如何正確保護眼睛
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
如何正確保護眼睛,眼睛是心裡的窗戶,沒有眼睛就相當於失去了五彩斑斕的世界,你是永遠想象不到盲人的痛苦的,所以一定要好好保護自己的眼睛,下面小編就告訴大家如何正確保護眼睛。
如何正確保護眼睛1
食養
1、預防白內障
花青素可以促進眼睛視紫質的生成,提高眼部微血管的彈性,並促進血液迴圈。此外,花青素還可以減少自由基對眼睛的傷害。代表食物有藍莓、黑莓、櫻桃、紫米等。
2、阻擋有害光
葉黃素能幫助阻擋傷害眼睛的藍光,使視網膜黃斑部免於受到傷害,保持視覺靈敏與清晰。代表食物有菠菜、洋蔥、紅莧菜等。
3、預防夜盲症
β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A。維生素A是構成眼感光物質的重要原料。維生素A充足,可增加眼角膜的光潔度,使眼睛明亮有神。
水養
眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝火過盛,就會長眼垢、發乾、紅腫乃至充血。可用流動的涼水(自來水)洗臉降溫。用茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有很大的幫助。
薰時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失。過熱無法忍受時可稍事休息,但薰的時間最好在10分鐘左右,並要經常堅持做,每天至少薰一次。
動養
兩腳分開與肩同寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,儘量使眼球不停轉動(頭不動),先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。然後停止,放鬆肌肉。再重複上述運動,如此3遍。
另外,平視遠處的山峰、樓頂、綠色植物、河流等景物,也可調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。
如何正確保護眼睛2
不要長時間用眼
電腦是現在生活工作不可缺少的工具,大多數人群一天都是在電腦前度過的。長時間盯著電腦螢幕很容易造成視覺疲勞,一定要注意休息,每隔一個小時站起來活動活動,眺望一下遠方,多看看風景,轉動轉動眼睛,會得到些許的放鬆,也算是給眼睛按摩了。
不要用手揉眼睛
相信大家都有這樣一個習慣,每當眼睛有酸澀感就會用手去揉,這樣是非常危險的!大家都知道我們的雙手會接觸很多東西,尤其是公用的,就會沾染很多的細菌,如果此時用手去處理眼睛的不適就會給眼睛增添負擔。往往就會造成感染,甚至形成眼部疾病。所以在眼睛不舒服,需要揉眼之前一定要先清潔手,減少感染機率。
多出去走走
由於現在生活節奏加快,現代人們往往是家——公司兩點一線。白天工作一天,晚上接著刷手機,眼睛負擔很大,根本來不及休息,所以應該停下來,經常出去走走,到公園去欣賞一下風景、擁抱自然,這樣不僅身心愉悅,而且對眼睛也有好處。放鬆心情、緩解壓力後不僅工作更加輕鬆,同時眼睛也得到了休息。一舉多得的事情,何樂而不為呢。
良好的習慣
什麼階段最容易近視呢?很多人的答案都是上學期間,有多少人隨著學習導致眼鏡的度數也來越高,所以這幾點一定要注意。首先學習在舒適的光線下進行,可以得到良好的視覺享受,光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。做好減反光處理,以此來降低對眼睛的傷害。
