運動衣寬鬆點好還是緊身點好

運動衣寬鬆點好還是緊身點好，我們的生活中其實很多人對於服裝都會有一定的要求，市面上相同款式的衣服也會有很多，不同的品牌也會有不一樣的優勢，以下運動衣寬鬆點好還是緊身點好。

運動衣寬鬆點好還是緊身點好1

跑步中，穿專業的運動緊身衣相對來說比穿寬鬆的好，主要有以下幾點原因：

1、緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝。

2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。

另外，跑步鍛鍊中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷機率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。

3、緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力。

跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的衝擊，而是身體衝擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。

體重大的人尤其容易受到共振的影響。因爲脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。

所以跑步時需要一條緊身褲和緊身衣來保護自己。

擴展資料：

注意事項

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足着地的`跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔裏的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。

運動衣寬鬆點好還是緊身點好2

運動內衣緊一點好還是鬆一點好

依據情況而定。

運動內衣穿緊一點好還是鬆一點好，主要依據運動的強度而定，如果是進行強度較大的運動，比如快跑、山地騎行和騎馬等，建議選擇稍微緊點的內衣，這樣可以對乳房起到一個固定的作用，減少運動中的傷害。

而對於中低強度的運動，比如走路、高爾夫球和保齡球等，可以穿稍微鬆一點的內衣，這樣透氣性更強，運動時更舒適。

運動內衣鬆緊怎樣合適

進行試穿感受。

想要確定運動內衣的鬆緊是否合適，最好的方式是進行試穿，如果試穿以後做蹦跳等運動姿勢時胸部不會太過搖晃，也沒有疼痛的感覺，那麼這個尺碼的內衣就能夠對胸部起到一個良好的支撐效果，是比較合適的。

一般鬆緊合適的運動內衣能夠在運動中給胸部一定的舒適空間，還能較好吸附汗液，能夠對運動起到一個良好的輔助效果。

運動內衣太緊對身體有什麼影響

影響呼吸和運動。

運動內衣太緊了的話，會對胸部造成壓迫，阻礙胸部輪廓的擴張，從而影響運動時的心肺功能，造成呼吸不順，不僅影響運動，長時間這樣還可能會引發缺氧、頭痛、胸悶的症狀。

而且在運動過程中，內衣太緊了的話還容易上移，從而讓運動內衣難以起到一個很好的效果，動作也不好舒展，所以運動內衣不要選擇太緊的。

運動內衣可以當普通內衣一樣穿嗎

最好不要。

就功能和結構上來說，運動內衣與普通內衣畢竟還是存在一定的差別，所以並不建議直接把運動內衣當普通內衣一樣穿，運動內衣的主要作用是減緩運動帶來的衝擊力，所以束縛力會比較強，長時間穿的話，容易壓迫乳房。

而且運動內衣一般沒有鋼圈，兩個罩杯不能獨立包裹乳房，長期穿着胸型會變得扁平外擴，所以並不適合當日常內衣。

運動衣寬鬆點好還是緊身點好3

選擇運動服裝的注意事項

運動時不比往常，在穿戴上很有講究，穿錯了就有可能造成傷害。選擇運動着裝時不妨遵循以下幾點。

既吸汗又透氣。很多人運動時會穿純棉服裝。其實，純棉質地吸汗效果好，但透氣性差，夏季運動時穿着容易導致中暑，秋季則可能使人感冒受涼。建議無論是外衣還是內衣，最好都選擇透氣散溼性相對較好的聚丙烯材質。

既輕便又安全。運動時不要穿過緊、過厚重的衣服，要以輕便爲主。否則不僅有礙運動，還有可能造成不必要的挫傷，或是導致血液循環不暢。比如，打籃球時，衣服要寬鬆，領口和袖口要寬大；登山時，褲子彈性要好、厚實、表面摩擦力大，有利於爬山、行走；跳廣場舞、健身操時，衣服要保證有彈性；做器械運動時，可以選擇彈力背心和寬鬆的短褲。還應注意，不論做何種運動，都不要扎皮帶。

根據運動選鞋子。不同運動對運動鞋的避震、防滑、彎折性能都有不同的需求。跑步時，運動鞋一定要輕，減震力強，前腳掌位置要有足夠的彈性；打網球時，有較多急轉急停的動作，因此要求運動鞋的防滑性能要好；打籃球時，撞擊與跳躍多，因此需要重視鞋的減震功能，穿高幫鞋，保護踝關節，減少崴腳的機會；打羽毛球等室內運動時，要求走動靈活，應選擇較輕、柔軟性好的運動鞋。

此外，有些運動需要特殊的防護裝備。比如游泳時，要戴合適的泳鏡和泳帽。泳鏡可以避免泳池內的化學物質傷害眼睛，泳帽則可以防止耳震，還能保護頭部；騎自行車時別忘了戴頭盔，可以在發生意外的時候起到緩衝的作用，有效降低外界對頭部的傷害；推舉槓鈴、啞鈴時，最好配上護腕、腰板帶等。

此外，欲瞭解健身運動選擇適應的運動服飾很重要