怎麼穿高跟鞋走路自然
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怎麼穿高跟鞋走路自然,高跟鞋是很多女孩子的鍾愛,但常常看到有些女孩子穿不慣高跟鞋而走路小心翼翼的,感覺像是在被高跟鞋駕馭着似的。那麼,怎麼穿高跟鞋走路自然?
怎麼穿高跟鞋走路自然1
循序漸進。
穿高跟鞋需要循序漸進,這是一個基本的過渡過程,首先從三釐米的開始買起,然後買5釐米7釐米9釐米的高跟鞋。這樣讓自己的身體有一個適應的過程。
買大一號的鞋子。
穿高跟鞋的時候要買大一號或者是8號的鞋子,因爲高跟鞋的重心靠前,不可避免的讓腳向前去。所以號太小的鞋子容易擠腳,穿上之後腳更疼了。
調整體態。
穿高跟鞋的時候要把鞋子變成身體的一個整體進行控制,才能穿出自然的姿態,那麼就要注意讓整個身體保持直立,此時要考慮高跟鞋的範圍。所以跟平底鞋走路的時候,肯定不是同一樣的身體姿態,而且注意肩膀要向後。讓胳膊自然下垂。肩背挺直。在來回移動步伐的時候要注意,當重心在右腿上的時候邁左腿。當重心在左腿的'時候邁右腿。保持重心的話,就能夠保持住身體正直。
方法/步驟2
走路時的身體配合。
穿高跟鞋走路的時候要注意身體配合。錯誤的做法是膝蓋沒有伸直。這種狀況的解決要注意充分利用腹部力量。如果是你的核心力量比較強的話,這樣有助於你身體站得比較直。而且在走路的時候要注意身體,不要前傾。
站立練習。
穿上高跟鞋以後的身體姿態和平時是不一樣的,所以走的時候重心是放在腿上,那麼這樣的時候要注意,重心也要保持在腿上,而不應該把重心放到背部,這樣很容易變成駝背的姿勢。
休息。
高跟鞋不宜常穿在重要場合需要穿高跟鞋的場合穿上去。當不需要以後,應該立刻放鬆雙腳,避免因爲穿高跟鞋對腳部產生傷害,特別是要注意不要出現雞眼或者是水泡之類的問題。
怎麼穿高跟鞋走路自然2
第一步:
1、腳底與鞋子吻合、能完整包覆腳跟的高跟鞋爲最佳選擇。選擇腳跟包覆性較差的涼鞋、拖鞋,或是跟高10cm以上的高跟鞋,另有特別注意事項。
2、足弓的弧度能完全與鞋底符合。
3、走路時,腳踝與腳跟不會感到不適。
4、鞋跟的理想高度爲3~5cm,鞋跟以較粗、具穩定性者爲佳。
●「腳長>腳寬」較適合→楦頭較窄的跟鞋
●「腳長<腳寬」較適合→楦頭較寬的跟鞋
5、穿鞋後腳趾要有伸展的空間,特別是大拇趾不能有壓迫的感覺。
第二步:鞋選好了,該怎麼辦呢,首先調節基本站姿
穿高跟鞋時身體重心會不自覺往前傾,因此需要透過腹肌的力量挺直上半身。穿着高跟鞋靠牆站立時,背部與牆壁的間隙也要能放入一個手掌半,同時別忘了緊縮肩胛骨。
第三步:膝蓋朝向正面,由股關節開始往前踏出
膝蓋與趾尖朝向相同方向,大腿內側肌肉收縮,宛如走在直線上移動腳步。
第三步:腹肌用力挺直上半身,將重心放在足弓腳尖着地時稍微朝外,不習慣的人重心可能會偏移,請多加註意。此時,由於重心前移,請記得隨時運用腹肌的力量,來維持上半身平衡。
第五步:後腳如同按壓地面般擡起,重心移至前腳
後腳擡起時,大拇趾與食趾用力,此時膝蓋自然就會伸直不彎曲。視線看正前方,不要低頭,運用頸部後方的肌肉讓下巴擡起、支撐頭部。
怎麼穿高跟鞋走路自然3
高跟鞋的正確穿法,這樣走路最輕鬆!
步子小一點
穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同,你要這樣做:步子要小,步伐慢一點,一定不要屈膝。不要勉強跨大步,那是男人的走法。堅持優雅地邁小步伐,會讓你的走姿看起來更自然,更舒適,更有女人味。
從後跟到腳尖走路
當你穿平底鞋走路時,你不會用前腳掌走路,邁出步子時,也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地,接着前腳掌以及腳尖再落地。然後,當你的身體重心落在前腳掌時,將身體前移,就好像你在用腳尖走路,順勢也就開始邁出下一步。
改善你的姿勢(體態)
假裝有一根無形的線在頭部上面牽引着頭部,讓頭部保持直立。穿高跟鞋時,不要低頭,要擡頭往前看。肩膀要向後傾,自然向下,胳膊輕鬆地放在兩邊。走路時可以適當地擺動胳膊來保持平衡。
充分運用你的腹部肌肉,走路時要收腹。這樣有助於你站得更直,看起來身材更苗條。膝蓋稍稍彎曲,穿高跟鞋走路時,膝蓋的彎曲度應該鎖定,不要一步一屈膝。走路時,雙腿併攏,腳尖指向正前方。
假裝沿着一條無形的線走路
模特走貓步時,常常會將一隻腳邁到另一隻腳的正前方,這樣臀部就會搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是爲了顯得更性感一些。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿着一條筆直的線走,或者在走鋼絲。
一隻腳邁出後要落在另一個腳的正前方,腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習才能掌握自如,但是付出努力是值得的。
觀看一些模特時裝秀,看專業的模特們是如何走路的,然後試着去模仿。不過要知道模特走貓步常常會誇張一些,在現實生活中,你最好稍微緩和一下。
在家裏練習穿高跟鞋走路
在計劃穿高跟鞋外出之前,先在家裏穿起來,練習一天。這樣會將腳底磨得粗糙一點,外出時就不會那麼光滑。在家裏練習也要跟在外面走路一樣,所有的細節都要照顧到,比如:走,停下腳步,旋轉 ,轉身等等。
將高跟鞋撐開
在第一次穿新高跟鞋外出之前,如果沒有先將高跟鞋撐開,那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要,主要是爲了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。
鞋底接觸到不同的地面:你可能要穿着高跟鞋在磚鋪的地面上,地毯上,或光滑的木地板上走動,所以你要掌握各種地面。
走樓梯:這個技巧你一定得掌握,因爲走樓梯對於穿高跟鞋的人來說是一個高難度作業。往下走樓梯時,將整隻腳都放下來;往上走樓梯時,只能把前腳掌放下去。同時,要優雅地扶着欄杆。
練習穿高跟鞋站立
你不僅要學習如何走,還得學會如何站立。聽起來似乎很簡單,但是很多女人不知道穿着高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢,或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候,你就會體會到鞋子的舒適度的重要性。
穿高跟鞋時正確的站姿是,一隻腳的鞋跟觸碰另一隻腳的中部,同時形成一個角度。身體重心要放在後面那一隻腳的腳尖上。當這隻腳變得有些疲憊時,再轉換另一隻腳。
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