兒童近視怎麼辦 吃哪些食物能預防近視
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兒童近視怎麼辦 日常多吃哪些食物能預防近視。有專家說兒童預防近視可以打乒乓球。打乒乓球能預防眼睛近視。這是因為造成近視的重要原因是眼睛疲勞。眼睛看近處物體時,晶狀體曲度半加,以便增強屈光能力,使物像落在視網膜上,才能看清物體;而看遠處物體,則不需調節。
長期從事近距離工作的人由於晶狀體總是處在高度調節狀態,就容易引起視力疲勞。同時,看近處物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長日久,眼軸就會慢慢變長,造成近視。而打乒乓球時,雙眼必須緊緊盯信穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球,使眼球內部不斷運動。血液迴圈增強,眼神經機能提高,因而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預防近視的作用。
此外,平時要多吃對眼睛有益處的食物。第一類是含維生素A多的食物。維生素A對人的眼睛有兩大作用:一是維持角膜正常,防止角膜乾燥和退化;二是增強在暗中看物的能力,維生素A在動物性食物中含量較多,如羊肝、雞肝、豬肝、牛乳等;第二類是含胡蘿蔔素較多的食物,特別是含黃色素和橙色素的水果和蔬菜。胡蘿蔔、黃玉米、南瓜、綠色蔬菜、青豆、番茄和杏等。因植物中的胡蘿蔔素必須依靠脂肪的幫助才能被人體吸收,故在食用時,最好用油做熟了吃或涼拌時加些香油之類。
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