春困來襲 造成犯困的五大原因
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【導讀】:俗話說的好“一年之計在於春”,春天讓人感到舒適愜意充滿朝氣,但也有另一種說法就是“春困夏乏秋無力”。為什麼在這個萬物復甦的季節會讓人犯困呢?今天小編就給大家整合了犯困的五大原因。
1.夜間睡眠不足
多見於常熬夜、值夜班的工作人群。
2.長期失眠
即睡眠在量(睡眠持續時間)和質(睡眠的深度)方面長期不能滿足生理要求,以致不能維持白天的正常活動,會導致白天疲乏困倦,見於生活和工作壓力比較大的白領,多伴有焦慮、抑鬱情緒。
3.阻塞性睡眠呼吸障礙,即鼾症
這類患者大多體型偏胖、脖頸粗短,夜間睡眠不少,但白天總打瞌睡,尤其在看書報、看電視時出現。這是由於其睡眠中頻繁出現呼吸暫停和低通氣,導致體內缺氧和二氧化碳增高,二者均會損害臟器功能,特別是心和腦,引起高血壓、心律失常、冠心病、心衰、夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。少兒時期出現睡眠呼吸障礙則會影響生長髮育。所以,嚴重打鼾是非常危險的,必須引起足夠重視,決不要認為打呼嚕是睡得香。
4.發作性睡病
這是一種慢性神經系統疾病,多見於兒童和青少年,可能與遺傳因素和環境因素作用有關,主要表現為白天不能控制的過度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺。
5.其他因素
睡眠週期性肢體運動障礙多見於老年患者,症狀為夜間頻繁、不自主的小腿週期性抽動,導致總睡不踏實;此外,不寧腿綜合徵、用藥(包括催眠藥、抗精神病藥、抗癲癇藥和某些抗焦慮抗抑鬱藥等)也會引起白天打瞌睡。
一般來說,季節和生理因素引起的犯困不用處理。藥物因素引起的睏倦可隨著減藥、停藥自然消失,若需長期服用,可把服藥時間選在晚上。如果白天出現過度睏倦,必須到醫院就診,最好是到有睡眠專科門診的醫院就診;必要時需進行整夜睡眠多導圖檢查,尋找病因,及早診斷,及時治療。
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