籃球比賽規則新手入門詳細
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籃球比賽規則新手入門詳細。在現實生活中,喜歡打籃球的人是非常多的,籃球是非常熱門的一項球類運動,打籃球更能鍛鍊身體。下面來看看籃球比賽規則新手入門詳細及相關內容。
籃球比賽規則新手入門詳細1
運球中永遠不討論走步,只要不翻腕,不單手抓球,能走9999步都是能力的提現,我們可以運球滑步、小碎步、跳步。
所謂三步上籃、兩步半上籃、兩步上籃,這些都是樸素的、通俗的說法,嚴格說起來,判斷走步要看中軸腳的建立。
如何判斷中軸腳呢:首先只有持球或者叫收球時才會產生中軸腳,正如第一條說的運球中沒有持球就沒有中軸腳,所以不討論走步。
1、持球瞬間雙腳都在地面,移動一腳,另一腳成為中軸腳。
2、持球瞬間單腳在地面,該腳為中軸腳。
3、持球瞬間在空中,單腳先落地,該腳為中軸腳。
4、持球瞬間在空中,雙腳同時落地,移動一腳,另一腳稱為中軸腳。
現在我們已經建立中軸腳了,接下來要分析的是:
1、如果我們還未運球,接下來要運球的話,在中軸腳離地之前,球必須離手,否則走步。(這個其實在比賽中基本放鬆吹罰了,我們做大部分持球順步突破的時候,中軸腳一般都是先離地而球還在手)
2、如果我們已經終止運球或者不運球停留在某地了(注意我說的是停球,不是指在運動中持球),接下來傳球或者投籃,我們可以跳離中軸腳,但在中軸腳或者非中軸腳中的任何一腳回到地面之前,球必須離手,否則走步。
3、如果在運動中持球,包括接到傳球或者自己終止運球,在建立中軸腳之後,我們可以跳離中軸腳,用非中軸腳落地,在中軸腳再次觸地之前,球必須離手,否則走步;如果我們跳離中軸腳,雙腳同時落地,那此時任何一腳都不再是中軸腳了,在球離手之前,不能移動任何一腳,否則走步。
漏接球
現代籃球比賽,有一個很重要的概念——漏接球。繁體中文翻譯為“失落球”。
若不瞭解什麼是漏接球,勢必將一次漏接球的情況判成兩次運球、帶球走違例。當發現漏接球的情況,這是好球,請不要鳴哨宣判違例,繼續比賽!
根據規則漏接球之規定,它的理解列於下:
1、不是持球隊員故意地使球脫離控制,在無意中球忽然從手裡脫落、掉落、滑落。
2、一般發生在運球的開始或結束,偶然失掉球后,隊員仍然可以拿球。
3、即使沒有運球,也可能發生漏接球的情況,隊員再拿球仍然合法,且該動作不看作一次運球。
4、隊員在球偶然失掉後,再次拿到球前,他行動的步數不受限制。
5、隊員手裡的球偶然失掉後,是否觸及地面無關緊要,即球沒有觸及地面前,隊員也可以再次拿住球。
6、此規定宗旨即考慮了客觀情況(如球體溼滑)與主觀情況(如隊員非故意無意識的行為)的結合,也符合規則一貫來提倡的現代籃球攻守理念,即保證比賽的流暢。
籃球比賽規則新手入門詳細2
1、比賽方法
一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場,每半場各20分鐘,中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時,則舉行延長賽5分鐘,若5分鐘後比數仍相同,則再次進行5分鐘延長賽,直至比出勝負為止。
2、得分種類
球投進籃框經裁判認可後,便算得分。3分線內側投入可得2分;3分線外側投入可得3分,罰球投進得1分。
3、進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區,由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。擲界外球。
4、選手替換
每次替換選手要在20秒內完成,替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球
每名球員各有4次被允許犯規的機會,第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規隊伍的處罰,給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後,從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃後,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
