營養不均衡“催化”近視
本文已影響4.47K人
本文已影響4.47K人
兒童眼科專家指出,除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素,營養不均衡也是導致孩子近視一個不可忽視的原因,高脂肪高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。
理由
高脂肪高熱量的食物中維生素、礦物質含量少,而維生素a、鈣恰恰是眼球發育必需的元素,攝入不足就會使眼眶內壓力增大,眼球外凸,前後距拉長,引發近視、弱視等視力低下問題。
解決辦法:
策略一:
“雜食”是保證孩子均衡營養的有效途徑。屏棄挑食、偏食的不良習慣;平時有意識地給孩子多吃一些與眼睛發育密切相關的食物,如含維生素a、維生素b1、b2、維生素d、維生素e的胡蘿蔔、魚、海產品、水果蔬菜、粗糧。
吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋應適可而止,因為甜食對眼睛的發育沒有好處,還容易使孩子注意力不集中,甚至多動。
策略二:
教孩子學會正確用眼,幼兒看書時間一次不超過20分鐘、眼與書的距離保持在一尺左右、光線適度。
眼睛也需要勞逸結合,用眼最多半個小時就要做眼保健操或望遠,另外多做戶外運動。
策略三:
父母每半年帶孩子查一次視力,最長不能超過一年,以及時發現眼睛有可能出現的問題。如果孩子反覆近距離或眯著眼看東西,做視力測查更不能怠慢。
女人怎樣保持營養均衡
孕期怎麼吃營養均衡
營養均衡對身體的好處
怎樣搭配食物才能營養均衡
寶寶營養均衡頭髮就會閃亮
營養均衡的一日三餐食譜
營養均衡對人體的重要性
嬰兒怎麼吃輔食營養均衡
提供人體營養均衡的九類食物
如何判斷孩子是否營養不均衡
貓咪營養怎麼做到均衡
飲食營養均衡的重要性
學生營養均衡的重要性
運動員怎樣注重飲食營養均衡
牛肺的營養價值 高效均衡
營養均衡的食譜 有關營養均衡的食譜
讓寶寶均衡營養的食物分類
均衡營養早餐的減肥方法
快速搞定一頓營養均衡的早餐
營養均衡的一日三餐標準
均衡的營養對健康的重要性
營養均衡的一星期食譜
營養均衡有什麼好處
近視眼如何化眼妝:戴近視鏡的女生如何化眼妝
張柏芝生病仍不忘親自給孩子做早餐,營養均衡用料足
如何保證狗狗營養均衡
合理搭配營養均衡的好處
如何營養均衡 怎麼吃才能營養均衡
一週營養均衡食譜列表
均衡營養是健康的基礎
營養均衡的一週食譜
營養全面均衡的重要性
營養不均衡易造成心理缺陷