真人自曝一週苦瓜減肥食譜暴瘦15斤
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苦瓜減肥法第一天
早餐:10個蒸餃+一杯無糖豆漿
午餐:一碗糙米飯+一條蒸魚+一盤蔬菜
晚餐:一個玉米+一盤雞胸肉
宵夜:一條苦瓜
ps:第一天你會覺得好難吃,超級苦,但是堅持就是勝利哦!
苦瓜減肥法第二天
早餐:一杯酸奶+2片全麥麵包+苦瓜一根
午餐:一籠包子+一杯酸奶
晚餐:半條蒸魚+一碗排骨湯
ps:你沒第一天痛苦,但是還是難以下嚥,堅持。
苦瓜減肥法第三天
早餐:一碗麵條+一個雞蛋
午餐:2個紅薯+一杯酸奶+一根苦瓜
晚餐:一碗炸醬麵
ps:比前兩天好太多,但是還有點不習慣
苦瓜減肥法第四天
早餐:一杯牛奶+一個蘋果
午餐:一碗糙米飯+一盤蔬菜
晚餐:一個梨子+一根黃瓜
ps:單吃黃瓜沒那麼難受了,但是還是有點噁心啊!
苦瓜減肥法第五天
早餐:一杯牛奶+2片全麥麵包+8顆聖女果
午餐:一碗飯+若干炒菜。
晚餐:一碗飯+若干炒菜+一碗湯+一根黃瓜
ps:還是那麼苦,但是肚子小多了
苦瓜減肥法第六天
早餐:麵包火腿各3片
午餐:一碗飯+若干炒菜
晚餐:一碗西紅柿面+一根黃瓜
ps:腰圍一量,足足少了4釐米
苦瓜減肥法第七天
早餐:沒吃
午餐:一碗西紅柿面
晚餐:一個紅薯+一根黃瓜
ps:吃起來感覺舒服多了,順利多了!
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