教你哪些健身運動可以有效幫助你提性
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教你哪些健身運動可以有效幫助你提性,很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康,相信很多人不知道運動也是可以幫助提性,適量的運動有益健康,在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率,下面分享教你哪些健身運動可以有效幫助你提性知識。
教你哪些健身運動可以有效幫助你提性1
跑步:66%熱愛跑步的人表示,跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利於減肥,促進心臟和血液迴圈。尤其對提升女性的性慾望很有幫助,僅這一項理由,他就會情願和你一起跑。
滑冰:有助於提高肺活量,這可是男人打“持久戰”最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據就是在所有雙人運動專案中,屬雙人花樣滑冰情侶最多。
游泳:其中蛙泳和蝶泳因為充分運用大腿及骨盆肌肉,最為適合女性。除了可以讓腹部肌肉平實性感,提升性力,更可以預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性運動。
騎馬:鍛鍊身體的敏捷性與協調性,尤其可以使男性的腿部肌肉結實有硬度,使男人在性愛中更勇猛有力。熱愛騎馬的女性在性愛中也較多采取主動。
網球:研究顯示,打網球有助於改善內分泌系統,促使腦垂體分泌激素,提升性慾和性滿意度。
瑜伽:瑜伽中的許多動作能促進腦部供血,幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常執行,保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心輪的說法,心輪位於胸骨之間,控制同情和愛的情感。
普拉提:很多普拉提練習者都明顯感覺練習後效能力得到加強。這可能得益於普拉提練習中強調身體的控制能力。
舞蹈:從眉目傳情到彼此相擁,舞蹈本來就屬於有情人。
溫馨提示:普拉提是全身塑形運動,能夠改善身體線條,增加自信和身體柔韌度。
教你哪些健身運動可以有效幫助你提性2
第一方,運動前要熱身
春季的.體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛鍊的正題前,最基本的當是要做好準備活動。
冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬:身體各器官如內臟、肌肉的功能都處於較低水平,骨骼和韌帶更是僵硬得很,貿貿然彎低身體、高踢腳尖,甚至是扭腰、跳繩,都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前,“熱身運動”更是少不了,這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。
第二方,走出室外
春季講究護肝,中醫醫生告訴我們,中醫講究五行(金、木、水、火、土),而春季則屬於五行中的木,而人體五臟的“心、肝、脾、肺、腎”,對應五行,因此肝也屬木,肝臟與木的物性是一致的。因此,多與大自然接觸,迎接春季和暖陽光,對改善肝臟功能及全身心的健康好處頗大。所以春季運動首先要在室外。
春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣裡尤其旺盛,這些地方富含著一種負氧離子,它有止咳、消除疲勞、調節神經、降壓、鎮靜等功效。運動地點選擇在室外,能改善呼吸、新陳代謝及血液迴圈的狀態,越練越精神,就算是“春困”一類的惱人事也難以近身。
第三方,時間和天氣很關鍵
大清早出門,空氣中迷霧濛濛,竟見一老伯旁若無人地在大馬路邊伸腿彎腰,身旁不遠便是呼嘯而過的車流,周圍經過的更是人流詫異的眼神,如此“高難度”的鍛鍊方式,能做下來的真沒幾個,更何況是一位已屆耄耋之年的老人家。
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