養生小知識奉獻給大家
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養生小知識奉獻給大家,我們在日常的生活中需要準備一些養生知識,能夠在日常生活得更加舒適。所以今天小編就給大家準備了一些養生的小知識,大家可以趕緊學起來哦。養生小知識奉獻給大家
養生小知識奉獻給大家1
第1招:感冒咳嗽小方法
先取一個白蘿蔔,洗淨去皮。將蘿蔔切成丁,大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡,2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙,以溫水稀釋,一天飲用4-5次,可以起到迅速止咳作用,此方法對於氣喘也有一定療效。
第2招:手腳裂口一招搞定
秋冬面板脂分泌少,面板乾燥粗糙,手腳裂口,甚至會嚴重到裂出血,中老年人出現的更多。
一個很好用的小妙方:吃完的桔子皮3-5個,放入盆裡加開水泡2分鐘,先洗手再泡腳至水不熱為止,每天晚上洗一次,連洗3-4天,乾裂粗糙就消失了。
第3招:蛋黃塗臉巧去痘痘
使用蛋黃和番茄、黃瓜汁混合均勻,敷在臉上約1分鐘,再用清水洗淨,對痘痘恢復很有幫助。
第4招:嘴脣乾裂用這個
冬季節天氣乾燥,嘴脣發乾,起皮,教你一招:抓銀耳一把,取紅棗10枚,放冰糖煮開。早晚喝一次。 幾天後起皮,發乾自然消失。
第5招:冬季面板瘙癢超好用
冬季面板瘙癢是血燥的表現,除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物,白蘿蔔,大白菜、柚子橙子也是不錯的。
第6招:熬夜多吃山藥
山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質,能增強免疫功能,延緩細胞衰老。長期熬夜的朋友常吃山藥、南瓜、豆類、魚類對自身免疫力、神經系統都很有幫助。長時間熬夜的人群基本上體內都有不同程度的溼氣。
第7招:花椒巧去黑頭
用花椒熬水,去除花椒,用濾出的水洗臉,花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌,對預防和減少黑頭有很好幫助。蟎蟲過多不除會導致很多其他的面板病,尤其是被子上的,會出現面板瘙癢,甚至是私處瘙癢的情況。每天起床後,將被子與身體接觸的一面反過來晾晾,再疊起來,房間保持通風。
第8招:凍瘡用白蘿蔔
蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿蔔切片,用電爐或 炭火等熱源烘軟,貼在凍瘡患處。
第9招:鼻炎小妙方
新鮮生蔥洗淨,取蔥白搗爛,用小團棉球浸蔥汁,先用棉籤沾淡鹽水擦拭鼻孔,然後把浸了蔥汁的棉球塞入鼻孔內,輕輕呼吸,保持數分鐘,直到刺激感消失取出,再換新棉球,每天一次,一次5-6個棉球。
第10招:黃瓜消皺紋
鮮黃瓜汁半兩,加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻,每晚睡前先洗臉,再塗抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗淨,對皺紋有不錯改善。
第11招:香蕉抗疲勞很好用
香蕉富含鎂,具有消除疲勞的效果。經常感覺疲勞不堪,甚至疲勞得只想躺下來,這時吃根香蕉,尤其是上班族,疲憊的身心會得到很好的舒緩。
第12招:快速解酒小妙方
將大白菜幫洗淨,切成細絲,加些食醋、白糖拌勻,醃漬10分鐘後食用,清涼、酸甜,又解酒。還有,飲酒時吃豆腐是最聰明選擇,因為豆腐中有一種主要的氨基酸,能化解乙醇的“毒性”,促進酒中的乙醇迅速排洩。
第13招:脖子後背長痘用綠豆
有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘,這叫毛囊炎,可以用綠豆碾碎加水,塗抹痘痘,對痘痘恢復有幫助。
第14招:痔瘡用淡鹽水坐浴
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次,10分鐘左右,一般1-2個週期,澡後再塗上緹妍堂斷痔膏,痔瘡就可以輕鬆消除了。另外平時多吃水果和蔬菜,少飲酒和食用辛辣刺激性食物,後期就不會再犯了。但來經期的女性不適合坐浴,容易導致感染,出現婦科炎症。
第15招:近視小妙招
經常用電腦,手機或者近視眼,每天清晨洗臉時,用半乾不溼的熱毛巾敷於前額和雙眼,眼睛輕閉,頭稍仰,毛巾涼後再重新更換,持續一分鐘,長期堅持,你會發現神奇就在你身邊。
16招:肩周炎用大鹽粒熱敷
