實用飲食瘦臉法
本文已影響6.83K人
本文已影響6.83K人
實用飲食瘦臉法,怎樣甩掉大餅臉呢?瘦臉的方法有很多種,常規的可以分為日常瘦臉和專業瘦臉,在日常瘦臉法中,提倡平衡飲食來改善臉型,這也是比較實用有效的快速瘦臉法。下面就為大家帶來有效實用的飲食瘦臉方法。
實用飲食瘦臉法1
超實用飲食瘦臉法教你吃掉包子臉
1、西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇
牛奶天生就有美白肌膚的效果,而西洋芹的營養價值也是非常高的,有助於促進口腔的活動能力,將兩根西芹與牛奶混合使用,可以促進臉部脂肪的燃燒,起到瘦臉的效果。
2、冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者
冬瓜具有去水腫,排水排毒的效果,是瘦身瘦臉都必須具備的一款食物,但要注意冬瓜玉米湯在熬製時要少放點鹽,持續喝上一到兩個月,效果會慢慢好轉。
3、胡蘿蔔+蜂蜜不可或缺的每日一飲
蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿蔔的各種維生素也很豐富,
兩者混合是非常不錯的瘦臉美食哦。先將胡蘿蔔榨成汁,然後加入一勺蜂蜜,攪拌均勻後,可直接食用。每天早晨飲用一杯,具有美容、排毒,消除水腫的功效。
4、納豆日本MM最愛食材
納豆是日本MM們瘦臉食譜中的常客,納豆中所含的鉀元素,既能使身體健康,又能抗衰老,同時也具備瘦臉的功效,每天早間將納豆榨成汁,即可食用。
5、柿子幹超強的瘦臉水果
柿子幹味甜可口,對於喜歡吃甜食想要瘦臉的MM夥講,是最佳的選擇。柿子幹中含有營養價值非常高,一個柿子乾的維生素C就能滿足人體一天所需的用量,同時也能幫助腸胃蠕動。需要注意的是,食用柿子幹後,不能與海帶、紫菜、蘿蔔同食。
瘦臉的食療主要是通過針對面板、皮下脂肪和咬肌三個方面。
第一、多吃富含膠原蛋白的食物,比如豬皮、豬蹄,膠原蛋白能夠讓面板更光滑緊緻,更有彈性,相比於面板鬆弛會顯得臉瘦。
第二、多吃蔬菜水果補充維生素,同時不要吃動物的脂肪,減少油膩食物,多做面部的按摩,減少脂肪的攝入,增加脂肪的消耗,避免面部脂肪堆積。
第三、不要吃堅硬的食物,比如堅果,反覆高強度的咀嚼能夠鍛鍊咬肌,使臉部變大,相反,避免這種情況就能夠讓咬肌縮小而瘦臉。
實用飲食瘦臉法2
一、生活中瘦臉怎麼辦
鉀餐消腫
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。
擠壓瘦臉
首先,你必須準備一個拳擊護頭護具,別誤會哦,我們不會讓你用挨拳頭的辦法來瘦臉的,護頭護具裡層有著厚厚的海綿組織,能夠很好地包裹住整個臉部的肌膚並且能向臉部施壓;
晚上睡覺的時候戴著護頭,就能夠持續向臉部肌肉施壓,通過擠壓使肌肉保持緊張感,從而消耗能量達到瘦臉目的。
臉部按摩棒
日本藥妝店流行的按摩棒,它是專門針對下顎處進行刺激性的按摩,幫助細胞收縮,並配合塗抹的`護膚品,長期以往,下巴就明顯尖瘦下去了。另外,還可以用清爽的冰塊加冰涼玉石按摩疲勞的肌膚,這樣會讓感覺面板緊繃,散發新鮮的魅力。
二、按摩瘦臉的方法有什麼
1、兩手屈肘,合掌,拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推,頭抬起,然後再慢慢放下。這樣對於消除雙下巴是非常有效的喔!
