身體資料有哪些
本文已影響2.22W人
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身體資料有哪些,熱身的時候我們還有一些需要注意的事情,運動的過程中我們也要注意補充水分,運動對三高人群的重要性不言而喻,明白身體資料有哪些,就快快動起來吧
身體資料有哪些1
用資料來表示身體各部位的數量,例如、內臟的重量、大小等。(是成人的標準資料)
身體的細胞總數、約100兆個
腦細胞總數、約140億個
3歲時,腦細胞即達此數,大約從25歲開始逐年減少。
腦的重量、男1350克。女1250克
頭髮數量、10~20萬根
一天的唾液分泌量、1~1.5升
心臟重量、260~300克
大小約與大人拳頭相當。
肺活量、男3~4升、女2~3升
肺活量是存在肺部的空氣的最大量。
肺泡總數、約3億個
肺泡是肺中交換氧氣和二氧化碳的小泡體,全部攤開有一座網球場那麼大。
進入胃中的量、14~2.4升
小腸長度、5~6米
腸壁總面積與網球場面積相當。
大腸長度、約1.5米
肝臟重量、900~1500克
內臟中最大、最重的器官。
腎臟重量、120~150克
一天的尿量、約1升
水喝得多就增加,汗排得多就減少。
骨骼數量、約206塊
骨骼肌數量、500多塊
面板總面積、1.2~1.6平方米
汗孔數、約200萬個
體內的水分比例、體重的60%
血液量、約體重的8%
人體的資料比如三圍,三圍是胸圍、腰圍和臀圍的合稱。
同一民族的男性和女性在身高、體重等引數之間存在相關關係,可以相互換算。日本學者大島正光得出的由男性資料求女性人體尺寸的換算係數(節選)、胸圍係數為90%,腰圍係數為89%,臀圍係數為102%。
女性標準三圍、胸圍=身高(釐米)×0.535,腰圍=身高(釐米)×0.365,臀圍=身高(釐米)×0.565。職業女模特的三圍標準與此不同,由於職業需要三圍標準與正常標準有一定的差距。針對中國人種特點,三圍尺寸的標準一般為胸圍84釐米,腰圍61釐米,臀圍90釐米。
擴充套件資料、
體重指數可以評估和調整你的體重,雖然不是衡量你體內脂肪含量最準確的方法,但它是最簡單、最便宜的方法。根據你所測量的型別,採用不同的'方法計算BMI。
用體重指數來確定你的體重是否正常。可以幫助你確定你是否體重不足、體重正常、超重或肥胖。體重指數低於18.5意味著你體重不足;體重指數在18.6到24.9之間是健康的;體重指數為25到29.9意味著你超重了;體重指數大於或等於30表示肥胖。
體重指數在25以下的人被認為是健康的體重,然而如果肌肉百分比高於正常BMI可能會更高。體重指數高於25並不一定意味著你超重。肌肉發達考慮用面板測試來確定是否有過多的脂肪,還有其它水下稱重,雙能X線吸收法和阻抗等一些用於確定你身體的脂肪含量的其他方法。
身體資料有哪些2
身體的資料你瞭解多少
1、兩個拳頭的周長是脖子的周長。
2、七個腳長是身體的高度。
3、一生心跳25億至30億次。
4、每天吞口水580次左右。
5、人不睡覺10天就會死亡。
6、人在下午沒有靈感、越到晚上越聰明、沐浴時更有創造性。
7、人的左右鼻孔三小時替換呼吸一回,感冒了才知道哦。
8、肌肉能是人體的發動機。
9、早上幫助消化的胰島素活躍,所以一定要吃早飯。
10、一輩子手指屈伸2500次。
11、人平均每年小便時間為十二小時。
12、腸子長度是身高的4——5倍。
13、血液迴圈一週只需20秒。
14、血管長度可繞地球兩週。
15、人的大腦記憶相當4G容量的電腦。
16、人的睡眠週期為90分鐘,賴床30分鐘後會進入下一個週期。
17、自然分娩的大部分時間是下午5點到6點左右,有60%以上是在下午6點左右分娩。
18、下午六點人體分泌腎上腺素的高峰、此時應付困難最有能力。
19、左耳受右腦控制,右腦主導情感,因此左耳接受到甜言蜜語時比右耳敏捷。
20、原始分工使女性的視野幾乎是男性的6倍,男性喜歡盯住一個目標,目光更遠,但沒有女性眼觀6路的視野寬闊。
21、人在性色,金錢,美味巧克力刺激大腦的是同一個區域,使人在金錢抉擇上受性色的影響,會冒險投入的比例大好多。
22、智力比身體衰老的慢。
