7大奪命飲食禁忌 80%的白領都中招了
本文已影響3.8K人
本文已影響3.8K人
【導讀】:白領一族是社會發展的一大重要組成部分,然而大多數白領在工作上是佼佼者,同時也失去了健康的庇護。此時,你需要好好審視一下自己有沒有觸犯一下幾個飲食壞習慣,因為在不就得將來它或許會讓你疾病纏身。
飲食禁忌1:保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使有害物質增多。
飲食禁忌2:不吃早餐
嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女物件的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。
飲食禁忌3:愛喝咖啡
美國醫學家研究發現,一個人每天喝5杯或更多咖啡,其患心臟病的機率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。
飲食禁忌4:飲水不足
辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。
飲食禁忌5:餐後吸菸
飯後吸一支菸,中毒量大於平時吸十支菸的總和。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。
飲食禁忌6:晚餐太豐盛
對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓。
飲食禁忌7:進食速度過快
加重腸胃負擔,導致肥胖。很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。
孕婦飲食禁忌 4種食物最好不要吃
健康飲食:晚餐3大禁忌小心吃錯傷身
上班族的短命惡習 看奪命理由學會見招拆招
飲食小百科:6大飲食習慣竟是“催命符”
食物飲食禁忌都有哪些
家中養魚必知的8大風水禁忌
乳腺癌術後飲食禁忌有哪些?4個Q&A來全面瞭解
大暑的飲食禁忌 大暑的飲食禁忌有什麼
健康飲食:晚餐3大禁忌小心吃錯傷身
孕婦飲食禁忌 六類食物容易導致流產
健康飲食:晚餐3大禁忌小心吃錯傷身
盤點:一些常見疾病的飲食禁忌
電腦在家中擺放的8大禁忌
孕期飲食禁忌 這些魚類不能吃
孕中期飲食食譜 孕中期的飲食禁忌
健康飲食:晚餐3大禁忌小心吃錯傷身
飲食禁忌:易發胖食物怎麼吃最健康?
夏天月子禁忌 穿衣飲食有講究
揭祕夫妻性生活中必知的8大禁忌
7大奪命飲食禁忌 白領要警惕
乳腺纖維瘤患者的飲食禁忌有哪些?
寬鬆襯衫禁忌 橫條紋禁忌荷花領禁忌橢圓形服飾禁忌長裙禁忌長袖T桖禁忌平底鞋禁忌色彩太花禁忌直筒裙禁忌長外套禁忌
上班族帶飯的三個飲食禁忌