2、將四指併攏包覆上手臂,利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴,可幫助身體排毒,促進睡眠。
3、兩手五指併攏,從耳骨後一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束,共3次。可暢通頸部血液迴圈,排除廢物,緊緻小臉。
4、嘴巴閉合,五指併攏,手掌微拱,利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下,再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側。接著再重複3的動作,從耳下按摩至鎖骨處。重複3次。
5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側,這個動作要重複3次。可使鼻子更挺,面部更有立體感。
6、兩手握拳,食指微勾起,第二關節處輕抵在嘴角的下方。用指關節往上滑動到鼻翼兩週,然後用第二指關節反覆按摩鼻翼。
三、通過飲食瘦臉的方法
1、胡蘿蔔蘋果汁
胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。胡蘿蔔去皮切塊,蘋果洗淨後去核切塊,檸檬用溫水洗淨切片,將胡蘿蔔,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁後過濾即可。
2、芝麻菠菜卷
菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水,瀝乾水分後擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段,切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜捲上即可。
3、芹菜胡蘿蔔碎
芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。芹菜洗淨,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿蔔切碎,鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
4、炒芹菜豆腐乾
芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。豆腐乾切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出,花椒泡熱水製成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐乾炒透。再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。
四、穴位瘦臉的方法
攢竹穴——緩和眼睛的疲勞和浮腫。
眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛,都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
承泣穴——眼袋鬆弛。
位於眼球正下方,約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛,所以此穴能提高胃部機能,從而防止眼袋鬆弛。
百會穴——預防過量飲食、便祕。
左右兩耳洞向上升,在頭部連結後的那條線的頂點,即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
迎香穴——減輕肩膀痠痛及鼻塞。
眼球正下方,鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛,還能減輕肩膀痠痛。
頰車穴——消除臉頰的浮腫。
沿臉部下顎輪廓向上滑,就可發現一凹陷處,即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
太陽穴——消除眼睛疲勞、浮腫。
眼睛與眉毛間的側面,向後約1橫指處,快接近髮際處。此穴位可促進新陳代謝。
地倉穴——抑制食慾。
嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續處於高溫狀態,就會促進食慾,所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食慾。
飲食瘦臉方法 按摩淋巴變V臉
兩週內瘦2公斤 邊吃邊瘦的飲食減肥法
健康瘦身減肥與飲食方法
調整飲食+作息 一週快速瘦身法
最火爆減肥方法:低GI飲食瘦身法
荷爾蒙食療減肥法 改變飲食生活方式就能瘦
暴飲暴食長胖容易瘦嗎 暴飲暴食後怎麼補救
七日特效瘦身飲食法
檸檬酸飲食減肥法變瘦人體質
7個超實用飲食偏方 最猛可減28斤
運動瘦臉 瘦臉操按摩瘦臉飲食瘦臉咀嚼瘦臉法
飲食瘦腿的方法
飲食加運動 最快的瘦大腿方法
臉部瘦身運動培養飲食好習慣
健康飲食養生要注意不同人群的飲食需得法
瘦臉器有用嗎?瘦臉器的使用方法
新媽咪飲食瘦身四大法則
女性飲食禁區及健康飲食方法
清體 6大器官飲食排毒瘦身法
飲用驢奶的正確食用方法
瘦臉貼有效果嗎 瘦臉貼怎麼使用方法
日本血型飲食瘦身法 一週暴瘦15斤不反彈
瘦臉精油真的能瘦臉嗎 瘦臉精油的正確使用方法是什麼
減脂十斤的飲食瘦身法
適合大臉的實用髮型 修顏瘦臉功效極佳
運動與飲食相結合的瘦腿方法
大餅臉有招!飲食就能瘦臉比瘦臉霜還神奇(圖)
瘦臉神器滾臉真的有用嗎 瘦臉神器滾臉的使用方法
夏季飲食瘦身的方法有哪些
飲食減肥法:3天瘦9斤的減肥食譜
男生瘦臉的飲食的方法 三個方法助你瘦臉成功
瘦臀運動方法 超實用的四個瘦臀方法
一秒鐘變瘦子 時尚又實用的瘦臉髮型大集合