鞋底外側磨損是什麼原因 鞋底外側磨損怎麼矯正
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【導讀】:很多人走路都有個毛病,腿不直,走起來有一定程度的外八或者是內八,這個時候最直觀的體現就是。鞋底的磨損,鞋底外側磨損是什麼原因呢?一起來看看吧!
一般是我們走路姿勢不當引起的,特別需要注意,長期的這樣,可能腿已經變形了。
通常情況下,如果新買的鞋子,半年磨掉20%以內,一般視為正常的。如果3個月內就磨損掉20%~30%,就不是走路姿勢的問題了,基本上可以判斷是身體出了問題。常見的原因,有髖關節疾病, 像先天性髖關節半脫位,髖關節發育不良,脊柱側彎等。
我們邁步時,一般是前腳掌和腳後跟著力較多,所以腳尖和腳後跟會有一定的磨損。又因為大部分人走路都有輕微的外八字,所以鞋子磨損最嚴重的位置一般都在腳後跟外側。
左右腳對稱,正常的健康人,只要平時走路時掌握好平衡,雙腳受力均勻,兩隻腳鞋底的磨損情況應該會差不多,且左右對稱。半年內磨損不會超過20%。只要是質量正常的鞋子,除非是短期內走了很遠的路造成的特殊磨損,一般情況下,新買的鞋子半年內的磨損不會超過20%。如果鞋底出現磨損過快、左右不對稱等狀況,要麼就是走路姿勢不對,要麼就是雙腿的健康出了狀況,需要找出問題,對症解決了。
買雙好點鞋,或者是練習正確的走路方式,這樣才能有很好的效果來減輕對鞋底板的摩擦。
1、去街邊補鞋的師傅那讓他給襯下邊。
2、自己用強力粘用皮子慢慢地墊在磨損處,不過這對動手能力要求比較高。
3、若是很喜歡,直接買同款的鞋子。
4、改正走路的方式,可以減少磨損。
5、抬頭,背部挺直放鬆,兩肩自然向後拉。
6、膝蓋伸直,上身要稍向前傾,後腿蹬,大腿帶動小腿,不走小碎步。
7、將重心放在後腳大腳指的區域。
8、腳尖邁向正前方,不走八字步。
9、雙臂自然下垂,甩手一定要帶動手臂。
1、正確的走路姿勢應當是抬頭挺胸,微微收腹,雙腳邁步時腳尖應向前,儘量減少向內或向外偏,落腳時應是前腳掌先落地。對於走路節奏上也應做好調整,尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法,這樣不僅會讓鞋跟有磨損,還會影響骨骼的生長和發育,導致步態不美觀。
2、愛駝背的人不僅背部彎曲,連肩膀和脖子也會向前伸。保持這種姿勢走路容易導致腰痛、大腿肌肉痛和肩膀痛。這類人大多經常使用電腦,大部分時間身體都向前傾,時間長了就會導致後背肌肉僵硬,脊椎發生改變,為了支撐沉重的頭部重量,脖子及腰部承擔了相當大的壓力。
3、反腰型的人走路,這種走路姿勢乍看之下背脊挺得很直,顯得很有精神,但腰部卻是朝後方反折的。此種方式走路,腰部會產生沉重和疲勞感,多為腹部及背肌不平衡造成的,常見於腹肌較弱的女性。
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