這5種食物,孕媽不宜多吃!!!
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1.高鈣的食物不宜過多吃
我們都知道,鈣元素對人的生長髮育非常重要,尤其是對小胎兒。它是我們人體骨骼、牙齒的重要組成部分,對我們的身體機能具有重要的調節作用。但是,想要胎兒正常的發育,孕媽在懷孕期間對鈣的需要,完全可以從食物中獲取,平常注意多吃一些肉、蛋、奶或者魚就可以了,沒有必要額外補充鈣片或者是維生素D。如果特殊需要,記得諮詢醫生。
2.高蛋白的食物不宜多吃
孕媽想著自己肚子裡多了一個小胎兒後,就要多吃很多東西,特別是高蛋白的東西。要知道,小胎兒的胃口沒有那麼大。所以,孕媽不必非得每次把自己的胃塞的滿滿的,每日的蛋白質的補充量在90-100克之間就可以了。因為吃過多高蛋白的食物會加重孕婦的腸胃負擔,影響孕婦的食慾,還會影響腸道對其他物質的吸收。
3.過甜的食物不宜多吃
雖然懷孕期間很理解孕媽的重口味,但是甜食真的要戒了。特別是高糖的,因為糖在代謝的時候,需要消耗大量的鈣元素,這樣孕媽體內的鈣質減少,就會影響到胎兒牙齒和身體的發育。
4.過鹹的食物不宜多吃
甜食不宜多吃,有的人可能說了,我剛好不喜歡吃甜食就多吃點鹹食,但是鹹的東西鹽分過多,孕媽吃了容易造成水腫和妊娠高血壓。(專家建議孕婦每天的食鹽攝入量應保持在6克左右)
5.酸性食物不宜過多食用
有的孕媽懷孕期間孕吐嚴重,胃口不好,就想要吃點帶酸味的東西改善自己的胃口,緩解孕吐,但是研究指出酸性食物可能會導致胎兒畸形。不過酸性食物(比如醋、米飯、砂糖)不等同於酸味食物。孕媽想要緩解孕吐,可以選擇吃一些酸酸的水果,比如橘子、柚子、橙子等,但是山楂和醃製的酸菜就不要吃了。
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