老年人秋季應該如何養生
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秋季來臨是早晚溫差變化大、大地逐漸變冷、冷空氣逐漸侵襲身體的季節,作為老年人,這一時期該如何養生呢?接下來小編整理了老年人秋季應該如何養生的相關內容,文章希望大家喜歡!
首先一點是注意保暖
很多年輕人不明白為什麼老年人為什麼一年四季都會穿很多,這是由於老年人陽氣不足內火不旺,必須保暖。
多進行戶外運動增強體質
冬季來臨後,老年人會面臨嚴重的.健康威脅,主要集中在寒冷的氣溫、流行性感冒上。多做運動增強體質非常有必要。
多食用一些滋陰潤肺的食物
秋冬季節空氣乾燥,而且人體在適應了夏季溫熱的空氣後,一旦到了秋季變成了乾冷的後,肺部會首先接受不了的。
經常泡腳、按摩腳部
養生就要常按腳,腳部是人類的第二心臟,經常用溫熱水泡腳、按摩腳部有利於老年人的血液迴圈,非常有好處。
合理服用一些補品
有些老年人將補品看成了續命良藥,大把大把的吃,其實這種想法是不對的,要合理服用。
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