可瀰漫於絳脣皓齒間，讓人回味雋永。

第二種：菊花茶

菊花茶歸屬於中國傳統的花草茶，主要是已菊花為原料，在經過採摘、晾晒、烘焙等工序後製成。其性微寒味甘苦，有散風、明目、提神醒腦的作用，所以在當下這個季節可以經常飲用。

　　

不過，菊花的品種琳琅滿目，不同系列的`菊花所製成的幹茶，品質上也有所差別，想要喝上一杯優質的菊花茶，可以選用開封岳家湖出產的青馳菊。它作為北宋時期的皇品，曾專供皇帝所用，到了近代之後，才廣泛流傳於民間生活中。

青馳菊的外形肥碩美觀，花瓣緊緻密實、色澤鮮黃髮亮；內含菊甙、水蘇鹼、類黃銅等營養精華，是老少皆宜的茶品。衝飲時，取一朵注入熱水燜泡，待茶湯釀成淺黃色之後，即可飲用；小口慢飲，滋味甘醇清香，回味無窮。

　　

第三種：烏龍茶

烏龍茶也就是常說的青茶，有半發酵和全發酵茶類，是中國獨具鮮明特色的優異茶種。其既有紅茶的甘甜之味，又蘊含綠茶的清新芳香，所以深受大眾消費者的喜愛。

幹茶的條索似魚（比作龍）一般，色澤烏青油潤，在熱水中泡開，葉子似卷非曲，猶如烏龍入水，因而得名，其中比較有代表性的當屬大紅袍、鐵觀音、肉桂、鳳凰單樅等。

　　

沖泡烏龍茶時，需先用沸水直衝，將茶質喚醒之後倒掉第一杯茶水，再用95℃以上的沸水浸泡，等有機成分充分溶於茶湯之中，湯色會成澄黃清澈的狀態；這時，輕飲小口，滋味醇爽甘甜，可反覆沖泡4~6次仍有甘味。

第四種：茉莉花茶

茉莉花茶原產於福州地區，主要是以鮮花茉莉和茶葉素坯混合窨制而成，屬於中國再加工類名茶。幹茶的外形的秀美顯毫，色澤油潤，雖不見其花，但有著濃郁的芳香，又包含茶之韻味，因此被人們稱讚為“人間第一香”。