穿鞋腳後跟磨損

你的穿鞋腳後跟磨損嚴重嗎？大部人穿鞋都會有磨損的，爲了預防腳後跟磨損，更好的保護好鞋子呢，下面就一起來看一看小編整理的最有效的動作吧，說不定還能達到改善穿鞋腳後跟磨損的情況。

通過姿勢進行校正：走路時，擡頭挺胸，有意識的選擇前腳掌先落地！其實前腳掌的彈性很好，不管是跑步還是走路，用前腳掌落地，可以在很大程度上緩衝地面對人體的衝擊力！對保護關節非常有用！這個方法，既可以讓自己走路姿態變得更漂亮，還能不費鞋！

　　降低鞋子磨損方法

1、鞋子分場合穿。根據當天日程，選擇最合適的鞋子！鞋子不只是爲了搭配衣服而存在的，重要的是考慮當天的.行程！穿着皮鞋高跟打個車看個電影當然沒問題，但是如果要壓馬路逛街幾小時，甚至出去玩一天！鞋底不但磨得快，還會腳疼，這就是沒有選對鞋！

2、釘鞋掌。鞋底如果沒有耐磨材質，建議大家拿着新鞋子到鞋店，去釘一層耐磨鞋掌。薄薄一層皮，不但能把鞋子的耐磨性提升百分之七八十，還能降低鞋子噪音，對於硬底鞋，還能增加吸震效果！這也是預防鞋子磨損最方便有效的一個方法！

3、堅持品牌。如果你穿過鞋底耐磨效果特別好的鞋子，記住這個牌子，或者鞋底材質（這個鞋盒上或者產品介紹上都會有）！以後就認準這種材質、或者這個牌子就可以了！如果這雙鞋子你穿着也特別舒服，不要猶豫，再多買一雙替換穿！

4、足部放鬆練習。放鬆足底最簡單的一個方法就是光腳踩網球（如果你有專業的按摩球就更好了）！站在凳子上或者坐在凳子都可以，腳底稍微用力踩網球，前後滾動。腳底痛的地方要重點按壓，多踩踩，每個地方踩半分鐘，有空就多練習！這個方法，可以放鬆足底筋膜，矯正足底受力不均的情況。

鞋子腳後跟內側磨損怎麼辦？

鞋後跟磨損在生活中是很常見的現象，有些人的鞋子是兩側磨損，有的人是腳跟磨損，有些人是鞋後跟內側磨損的比較嚴重，這種情況就需要引起重視。長期的磨損會傷到我們的腳，鞋子的使用壽命也大大降低，根據不同的情況，需要採取不同的措施進行矯正。鞋子腳後跟內側磨損怎麼辦？

1、 在腳後跟磨破皮以後，首先要對腳後跟進行消炎殺毒，您可以先將腳後跟清洗乾淨，然後使用棉籤蘸一些酒精或者碘伏，輕輕的擦拭腳後跟，消除破皮部位的細菌。最好是不要穿鞋和襪子，讓腳後跟能夠處於空氣流通的狀態，如果一定要穿鞋和襪子的話，注意穿透氣性高的。最後如果腳後跟磨破皮，已經影響到行走的話，那麼可以在破皮部位貼上創可貼，也是能夠起到一定的幫助。

2、 腳後跟磨出水泡最關鍵是鞋的問題。在許多時候，新鞋都會有些磨腳的情況，這是因爲新鞋比較硬，和腳不契合，穿上就會導致磨腳的情況出現，輕的只是會讓腳變紅，重的就會導致腳上起泡、破皮的。如果鞋子磨腳，可以把磨腳的地方反覆的捏一捏，這樣就可以讓這個地方變軟，再穿的時候，磨腳的情況就會緩解的。也可以用白酒或者白醋潤溼磨腳的地方，然後用手輕輕的捏揉這個地方，就會讓鞋變軟的。

3、 一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損是很正常的，“只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別誇張都不用太在意。”鞋子磨損在所難免，但如果每雙鞋在短時間內都磨損嚴重，就要注意是否是身體的關節出了問題。要養成一個良好的走路習慣，克服自己過去的不良走路方式，儘量用腳後跟到腳掌着地次序的走路方式，可使鞋的受力面均衡就能大大減輕鞋的磨損，這樣既養成了一個良好的走路習慣，又能保持一個好的身姿。