秋季6大“養顏法寶” 辣椒地瓜蓮藕祛斑美白

【導讀】：空氣乾燥會讓你更容易長出細紋和色斑，秋季是各種肌膚問題的高發期，除了依靠護膚品保養，秋天當季食物也有很好的養顏功效，下面這6大“養顏法寶”女人們要常吃哦！

　　地瓜——消炎祛痘

秋季地瓜剛剛上市，女生們可以常吃地瓜，因爲地瓜中豐富的胡蘿蔔素，可以強化皮膚的再生能力，更新老舊的細胞角質。

壓力大、熬夜多的你，臉上又有長痘的苗頭時，多吃地瓜說不定可以抑制臉上災情喔！

Tips：有實驗發現地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。

　　辣椒——排毒

秋天的辣椒小編是受不了，大家切記別吃太多上火了，適量吃辣椒會令人出汗，體內毒素便會隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點辣椒，排毒效果很不錯啊。

　　葡萄柚——美白+修復肌膚

柚子已經上市了，而作爲柚子中的“女王”，葡萄柚的營養最大，它所富含維他命C則對皮膚美白很有效，葡萄柚中的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織。

Tips：用葡萄柚汁敷臉，可以柔化乾性皮膚，消除局部皺紋。

　　蓮藕——祛痘

藕是蓮的哪部分？根狀莖。秋天正是吃蓮藕的季節，蓮藕有清熱涼血和通便利尿的功效。能加速體內廢物排出以淨化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯着。

　　西瓜——修復肌膚+保溼+防曬

秋天的西瓜更甜，而西瓜中92%成份都是水，在乾燥秋天常吃西瓜不僅可以爲身體和肌膚補水，西瓜中豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯。

Tips：西瓜茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對皮膚的破壞，加速肌膚組織更快速癒合，減輕曬後疼痛。

　　杏仁——抑制色斑+抗衰老

杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質，能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細緻。

Tips：杏仁中豐富的維他命E，有強韌指甲、抗衰老、提高免疫力的功效。