西蘭花搭配什麼食物最佳
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
西蘭花搭配什麼食物最佳。西蘭花常常出現在各種膳食中,它可以延緩衰老、增強免疫系統、抑制癌症都少不了它的身影。那麼你知道西蘭花搭配什麼食物最佳是哪些嗎?下面跟隨小編一起來了解一下吧。
西蘭花搭配什麼食物最佳1
西蘭花「搭配」的食物:
1.豬肉+西蘭花
西藍花含有維生素C搭配含有蛋白質的豬肉一起食用,可美白肌膚、展現肌膚光澤,又可消除疲勞,提高免疫力。
2.糙米+西蘭花
西藍花中的維生素C與糙米中的維生素E結合,可護膚、防衰老、抗癌。
3.鵝肉+西蘭花
鵝肉低脂肪、高蛋白質,與西蘭花中的膳食纖維搭配,可幫助降低飲食中膽固醇的吸收率。
4.香菇+西蘭花
二者同食,利腸胃、壯筋骨,還有較強的降血脂作用,是“三高”患者的首選佳品。
5.大蒜+西蘭花
西蘭花富含抗氧化物質及維生素C,能抑制膽固醇,算可降血脂、抗癌,搭配使用效果更佳。
6.甜椒+西蘭花
甜椒與西蘭花都含有維生素A與維生素C,兩者搭配適量食用,可改善面板乾燥與粗糙等問題。
7.墨魚+西蘭花
西蘭花中含維生素C及膳食纖維,除補充墨魚不足的營養外,還可預防感冒,幫助消化。
8.海帶+西蘭花
西蘭花含有少量的致甲狀腺腫物質,所以吃西蘭花時可以通過食用海帶等富含碘的食物來中和。
9.紫菜+西蘭花
西裝花含有少量的致甲狀腺腫物質,所以吃西蘭花時可通過食用紫菜等富含碘的食物來中和。
10.海魚+西蘭花
西蘭花含有少量的致甲狀腺腫物質,所以吃西蘭花時可通過食用海魚等含碘的食物來中和。
西蘭花搭配什麼食物最佳2
1、西蘭花+西紅柿
西紅柿中含有豐富的番茄紅素,能夠預防前列腺癌,如果和西蘭花一起吃,能夠提供更強的防癌作用。
2、西蘭花+芥末
芥末是芥菜的種子,據日本食物營養研究所的資料顯示,芥末能抑制引發癌症的物質活動。西蘭花蘸芥末吃,其抗癌效果會更強大,並且越辣效果越明顯。
3、西蘭花+木耳
木耳中含有的多糖成分不但能夠抗癌,同時能夠提高抵抗力。西蘭花與木耳搭配起來,不但清爽可口、營養豐富,更是抗癌最佳搭配!
4、西蘭花+香菇
約96%的.菌類都有抗癌效果,如香菇、冬菇、金針菇、木耳等都富含多糖類物質,尤其在預防胃癌、肺癌方面效果優異。
有“菌類皇后”的香菇,營養價值更高,鮮香菇的營養成分更高,且鮮嫩多汁,適合與蔬菜搭配。
5、西蘭花+大蒜
大蒜和西蘭花被稱為是防癌黃金搭檔,兩者都富含微量元素硒。
硒能夠抑制腫瘤周圍的血管生長,使腫瘤輸送營養的通道被破壞,從而使腫瘤萎縮消亡。兩者還能夠互相促進吸收,發揮最大抗癌功效,尤其是對消化系統的腫瘤的防護非常有效。
6、西蘭花+胡蘿蔔
蘿蔔和西蘭花一樣,營養價值也很高,富含富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素及多種維生素,其中的胡蘿蔔素在人體內能轉化為維生素A,可預防上皮細胞癌變。
將胡蘿蔔與西蘭花搭配起來吃,營養價值極高。
什麼人不能吃花生?花生的最佳搭配食物是什麼?
法蘭西玫瑰花茶價格 法蘭西玫瑰花茶的功效與作用
西蘭花最好搭配食物 5種西蘭花的最佳拍檔
晚餐吃什麼減肥?西蘭花減肥食譜來幫忙
健身吃西蘭花的好處 健身西蘭花怎麼吃做法大全
什麼食物補腎:補腎壯陽最佳食物特別推薦
輕薄小西裝 OL裙裝最佳搭配
西蘭花孕婦可以吃嗎 西蘭花孕婦怎樣吃有營養
西蘭花變黃了還能吃嗎 西蘭花變黃有毒嗎
西蘭花配芥末超強組合 七種食物搭配健康加倍
穿西裝配什麼褲子 西裝+牛仔褲才是秋日最佳CP
菜花和西蘭花有什麼區別
西蘭花是轉基因蔬菜嗎 西蘭花是轉基因食品嗎
這些食物該搭配什麼葡萄酒?
西蘭花可以減肥嗎 西蘭花減肥怎麼吃
冬天吃什麼減肥最快最有效?4種最佳瘦身食物
花椰菜和西蘭花的區別 花椰菜和西蘭花一樣嗎
亮色西裝+短裙 職場新人最佳搭配【圖】
西蘭花的營養價值 西蘭花營養成分表
西蘭花不熟可以吃嗎 西蘭花不熟會中毒嗎
西蘭花焯水幾分鐘能熟 西蘭花焯水用冷水還是熱水
嬌蘭佳人是什麼檔次的牌子 嬌蘭佳人和嬌蘭有什麼關係
什麼是瘦腰的最佳食物?