23、傍晚鍛鍊、此時人的味覺、視覺、聽覺敏感、協調能力強,心律於血壓較平穩。
24、人的心搏次數在一生是固定的次數。
25、人在潛意識處理一閃而過的負面資訊時,反應敏捷,如危險、絕望、暴力。
26、人平均只需7分鐘就可入睡。
27、打噴嚏時無法睜著眼睛。
28、睡眠時的腦比看電視時活躍。
29、大拇指的指甲長的最慢,中指的指甲長的最快。
30、睡眠時耗費的熱量比看電視更多。
31、出生時眼睛多大,現在還是多大,但是鼻子魚耳朵一直在長。
32、舌頭有一萬個味蕾。
33、慣用右手的人比慣用左手的人長命可大9年。
34、舌紋與指紋一樣,每個人都不同。
35、如果月亮在人的正上方,人的體重會稍微減輕。
36、人平均每天使用洗手間6次。
37、人體每平方英寸的面板包含有20英尺長的血管。
38、出生時有360塊骨骼,成人後只有206塊。
39、鬍鬚是生長最快的人體毛髮,如果不修飾,一生可長30英尺。
40、打噴嚏時。人的心臟會停止跳動約1毫妙。
身體資料有哪些3
健身必知的身體資料
體脂率
體脂率是指人體內的脂肪含量在人總體重中所佔的比例,也稱為體脂百分數。衡量一個人胖還是瘦,體脂率是一個不能忽視的重要標準。
體脂率公式:體脂率 = (脂肪重量 ÷ 體重) × 100%
男性的體脂率一般在 15%~18% ,而女性在 25%~28% 左右。
決定你是否需要減脂的,不是體重而是體脂率,體脂率過高就是肥胖,需要進行減脂運動。若體脂率過低,則可能引起身體功能的失調。體脂率可以通過健身房的儀器進行測量,也可以依據如下圖示進行目測。
基礎代謝率
基礎代謝率( BMR )是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
通俗的說,就是人類為了維持生命體徵,每天處於靜止也會消耗的能量。當基礎代謝率提高的時候,每日消耗的總熱量也會隨之提高。
基礎代謝率自行計算的公式:
男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡
女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
很多小夥伴為了減肥,會選擇節食。其實大家要知道,節食會降低基礎代謝率!能量攝入減少會導致身體調節降低基礎代謝率!這是身體自發的一種保護機制。這會造成很多小夥伴餓肚子瘦下來後又很快反彈胖上去,而且比之前更胖。所以節食減肥損害身體健康又容易反彈,真的不可取。
最好的方式就是通過加強力量訓練,提升自己的肌肉量,這可以幫助我們提升基礎代謝率。當基礎代謝率提升的時候,我們每日消耗的熱量總量也會隨之提高,當消耗大於攝入的時候,想不瘦都難。
BMI 指數
BMI ( Body Mass Index ) 即身體質量指數,是由比利時學者阿多夫·奎特雷發明的。很多人對這個標準並不陌生,因為這是判斷是否肥胖的最常用指標。
BMI 的計算方法:BMI =體重(千克)除以身高(米)的平方。
一般來說 BMI 指數在 18.5~23.9 是成人的理想體重。超過 24 為超重,超過 28 為肥胖。根據《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究顯示,中、日、韓等東亞人的 BMI 在 22.6~27.4 死亡風險最低。
很多小夥伴已經發現了 BMI 的優點就是容易計算,每天測個體重就好啦。但是 BMI 的缺點也很明顯,那就是這個資料指標不全面。對於經常健身的小夥伴來說,因為肌肉含量較普通人高,會導致 BMI 偏高,不能反應出具體的身體健康情況。所以如果單純使用 BMI 值來判斷自己的身材,將可能把你引入歧途,最好是結合體脂率,腰圍,肌肉含量等具體指標。
體水分率
這個資料反應的是身體水分佔體重的百分比。因為肌肉中含大量水分(大概 70 %),所以這個資料和肌肉量有著非常密切的關係。如果身體的體水分率下降,不但有損健康,更會令體脂肪率上升。這說明你的減重方法有問題。所以大家在日常生活中記得多補充水分,多喝水還可以提升我們的基礎代謝率哦~
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