羊奶是溫性還是寒性 羊奶適合什麼季節喝
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【導讀】:現在很多人都習慣喝牛奶,但其實羊奶的營養價值更加豐富,而且也更容易被人體吸收,羊奶屬於一種溫性食物,具有非常不錯的保健效果,下面就來一起了解一下。
羊奶屬於一種溫性的食物。
雖然現在喝羊奶的人沒有喝牛奶的人多,但其實羊奶中的蛋白質和礦物質更加鯉魚吸收,羊奶性溫一般人都可以飲用,即使是乳糖不耐的人群也可以選擇喝羊奶。。據營養學專家介紹,羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”,羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一,更利於人體吸收,並且長期飲用羊奶不會引起發胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶,美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養佳品,歐洲鮮羊奶的售價甚至是牛奶的7倍。
羊奶是一種比較接近母乳的奶製品,而且營養價值高易吸收,因此受到很多人的喜愛。羊奶比較接近母乳,嬰兒吃了後不會那麼熱氣,是屬於溫和的那種。羊奶是無汙染的環保奶。山羊一般不吃飼料,只吃青草,也不用加抗生素,但就是熱性較大。內熱較重的兒童要適量食用,或者擇時而用。用好了能增加營養,提高免疫力,如果用不好,那就會南轅北轍、變利為害。
一年四季都是可以喝羊奶的,沒有特定的時間。
春夏秋冬四個季節喝羊奶都分別各有各的好處:春季喝羊奶可以讓鼻粘膜保持溼潤,有效抵禦病毒的入侵。且羊奶性溫,具有較好的滋補作用;夏天很多人因為天熱往往沒有胃口,容易厭食,這時,可以多喝點羊奶補充身體所需的營養;由於秋季成為恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機,羊奶脂肪結構中,25%為水溶性脂肪酸有利於肌體直接吸收,利於潤腸、除溼、排毒;冬季選擇喝羊奶,其富含多種微量元素及礦物質,可為腦部提供均衡的營養,緩解大腦緊張狀態,促進改善睡眠質量。
另外一天中喝羊奶的最佳時間是在早上或者是臨睡前,但是需要注意的是羊奶不適合空腹飲用。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量;晚上喝羊奶是為了更好地促進睡眠。其中,晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候,人體處於低血鈣狀態,可以吸收更多的鈣質。一般來說,成年人一天應喝400~500毫升,即兩瓶(兩袋)羊奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶。 經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超過1000毫升。
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