吃什麼水果養顏排毒美白祛痘減肥
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吃什麼水果養顏排毒美白祛痘減肥,護膚工作做得好就可以凸顯一個人整體的氣質,臉上不夠光滑多半是補水保溼沒做好,這幾個美白的小技巧能讓你白得發光,所以我們要定期去角質,以下是吃什麼水果養顏排毒美白祛痘減肥趕緊學起來吧!
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第一、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的鈣、磷、硒、氨基酸和多種維生素,是日常生活中美容的良品。具有延緩面板衰老的功效。獼猴桃的抗氧化效能遠高於蘋果、橘子等其他水果,是美容護膚的優選食材。
第二、藍莓
藍莓含有豐富的抗氧化成分。研究表明,經常吃藍莓可以有效的保護面板免受電離輻射、紫外線、粉塵等導致的自由基損傷,有預防面板老化、防止皺紋、增加面板防禦能力的功效。
第三、蘋果
蘋果是日常生活中營養程度最高的水果之一,具有生津止渴、鈣含量豐富等特點,屬於低熱量的食物。堅持每天吃一個蘋果,不但能補充多種維生素,還可以使面板保持潤滑柔嫩,促進細胞的微迴圈、提高組織細胞活性。
第四、桑葚
桑葚具有味甜汁多、酸甜適口的特點,含有多種人體必需的氨基酸和礦物質,可以促進血細胞的生長,阻斷自由基反應鏈、抗氧化和抗衰老的作用。此外,桑葚能夠滋陰補血,尤其適合氣血虛弱的女性食用。可以將桑葚壓榨成果汁,或釀成果酒,適當加入蜂蜜,便成為日常養膚護膚的一種飲品。
第五、櫻桃
櫻桃中的維生素C和胡蘿蔔素能夠起到美白、淨化美膚的功效,同時還含有鐵元素,適量食用能夠讓面板更加紅潤有彈性,是一款美白功效確切的水果。
第六、荔枝
荔枝中含有色氨酸、葉酸、維生素A、B、C等各種營養元素,適量食用能起到健脾生津、安神理氣的功效。而且荔枝能夠促進面板的新陳代謝,讓肌膚看起來年輕有光澤。但是平時容易上火、長痘的女士要適可而止,不宜吃太多荔枝。
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1、蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用,維他命C能抑制面板中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果效能溫和,可作為天然面膜,也可以切片塗敷。對油性面板而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時後沖洗,效果非常好。
另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
3、葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化,也有面板維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽為口服的面板化妝品。
4、桔子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的'維他命C含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
5、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
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潤腸排便,把有毒物質很腸道中帶出來。
黃瓜有清熱、解渴,對煩躁、咽喉痛等症狀,都很有益處。中醫認為,黃瓜中含有較多纖維素,能夠幫助潤腸排便。黃瓜富含黃瓜酸,會促進人體的新陳代謝,加快排毒。黃瓜也具有利尿的功效,能夠促進腎臟排出毒素。
黑木耳有排毒通便,和血止血等功效。中醫認為,木耳含有一直膠質,可以進入腸胃中吸附毒素,然後帶出來,從而起到排毒清胃的作用。含有鐵元素,對貧血和體質虛弱的人有很大作用。
山楂的脂肪酶有幫助消化的作用,清除體內多餘脂肪。可加強和調節心肌,增大冠狀動脈血流量,降低膽固醇,促進新陳代謝。
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