肩周炎較頑固,教你一個簡單管用的方法,用大鹽粒子一斤炒熱,裝布口袋裡捆結實(不要讓鹽粒子掉出),放在肩部來回熨燙,感覺很舒服為宜,每天晚上一次,1-2周即可,時間久的也可以。
第17招:落枕一招搞定
只要將你的腳抬起來,把大腳拇趾掰開,按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉,則你的落枕將獲得最大修復。如果發覺腳拇趾肌肉緊繃,那表示您的脖子扭傷了,得要上醫院看醫生。記住,左腳管左邊,右腳管右邊,經常按摩,將直接或間接疏緩頸項的肌力,有助於預防脖子的傷害。
第18招:鮮奶敷臉祛斑
鮮奶敷臉:準備一小杯鮮奶,用化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗淨。
第19招:用米醋去灰甲
用米醋泡病甲20分鐘左右,會有效抑制甲下真菌的'存活,降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
第20招:增強記憶力
每日清晨取新鮮鵝蛋一隻,打入容器內依個人口味加入適量的白糖攪勻後放籠上清蒸,空腹食用,有清腦益智功能,對增強記憶力有特效,可經常食用。
第21招:有腳氣用白醋
用溫水加白醋,用10:1的配比泡腳,每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。這要一直堅持,療程多久需視嚴重的情況而定,要想更快更有效地祛腳氣,平時注意鞋子的透氣性,就不會再犯了。
養生小知識奉獻給大家2
一、養瓜子-美容養顏;
2、花生仁-可防面板疾病;
3、進血液迴圈系統;
4、紅棗-防止壞血病;
5、乳酪-固齒;
6、無花果-加快新陳代謝;
7、南瓜籽和麵包粉-益腦;
8、奶糖-護膚;
9、薏米-補血補氣
10、芝麻糊-黑髮;
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二、餐後養生
1、吃得太油膩感,喝一杯芹菜汁;
2、吃麻辣燙後喝點酸牛奶,維護消化道粘膜;
3、消化不好,餐後喝大麥茶或橘子皮水;
4、吃泡麵後吃蘋果,賠償維他命與礦物的不夠;
5、吃蟹後喝生薑紅糖水,祛寒養胃、促消化、減輕腸胃不適;
6、餐後吃個梨子,可潤肺止咳生津止渴、養陰清燥。
三、中醫學說枸杞子養生
常吃枸杞子能“堅骨筋、耐季節”。是滋補養生調理和延緩衰老的靈丹妙藥。很多人都不清楚常吃枸杞子能夠美容美體。這由於,枸杞能夠提升肌膚消化吸收氧分的工作能力,另一個,還能具有美白面板功效。《神農本草經》記述:“枸杞子,補腎壯陽造精,護肝,清目,堅精骨,去疲憊,易色調,鐳射,清目安眠,讓人長命。”並且作法也簡易,去買個簡易的養生壺就能夠泡,是1個非常好的保健法。
四、夏季養生菜之水豆腐
水豆腐的蛋白含水量豐富多彩,並且水豆腐蛋白質屬徹底蛋白質,不但帶有身體必不可少的幾種碳水化合物,並且佔比也貼近身體必須,營養成分較高;有軟化血管,維護毛細血管體細胞,防止心腦血管疾病的功效。除此之外,水豆腐對病後調理、減肥瘦身、細緻面板亦很有益處。
五、養生與色調
《黃帝內經》依據五行學說,以人體五臟為管理中心,五色與五臟六腑般配,即綠紅白黃黑。紅主心,綠主肝,黃主脾,白主肺,黑主腎。通常情況下,春多吃綠(椰菜、絲瓜等),夏多吃紅(紅蘿蔔、西紅柿),秋多吃白(紅蘿蔔、白木耳),冬多吃黑(海帶絲、黑芝麻粉),一年四季吃黃(冬瓜、植物的種子)。
六、生活小知識
1、調味料:食用醋;
2、蔬菜水果:苦澀味菜;
3、湯餚:番茄湯;
4、肉製品:鵝肉;
5、飲品:濃茶;
6、營養元素:維他命E;
7、健身運動:游水;
8、服色:鮮紅色;
10、健康保健對策:起睡定時執行。
七、冬季養生試一下“煮新鮮水果”
1、iPhone:煮熟了的iPhone具備治腹瀉功效。
2、梨:煮熟了的梨具備清熱解毒潤肺止咳、化痰止咳的功效。
3、棗:煮熟的棗比生棗更易於消化。
4、山楂果:煮熟的山楂果不傷脾胃。
5、桔子皮:和純蜂蜜一塊兒熬成茶葉茶,具備助消化、除痰、醒酒、美容美體等作用。
八、健身運動方法
徒步鍛練簡單易行,特別是在適合於中老年和體弱者的運動健身養生保健。徒步能提高內分泌系統作用,協助心肌梗塞,腦中風的康復治療。恰當的徒步方式是:抬頭挺胸仰頭,邁大幅;胳膊隨步伐節奏感晃動,並和吸氣規律同歩。每日1或2次,每一次30~60分鐘,七天總計徒步5次。以略微流汗為宜,堅持不懈3~5周可看到成果。
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