怎樣快速瘦雙下巴
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怎樣快速瘦雙下巴?隨著年齡的增加,不少人陸陸續續出現了不同程度的面板老化鬆弛的狀態,並因重力的作用而下垂,形成了雙下巴,用了不少方法都減不掉,下面講講怎樣快速瘦雙下巴。
怎樣快速瘦雙下巴1
一、吸脂手術
吸脂手術通過一個微小的面板刺口,再利用負壓去除人體的皮下脂肪,以達到雕塑和美化體形的目的。白書成介紹吸脂手術不單單針對有雙下巴怎麼辦,還可以去除其他脂肪多的部位。
對改善因脂肪豐厚而形成的肢體臃腫也有顯著的效果,因此用吸脂手術是一個很不錯的選擇。即使受術者在手術後體重繼續增加,也不會再出現區域性突出而影響體表輪廓。
二、強化肌肉
1、抬頭,拉長頸部,以稍感緊繃為宜。
2、用雙手手背,由下而上,交替豎向撫摩頸部,做15~30次,使面板微微發紅、發熱。
3、用雙手背,由脖頸中部開始,橫向向外側輕緩地撫摩,做15~30次,力度不宜過重。
三、收緊下頜
1、食指和中指併攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處。
2、當手指到下頜最寬處時,停止,保持輕拉的姿勢10秒後,還原。
3、以上動作重複5~10次。
四、減輕眼袋和細紋
1、食指和中指呈V形張開,一指貼於眉骨和眼球之間的面板上,另一指貼於下眼皮上。
2、從前眼角開始,用指肚橫向緩慢輕拉,直至髮際,保持10秒鐘。
3、中指按摩到眼尾處時,應輕微向上提。
4、重複以上動作5~10次。
總體來說,不花錢的運動的治療是比較沒有效果的了。如果你要瘦下巴的時候,那麼其實建議美容院比較有效果的了。這些是引進的第八代水動力吸脂系統,這樣的話,其實就可以進一步去輕鬆吸掉脂肪,而且有不反彈的好處。
五、其他方法
起床後身體呈弓形瘦雙下巴
跪在床上,雙膝分開同肩寬,腳尖著床,挺胸抬頭,慢慢後仰,直到雙手抓到雙腳,身體儘量彎成弓形,保持20秒鐘。注意,不要張嘴,否則效果就不明顯了。
橫躺在床上運動瘦雙下巴
迎面橫躺在床上,用肩部支撐著,並把頭懸在床沿以外,然後慢慢抬起再下落,反覆進行10次。
臉上仰嘟嘴瘦雙下巴
臉向上仰,嘟起嘴,保持動作3~5秒,然後嘴脣和臉部慢慢恢復原狀。這是因為下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛,也就是我們所稱的雙下巴,通過下顎肌的鍛鍊可以有效瘦雙下巴。
舌頭用力頂下顎牙肉瘦雙下巴
把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
怎樣快速瘦雙下巴2
一、方法
1、把雙手合十,手掌的中指放在下巴的正上方,在一邊吸氣的時候,一邊用雙手輕輕的推動下額部,這樣可以舒展臉部的兩側,然後一邊吐氣一邊擺正臉;
把雙手放在後腦勺處,並且做吸氣的準備,一邊吐氣一邊把頭部輕輕地往前壓,讓頭部後側舒展,然後按照這樣的姿勢呼吸三次,一邊呼氣一邊把頭部抬起來。
2、把雙手的食指以及中指指肚放在額頭的中間,以畫圓圈的方式來按摩額頭,儘量要讓手指順著眉毛的方向,輕輕的移動到太陽穴處來進行按摩;
手指從太陽穴處然後慢慢的下移到下額骨的'兩端,按摩額部的肌肉;最後再把手指移動到臉頰,往上沿著鼻翼的兩側按摩到鼻子,重複幾次即可。
3、兩個手掌互相摩擦直到產生熱度,讓除了大拇指之外的其他四個手指放在嘴角旁對齊,然後沿著臉頰上下做輕柔的摩擦30次,並且要按照手指的方向上移動,呼吸下移的時候要吸氣。
使用中指、無名指、食指三個手指來按壓眼尾部位,要強壓六秒,鬆開時要呼吸,反反覆覆做六次。
4、選擇一個比較舒適的坐姿,讓背部挺直,輕輕地閉上雙眼,注意力儘量集中在呼吸上,然後讓雙手的手指手心快速的摩擦,直到發熱為止,把雙手掌心放在眼睛裡面,重複幾次即可。
5、採取腹式呼吸的方法,把眼睛睜大,張開嘴巴用力的把氣撥出來,同時也要最大限度的把舌頭伸出來,保持五秒左右,重複這個動作,不僅可以拉伸臉部的肌肉,
同時也可以緩解臉部的緊張,把肺裡面的濁氣能夠充分的吐出來,讓更多的氧氣進入體內,當身體中的各個臟器有充足氧氣時,必定會加快了新陳代謝,讓面板變得更加的有光澤。
二、溫馨提示
如果想要擁有小v臉,就是儘量不要吃一些堅硬的食物,也不能口嚼口香糖,不然會增大咬大肌,讓臉部變得越來越肥胖,同時也要劇烈的進行運動來減肥。
三、其他方法
1、通過經常練習唱歌瘦雙下巴
我們不難發現,很多歌唱家是沒有雙下巴的,儘管有的歌唱家很胖,但是下巴部位的肌肉卻很緊緻,這是因為他們長年練習張口練聲的緣由。如果我們每天像歌唱家一樣大聲提音練嗓,不但可以瘦雙下巴,還能使面部的面板更加緊緻。
2、經常做咀嚼動作瘦雙下巴
經科學研究發現,咀嚼動作雖然看上去很簡單,但這一張口閉口的動作,卻運動到了上百塊的面部肌肉,可有效的刺激面部肌肉群。
由此可見,也可以做為瘦雙下巴的運動。如果平時有時間,經常作咀嚼動作,比如嚼口香糖,即能保持口氣清,又能瘦雙下巴,一舉二得。
3、洗臉法瘦雙下巴
在生活中必不可少的是洗臉這一動作,平時在運動過後或下班到家後,第一件事就是洗臉了。
我們應該先用熱水清潔臉部,再用冷輕拍臉頰,用雙手提拉下巴及頸部,採用冷熱水交替的方式來洗臉,可以有效的促進新陳代謝,加快臉部血液迴圈,從而達到瘦雙下巴的效果。
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