足三裡的準確位置圖片與作用

足三裡的準確位置圖片與作用，很多人知道我們的身上是有著很多穴位的，按摩穴位對身體有很多好處，足三裡是人體治病的要穴之一，位於外膝眼下3寸，以下分享足三裡的準確位置圖片與作用。

足三裡的準確位置圖片與作用1

足三裡穴的名詞解釋

足三裡穴，經穴名。《靈樞。本輸》原名三裡、下陵。《聖濟總錄》名足三裡。

別名鬼邪、下三裡。屬足陽明胃經，合(土)穴。

“足三裡穴”：“三裡”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三裡的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫"理下"。

足三裡穴的功效與作用

按摩足三裡能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果;

按摩足三裡能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裡屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康;

足三裡是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效;

長按足三裡，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果;

按摩足三裡，能通經活絡、疏風化溼，上午7—9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9—11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。

足三裡療法注意事項

【艾灸療法】：用艾條溫和灸足三裡穴5—10分鐘，一天一次，可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等。

【拔罐療法】：用氣罐留罐10—15分鐘，隔天一次，可以治療中風、腳氣、水腫、消化不良。

【刮痧療法】：用面刮法刮拭足三裡穴，以潮紅髮熱即可，可以治療嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良。

足三裡穴的按摩手法

端坐凳上，四指併攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裡穴處，作按掐活動，一掐一鬆，連做36次。兩側交替進行。

端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裡穴處，作點按活動，一按一鬆，連做36次。兩側交替進行。

正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三裡穴上，移放中指在上面加壓，兩指一併用力，按揉足三裡穴，連做1分鐘。兩側交替進行。

正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三裡穴處，力集中於指端，盡力按壓，然後推撥該處筋肉，連做7次。兩側交替進行。

正身端坐，一腿前伸，兩手張掌，搓擦腿部，自上而下，搓擦至遍，兩腿各搓擦1遍。足三裡是抗衰老的有效穴位，在該穴處按摩，有著調節胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果，對於抗衰老延年益壽大有裨益。

坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長，在中指尖水平畫線，與食指方向延長線交匯處就是足三裡穴。可採取按壓的方式按摩1分鐘，然後按摩滑肉門穴3分鐘。

按摩足三裡注意事項

按摩要有一定的力度，以區域性有酸脹感為佳。

按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條薰灼足三裡穴，每日1次。

足三裡的準確位置圖片與作用2

足三裡的功效與主治

功效：足三裡有健脾和胃，扶正培元，通經活絡，升降氣機的作用。

主治：足三裡穴主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痺、洩瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

現代又多用以足三裡治療急慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍、肝炎、急性胰腺炎、休克、神經性頭痛、高血壓、癲癇、神經衰弱、精神分裂症、動脈硬化、支氣管哮喘、白細胞減少症、坐骨神經痛、下肢癱瘓、膝關節及其周圍軟組織炎等。

足三裡的相關論述

1.《靈樞》 邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，陰氣不足，則熱中善飢;陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱。皆調於足三裡。

2.《靈樞》 著痺不去，久寒不已，卒取其三裡骨為幹。腸中不便，取三裡……善嘔，嘔有苦，長太息，恐人將捕之，邪在膽，逆在胃，膽液洩則口苦，胃氣逆則嘔苦，故曰嘔膽，取三裡以下胃氣逆。

3.《外臺》 凡人年三十以上，苦不灸三裡，令人氣上眼?以三裡下氣。

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按足三裡的忌諱

1.忌找穴禁止

按摩足三裡一定要選準穴位，足三裡坐落於小腿前兩側，犢鼻穴下3寸，距踝關節前嵴一橫指(中拇指)處。按上來會出現輕度痠軟的覺得，也有酸脹感，並且輕按穴位所屬的部位，很有可能覺得到有一個小小凹坑。

2.忌用力過大

按摩足三裡應該是用令人感覺略微痠疼、可是還是能夠 接納的幅度為宜，太用力得話很有可能會造成 部分積血，不但起不上功效，還會繼續加劇身體的痛楚。

3.忌按摩太久

按摩足三裡的時間也不適合太長，一般提議一個穴位數最多按摩5-十分鐘，一天按摩1-2次就可以。長期按摩足三裡，非常容易造成 部分全身肌肉和肌膚遭受刺激性，刺激性時間太長非常容易出現部分痛疼、積血的狀況。

4.穴位周邊帶傷忌按

足三裡坐落於腳部，這一位置非常容易負傷，因而，假如足三裡周邊帶傷得話則不適合開展按摩，以防牽涉到傷處，加劇痛苦。

哪些人不可以按足三裡

一般除開小腿帶傷的群體，大部分人全是能夠 按摩足三裡的。

足三裡坐落於小腿兩側，按摩足三裡的.情況下，會觸碰而且刺激性到小腿的肌膚、全身肌肉和人體骨骼，因而假如小腿部位有出現骨裂、肌膚損傷、韌帶拉傷等一切一種傷情，都不適合對足三裡開展按摩，以防傷處遭受刺激性後加劇傷勢。

按摩足三裡的最佳時間

按摩足三裡的最佳時間是早上九點鐘上下。

足三裡是“足陽明胃經”的關鍵穴位之一，從十二經絡的子午流注時間計算出來，脾經的走形時間在早上的九點鐘上下，在這裡時間範圍按摩足三裡，有利於脾經的充足。

但在生活起居中，按摩足三裡，不一定要依照脾經的走形時間按摩，要是有時間、地址便捷，隨時隨地都能夠按摩足三裡的。

按摩足三裡的作用與功效

1.按摩足三裡能延緩衰老，增強體質，對各種各樣老年疾病都是有非常好的防效。

2.按摩足三裡能美容護膚，按摩此穴能夠 調合血氣、清理面板。足三裡屬肝膽經，是醫治腸胃的穴位，腸胃好身體才可以身心健康。

3.足三裡是足陽明胃經的穴位，是健壯身體的大穴，具備健脾和胃的作用。

4.長按足三裡，能調整身體免疫能力，增加抵抗力，具有保健養生的實際效果。