眼睛累了乾澀怎麼辦
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
眼睛累了乾澀怎麼辦,現在電子產品的普及很廣泛,幾乎人人都有手機、電腦等電子類產品,科技給我們帶來了便利,但也對人們的身體造成了一定的危害,眼睛過度看手機就會容易近視。下面分享眼睛累了乾澀怎麼辦相關內容。
眼睛累了乾澀怎麼辦1
轉眼珠、眨眼睛
工作一段時間之後,放下手中的事情,做一些小運動:轉眼珠和眨眼睛。頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。然後停下來眨眼十幾次,這樣不僅有助於促進淚液分泌,緩解乾燥酸澀的症狀,而且可以清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
熱敷眼睛
如果通過短暫的休息和運動,眼睛疲勞的症狀還是沒有緩解,就可以用熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼,可以促進眼部的血液迴圈,趨減眼睛的疲勞感。
穴位按摩
1、太陽穴。輕柔太陽穴也可達到緩解眼部疲勞的功效。太陽穴主要連結了眼睛多個穴位,輕揉太陽穴,可消除眼部神經的緊張。
2、光明穴。光明,光徹明亮也。光明穴為足少陽膽經的絡穴,與肝經相通。中醫學認為,目為肝之竅,肝血可以濡養筋目,若肝血不足,則兩目乾澀昏花。故光明穴可疏通眼絡,養肝明目。
常按揉光明穴,可使兩目“光明”。 光明穴位於人體的小腿外側,當外踝尖上5寸,腓骨前緣。
多吃營養物質
眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。要多吃含有維生素A的`食物如:胡蘿蔔及綠、黃色的蔬菜,或者多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
其實最簡單的方法是用枸杞泡茶喝,枸杞是養肝明目的佳品,富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養眼佳品。可以解決電腦族眼睛乾澀、痠痛的症狀。上班的時候泡一點簡單方便。
眼睛是心靈的窗戶,大家一定要保護好自己的眼睛呀~工作時間長了一定注意停下來休息休息。
眼睛累了乾澀怎麼辦2
眼睛乾澀怎麼調理
要注意養肝血
眼睛出現問題,多與肝臟血虛有關,而養肝最好的方法就是不要超過晚上11點入睡。我們休息時血液才彙集到肝,從而儲存肝的實力、滋養眼睛,晚11 點-凌晨1 點是肝膽經絡執行最旺盛的時間,到了這個時間,仍處於活動的狀態,會傷及肝膽而影響眼睛健康。
另外,久視傷血,過於用眼會消耗肝血,使肝血虧虛,使雙目得不到營養的供給,從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。平時在用電腦時要注意休息,可以閉目按摩,緩解疲勞。
保證眼部溼潤
乾燥的空氣會加速眼睛水分的流失,尤其在很乾的季節裡,周圍空氣最好保持溼度,可以用用加溼氣或是直接放一盆清水,外出時,要戴護目鏡防風防塵,減少淚液蒸發和環境刺激。
在用電腦時要有意識的增加眨眼次數,這是緩解睛疲勞的最簡單且有效的方法,有利於維持眼睛潤澤,但也要注意不要過度。
常喝些枸杞茶
中醫講,肝開竅於目,如果肝陰不足,就容易眼睛乾澀,而枸杞子有滋補肝陰的功效,是緩解眼睛乾澀的佳品,覺得眼睛疲勞,乾澀的人可以常喝些枸杞茶,每天不用太多,取10-20克即可。
熱敷再按按摩
平時要注意用眼衛生,久視後一定要注意休息。閉目雙眼,將雙手搓熱,再敷於眼部,再輕輕的揉按幾分鐘,或是直接用熱毛巾敷3分鐘左右,再做做眼保健操,以促進區域性血液迴圈,滋養眼睛。
眼線液弄到眼睛裡怎麼辦 眼線液進眼睛有什麼後果
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
眼線膏幹了還能用嗎 眼線膏幹了怎麼辦
眼睛累了吃啥好?三類營養食物讓你“亮瞎眼”
眼睛腫了怎麼辦
產後同房乾澀怎麼辦
戴隱形眼鏡眼睛乾澀怎麼辦 佩戴隱形眼鏡時眼睛乾澀怎麼辦
卸妝水不小心弄眼睛裡了怎麼辦 卸妝水弄到眼睛裡會怎麼樣
眼睛腫了怎麼辦才能快速消腫?讓眼睛快速消腫的小妙招
睫毛膏幹了怎麼辦 睫毛膏太乾怎麼辦
卸妝水進眼睛了怎麼辦 卸妝水進眼睛了要緊嗎
種睫毛眼睛會腫嗎 種睫毛眼睛紅了怎麼辦
卸妝膏進眼睛了怎麼辦 卸妝膏怎麼用不會弄到眼睛裡
哭過後眼睛怎麼能快速消腫 哭過後眼睛腫了怎麼辦
眼睛乾澀怎麼辦?治療眼睛乾澀的小偏方
眼睛近視眼睛突出來怎麼辦
花露水進眼睛裡了會怎樣 花露水進眼睛了怎麼辦
乾眼族的護眼法寶 補6營養素讓乾澀OUT!
眼睛乾澀頭痛?按摩這2個部位馬上就舒緩
眼霜幹了怎麼辦
小孩眼睛癢老是揉眼睛怎麼辦
眼睛乾澀怎麼辦?眼睛乾澀吃什麼好?
割雙眼皮眼睛充血怎麼辦 割雙眼皮眼睛腫怎麼辦