再就是學習習慣。無論是上課還是看書、寫作業都不要彎腰駝背,或趴在桌上看書,更不能躺在床上側著身看書。眼與書本保持一尺的距離,身體與桌子保持一拳的距離。作息時間要有規律,睡眠要充足。
如何正確保護眼睛3
1. 在家的時候
煮菜時尤其要當心油噴濺入眼。油濺得厲害的時候,記得蓋上蓋子,或者不妨戴一下護目眼鏡。
在家做清潔,注意不要隨意混搭各種消毒液,那是因為消毒液混合有可能會產生刺激性氣體而灼傷眼睛。
2. 工作的時候
對於一些戶外工作,例如在工地伐木或者電焊,要嚴格配戴護目鏡,以防異物進入。一旦發生意外,務必及時急診,不能拖。
對於室內工作,如果需要長時間盯著電腦螢幕,則容易出現眼睛乾澀、疲勞的狀況。建議電腦螢幕旁邊常備無防腐劑人工淚液。另外注意掌握三個“二十原則”,遠離視疲勞:看近20分鐘後,眼睛向20英尺(大約6米)以外位置,遠眺20秒。
3. 在野外的時候
在大自然中,需要預防紫外線帶來的眼睛損傷以及過敏性結膜炎。此外,有時候在戶外也可能會被蜜蜂或蚊蟲叮咬到眼皮。如果蜜蜂只是蜇到眼皮,建議立即冷敷,然後前往眼科就診;如果蜜蜂是直接蜇到黑眼珠,請第一時間前往眼科急診。
無論你在做什麼,時刻護好眼睛。
4. 預防運動損傷
為了預防近視,我們一般要求孩子平均每天白天至少戶外活動2小時。不過,在戶外運動,也要注意運動損傷,比如一些球類活動。目前,籃球在美國運動導致眼外傷的排行榜裡排第一,做這類運動時建議給孩子配戴護目鏡。
5. 玩耍時注意保護眼睛
與孩子玩耍非常開心,但是有些玩具很危險,例如帶有子彈的槍、帶有鐳射指示燈的各類玩具。另外,有的'孩子喜歡抓爸爸媽媽的眼鏡框,這也可能導致眼睛受傷。
6. 節假日慶典
對於春節的煙火,熊孩子的花式煙花爆竹遊戲(例如放入玻璃瓶中之類的危險操作),我們的原則是“遠離”並盯緊“孩子”!
7. 遠離抽菸
我們都知道抽菸對身體不好,但很多人不知道抽菸與許多眼疾也相關,例如白內障以及黃斑變性。暴露在二手菸的環境中對眼睛也有危害,尤其對於兒童,更需要注意做好保護。
8. 旅遊眼部裝備
外出旅遊必須給眼睛也備上一份裝備,包括墨鏡、備用框架鏡、人工淚液(飛機上非常容易乾眼)。如果是戴隱形眼鏡的話,也需要備多幾副備用的以及相關的護理產品,在外旅行千萬不要用自來水清洗角膜接觸鏡片。如果在旅遊時眼睛出現紅腫痛以及怕光等症狀,建議立即前往當地眼科就診,不要拖到回家再就診。
不防晒,老得快!眼睛也要防晒噢。
9. 眼部化妝美容
分享化妝品是可能導致細菌傳播的,因此建議不要隨便和別人互用化妝品。眼妝開封3個月後,也是需要及時更換的。有許多女性朋友喜歡畫眼線,如果能畫外眼線就最好不要畫內眼線。紋眼線就更加不建議了,那樣可能導致過敏、乾眼、瞼緣炎以及區域性刺激。眼部化了妝,睡前要好好卸妝哦。如果想要睫毛變長,嫁接或用藥都要慎重。
如何正確進行牙齒保健
如何正確保護眼睛 正確保護眼睛的方法介紹
如何正確洗臉護膚
冬季如何正確護膚
夏季如何正確護膚
如何對眼睛進行保養
如何正確護脣
如何正確使用眼霜
眼睛實在太辛苦 上班族如何保護眼睛?
3月護眼早報 如何保護眼睛
如何正確保養化妝品
如何正確選擇護手霜
如何保持眼睛水潤明亮
如何正確保養碧璽手鍊 碧璽手鍊如何保養
如何正確佩戴假睫毛?小眼瞬間變大眼
如何保養眼睛周圍的面板
美瞳應該如何正確儲存
保護眼睛的辦法有什麼呢 如何保護眼睛呢
如何正確使用護膚偏方
如何正確清洗眼影刷
護髮素如何正確使用
如何正確敷面膜護膚
如何正確選擇護膚品
如何進行眼睛保養
如何有效正確護膚
寶媽產後如何正確護膚
如何正確保養面板
晚上應該如何正確護膚
女生應該如何正確護膚
如何正確保養臉部面板
冬季應該如何正確護膚
風衣應該如何正確保養
冬季如何正確保養面板