乒乓球團體賽規則
乒乓球比賽的常用方法主要有單迴圈賽和淘汰賽兩種,如把這兩種方法結合運用則叫混合制。比賽方法的選用要依據比賽的目的、場地、參加隊數(人數)等條件而定。
單迴圈賽
參加比賽的隊或運動員之間輪流比賽一次,稱為單迴圈賽。這種方法能使參加比賽的各隊或運動員之間都有比賽的機會,並能比較準確地決出參賽隊或運動員的名次。但單迴圈賽的場數多,比賽時間長,需用的場地、器材多,因此參加單迴圈賽的隊數或人數不宜過多,否則,應採用分組迴圈的辦法來進行。
(一)單迴圈賽計算名次的方法
國際競賽規程中規定:勝一場得2分,輸一場得1分,未出場比賽或未完成比賽的場次為0分,小組名次根據所獲得的場次分段決定,如果小組內有兩個或更多的隊得分相同,他們有關的名次應按他們相應之間比賽的成績決定,首先計算他們之間獲得的場次分數,再根據需要計算個人比賽場次(團體賽時)、局和分的勝負比率,直至算出名次為止。
(二)分組迴圈賽
單迴圈賽雖能比較正確地排定所有參賽隊(或人)的名次,但是在參加隊(或人)數較多的情況下,因比賽次數多而給比賽的組織和管理帶來困難,所以很難採用。在這種情況下,可採用分組迴圈賽。分組迴圈賽最常用的編排方法為“蛇形排列方法”,即按照各隊實力強弱排列他們的順序號(通常是按照上屆比賽的名次排列)。順序號越小,實力越強,反之,實力越弱。分組時要求各組實力平均,即每個組的順序號相加都等。
有的球類專案則在“蛇形排列”的.基礎上,將種子隊與非種子隊按分批抽籤的方法來進行分組,即1-4號隊(種子隊)固定在1-4組或用抽籤的方法進入1-4組;然後5-8號、9-12號、13-16號分別抽籤進入1-4組。但分組迴圈後,還應增加第二階段的比賽來排出全部名次。
常用的方法有兩種
各組同名次比賽如第一階段分為四組進行小組迴圈,第二階段比賽各小組的第一名為一個組進行單迴圈賽,決出1-4名;各小組的第二名為一個組,決出第5-8名;依此類推。
違例
(1)普通違例:如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。
(2)跳球違例。
(3)跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
如何預防打籃球受傷
打球最常見的受傷:手指戳傷,腳踝扭傷,腰部扭傷。
1、怎麼避免手指受傷呢?首先在打籃球之前,你就應該檢查自己的手指甲,這是非常有必要的,如果有點長,那就剪一下然後再去打,這樣的目的在於避免你的手指受傷或者跟你打球的同伴受傷,如果不慎手指受傷了,那麼趕緊找鹽水浸泡一會,浸泡完以後不要運動,恢復幾天就好了。
2、打籃球需要我們不停的跑動,跳躍,這樣才能盡情打球,但是如果沒有做好準備工作,很容易受傷。打球最怕的就是腳踝受傷,所以每次彈跳抓籃板球或者突破內線首先看好落地的地面,免得踩到別人導致自己的腳踝受傷,如不慎腳踝受傷了,那麼趕緊脫掉鞋子和襪子找涼水敷在受傷的腳踝上面,但是不要用冰箱裡冷凍的水,你剛剛大量運動血液流動快你突然用冰凍的誰會導致血液流暢不通,所以用涼水或者冰水就行,敷20分鐘半個小時後就可以了,然後就是多吃營養的東西恢復。
3、如果採用不正確的方法打籃球,那麼非常容易使自己的腰部受傷,因此,在打球過程中就要注意了,如果你的滯空不是很好的時候建議不要做高難度的空中動作,那樣最容易腰部受傷,如果腰部受傷了那麼趕緊停止運動休息,訊息幾天覺得沒問題了,開始每天做仰臥起坐這樣更好的讓你腰部不留暗疾。否則年紀大了就會復發。
籃球比賽規則新手入門詳細3
國際籃球規則有哪些
1、國際籃球規則下的比賽為40分鐘,分四節,每節時為10分鐘。
2、國際籃球球場的3分線距離籃框距離為6.75米。
3、國際籃球球場面積為28米*15米。
4、國際籃球三秒區是面積為5.8米*4.9米的長方形。
5、國際籃球比賽中暫停為5次,每隊上半時允許請求兩次暫停;下半時允許請求三次暫停,加時賽暫停1次。
6、國際籃球的暫停時長為1分鐘。
7、國際籃球每次進攻限制用時為24秒(必須在24秒內進攻)。
8、國際籃球每場比賽個人限犯規限制次數為5次。
9、國際籃球的罰球時間限制是5秒。
10、國際籃球臨場裁判人數為2-3人。
11、每場比賽超過犯規次數的罰球,國際籃球規則為每節球隊第5次犯規。
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