女性臀型分哪幾種
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
女性臀型分哪幾種?
一、桃子型也叫蜜桃型,臀部翹,並擁有緊緻的線條,是所有女孩子的理想型哦!
二、鴨嘴型,從側面看,有飽滿的弧度,但是會有屁股過肥的問題。
三、男性型,臀部像男人一樣較窄及扁平,沒有立體感,線條也不明顯。長期在辦公室坐久的女孩子特別容易出現扁平型的臀型。
四、倒麵包型,臀部下半部分有比較多的鬆弛的肉肉,大部分是因為下臀肉不緊緻而導致的。年齡漸長的女孩子,一定要注意這一點,多運動臀部才不會鬆垮垮。
五、河馬型,整體上寬大而且平坦,並向兩邊橫向發展的臀部。
怎麼練成蜜桃臀?
一、左右移動
首先準備一條彈力帶,穿過我們的左右兩腿,我們的準備姿勢為雙腿分開與肩同寬,這樣才能保證彈力帶不掉下去。然後雙手握拳放在胸前,左右平行移動雙腿,這時候要尤其注意腿部的距離,如果跟的太貼,彈力帶就會掉下。
一步向右10次,然後反轉,步進左10次。重複三套。
二、硬舉
雙手分別握住槓鈴,準備動作為手臂伸直,膝蓋微微彎曲。接著慢慢地彎曲你的髖關節,而不是你的腰,並儘可能降低身體;這時候要注意背部始終保持挺直不彎腰;然後肩膀自然放鬆,不要聳肩;眼睛向前看。一組15下,重複做三組。
三、平躺拱橋
開始躺在你的瑜伽墊上,你的手臂沿著你的身體兩側,讓手掌朝下。彎曲你的膝蓋,讓你的雙腿可以垂直於地面,這時候用你的手掌和腳牢牢地壓在地上,抬起你的臀部。
將你的手掌放在墊子上,或將你的雙手放在你的骨盆下面,穿過你的手臂。或者你也可以彎曲你的肘部和休息你的手在你的下背部。如果你的腳夠近的話,你也可以抓住你的腳踝。一組10下,重複做三組。
高鐵分幾種型號
女性臀型分哪幾種:怎麼練成完美的蜜桃臀
面板分為哪幾種類型呢
玉鐲子分為哪幾種類型
吉他分幾種型別
女生胸型有幾種型別,各種胸型哪種最好
海龜最常見分為哪幾種類型
家庭的型別分為哪幾種
女孩子性格型別有幾種
女生外貌分為幾種型別
女人有幾種型別的性格
女人七種不同的臀型 男人更愛哪種
男人外表型別分哪幾種
人際關係分為哪幾種類型
女性的氣質有哪幾種
女生外表分為幾種型別
女性陰道炎分為哪幾種
女性臀部的型別有哪些
從臀部看女人的命運 你是哪種臀型
捲髮分哪幾種 捲髮型別名稱
情緒分哪幾種
男生的性格分為哪幾種
口紅分為哪幾種類型 分清楚才能理性種草
乾性面板分幾種
被子分幾種型別
人的性格分為幾種型別
女生捲髮分為哪幾種
臉上斑分為哪幾種類型
中分長髮髮型適合哪種臉型的人呢
女生脣形分為哪幾種
女生有哪幾種性格
B型血又分幾種
孩子性格分為幾種型別