秋季掉頭髮吃什麼水果好 秋季吃什麼頭髮好
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【導讀】:立秋過後天氣轉涼,是有那麼點秋天的意思了,秋天最大的髮型問題就是掉頭髮,秋季掉頭髮吃什麼水果好?秋季護髮吃什麼好?秋季吃什麼對頭髮好處?
1、芒果
研究發現,芒果中的芒果酮酸成分可修復頭髮。如果這陣你工作繁忙、飲食不規律,不妨在餐後吃一個芒果,芒果能幫助身體吸收更多的優質動物蛋白,並將蛋白質運轉於毛髮,讓你的頭髮烏黑亮澤、人人羨慕。成熟的芒果含有大量胡蘿蔔素,所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量,從而促進頭皮血液循環。且芒果中的維生素含量很高,還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
3、金橘
金橘中富含大量的維他命C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,並能使染髮後的髮色保持鮮亮,同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆,起到提神醒腦的作用。
4、鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對乾枯的頭髮有特殊功效。
5、木瓜
木瓜被世人譽爲萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心爲頭髮提供多種營養,去除老廢蛋白質堆積,爲頭髮提供深層潔淨和滋養。
6、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C,微量脂肪、蛋白質等多種營養成分,可以幫助體內消化、滋養和保健,對頭髮具有保溼及增強彈性的作用,讓頭髮回覆天然美態。
7、柑橘
柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。
8、無花果
無花果可以說是我們身體的保護神,具有很高的藥物價值,能吸咐腸道內的有害物質,開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾,保持頭髮中的水分。
9、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤,增強頭髮的柔軟度。
10、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,維他命C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分,另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
11、葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。營養師建議,人們可以每天吃一把葡萄乾,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
12、柚子
時常染髮或者燙髮的人,頭髮乾枯容易折斷。柚子中含有豐富的蛋白質、纖維和油脂,這些物質對頭髮的滋養是非常有好處的,可以增強頭髮的堅韌性。
1、首烏豬腦湯:首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物,同時還是一道美味佳餚!
2龍眼人蔘燉瘦肉:龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
3、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案,還同時是白髮吃什麼好的答案!
4、枸杞黑豆燉羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脫髮。
5、芝麻海帶糕:白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。
6、生髮黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯後食用,溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
誤區1:洗髮時在頭髮上打泡沫
掃盲:洗髮水一定要在手心打泡沫
洗髮其實就像洗臉,需要先在手心揉出豐富泡沫,才能更好地溶解污垢,洗髮水也是一個道理。如果將洗髮水擠在頭髮上再揉,首先頭皮根部容易殘留,其次,泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的,靠揉頭髮出泡沫,是不能對頭髮起到保護作用的。如果打不出泡沫,就滴入幾滴水,雙手呈空中迅速摩擦,或者在髮尾處打出泡沫再過度到頭皮上。
誤區2:把頭髮堆在頭頂揉洗
掃盲:從上至下捋頭髮清洗
洗頭時要記得從上至下捋着頭髮洗,毛鱗片就不會“搗亂”,洗出來的頭髮會比你原來的方法更加柔順。具體做法:洗頭時,把雙手張開,成龍爪手狀,然後插入頭髮,從上至下捋着頭髮,試過之後你就會發現頭髮沒有那麼糾結了。
誤區3:少洗頭皮,頭髮就能少掉點兒
掃盲:比平時多用一分力揉頭皮
你是不是也想小編一樣,洗頭時頭髮一捋一捋的往下掉,感覺到十分可怕。其實這些頭髮在幹發的時候就已經脫落了,只不過是藉助護髮素的潤滑才掉落下來。脫髮就更應該好好地清潔頭皮,尤其是油性頭皮,把毛囊孔徹底清洗乾淨之後,纔會養出更加茁壯的新發,同時要用脂腹用些力道按摩。
誤區4:偶爾少用一次護髮素
掃盲:洗加護絕對不分離
請不要爲了省事,就不適用護髮素,因爲護髮素的功效之一就是用來閉合毛鱗片,如果毛鱗片閉合不好的話,之後用吹風機吹髮,或者在陽光的照射下就會更容易傷害頭髮,這時候再用免洗的護髮素來彌補都是無濟於事,所以姑娘們還是勤快一點,洗髮護髮都要認真對待。
誤區5:頭髮還在滴水,就抹護髮素
掃盲:用護髮素前一定擦乾頭髮
洗髮時,一定要準備一條幹毛巾,頭髮擦到大概不滴水時再塗抹護髮素,這樣護髮產品纔會發揮最大的作用,這裏有一個簡單的原理,原始濃縮的護髮營養,比如精華露、發膜之類的護法產品,對頭髮幹度的要求就越高一些。
掌握正確的護髮方法,你纔有可能養出完美的秀髮來。錯誤的護髮方法,對於你的秀髮健康沒有一點幫助。所以說,多掌握一些正確的養髮方法,還是非常重要的事情。你可以根據自己的髮質特點,瞭解相關的護髮法。
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