國慶節後必吃5大刮油食物 保健減肥兩不誤
本文已影響7.12K人
本文已影響7.12K人
【導讀】:國慶節7天小長假眼看就要結束了,不少人又開始害怕因為放假胡吃海喝而長胖。不僅是擔心長肉,還要避免給腸胃帶來極大的負擔。因此,小編給大家良心推薦幾種節後必吃的5大食物,讓減肥保健兩不誤!
1、茶
茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。雲南生產的沱茶,每天飲3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
2、蘋果
含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便祕的,而早上便便是可以減肥的,所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!
3、蒜
含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。
4、牛奶
含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是“美容聖品”,能夠在健身的同時,有效的改善面板晦暗的狀況,實現美白肌膚。
5、燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質,所以能給人飽腹感,這當然也就可以幫助你抑制食慾。
節後常吃刮油食物巧瘦身
強力推薦5大減肥食物 快速刮油膩
春節過後排毒養顏 必吃11種“刮油食物”
5種減肥食物 冬季多吃好刮油
產後減肥吃什麼 這5大食物必須吃
產後減肥吃什麼 這5大食物必須吃
7大食物刮油減脂 女人必須多吃
晚上餓了吃8大減肥食物 飽腹刮油
減肥刮油吃什麼好:推薦夏日減肥必吃十大刮油聖品
5大負熱量的減肥食物 吸脂又刮油
吃什麼最減肥 4大食物燃脂又刮油
9種刮油減肥食物 胡吃海喝不長肉
春節刮油減肥食物推薦
5大超低卡刮油減肥食物 強力燃脂
九大刮油食物有哪些 刮油吃什麼食物最好
夏季減肥吃什麼 4大食物燃脂刮油
不吃油不吃鹽會瘦嗎 健身的人不吃油鹽嗎健身的為什麼不吃油鹽減肥吃什麼油減肥每天怎麼吃鹽
節後飲食減肥 吃8種食物解油膩
夏季減肥就多吃這5種食物 刮油又助瘦
4大超刮油減肥食物 胖妞瘦身必備
8種刮油減肥食物 週末吃瘦到不行
減肥怎麼吃夜宵 6種食物刮油不長胖
產後減肥食物推薦 避免產後減肥誤區