美白養膚的水果
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美白養膚的水果,正所謂“一白遮三醜”,每個女生都希望自己能夠擁有白淨無暇的肌膚,所以很多膚色比較黑的女生都會通過食療的方法讓自己變白,下面分享美白養膚的水果
美白養膚的水果1
1、草莓能增白和滋潤保溼
(1)草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保溼的功效。草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作爲美容品敷面。
(2)現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
2、西紅柿可祛斑美白
(1)西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
(2)對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成
(1)櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
(2)櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
(1)菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。
(2)膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
(1)蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
(2)蘋果性能溫和,可作爲天然面膜,也可以切片塗敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
(1)檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時後沖洗,效果非常好。
(2)檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
(1)葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的`侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽爲“口服的皮膚化妝品”。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
(1)獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
(2)此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
9、桔子能增強肌膚彈性
(1)桔子是大衆非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
(2)另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。桔子能增強肌膚彈性。
10、桃子可防止色素沉着
(1)桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保溼功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,預防皺紋。
(2)桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環,使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩,然後再洗淨,這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
美白養膚的水果2
美白護膚的水果
1、檸檬:
檸檬當然是美白少不了的水果,可以內服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有買,正好符合美眉們的需求。主要美白成分:維他命C。
2、櫻桃:
櫻桃的含鐵量爲蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裏透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命A,能使皮膚柔軟細緻,祛除粗糙皺紋!主要美白成分:維他命A、C。
3、柚子:
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱爲維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功效。而柚皮因爲富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。主要美白成分:維他命C。
吃櫻桃注意事項
1、櫻桃雖好,但也要適量的吃,過量食用會增加胃腸的額外負擔。
2、櫻桃爲溫性食物,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。
3、選櫻桃時應注意,選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。
4、櫻桃不利於保存,最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且時間不能太長。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。
5、腎病患者慎吃。櫻桃含鉀量很高,每100克含鉀258毫克,對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失,病人就會發生少尿和水腫。少尿時,由於排鉀減少可有鉀瀦留,如果患者食用過多的櫻桃,患者就會出現高血鉀。
美白養膚的水果3
檸檬是我們日常生活中常見的水果。它還可以用來製作飲料、菜餚等。檸檬是一種富含維生素C的水果,對改善皮膚暗沉非常有益。每天早上喝一杯檸檬水不僅可以改善腸道健康,還可以美容。
櫻桃也是我們日常生活中常見的水果,但由於價格昂貴,很少在街上流行。但櫻桃也是一種富含維生素C的水果。吃適量的櫻桃也可以美白,但櫻桃是一種高熱量的水果。少吃以免生氣。
桑樹具有很高的營養價值,富含氨基酸、維生素、有機酸等營養物質,且礦物質含量高於其他水果。根據目前的醫學證據,凝膠具有增強免疫力、促進紅細胞生長、加速新陳代謝等作用。女人經常吃果凍,這有美容的作用。
橙色對皮膚的美學效果在於它能夠有效地染色皮膚,減少皮膚皺紋,改善皮膚粗糙度。橙子富含維生素C,是“天然抗氧化劑”,能滋養皮膚,提高皮膚彈性。橘子中的微量元素能起到漂白的作用,使皮膚更白更嫩。
紅棗的美容功能是提高皮膚的水分,使面部更加紅潤有光澤,改善膚色。紅棗富含維生素和礦物質,能加速皮膚新陳代謝,改善皮膚粗糙和乾燥,提高皮膚彈性,延緩身體衰老。
相關研究表明,獼猴桃具有清熱降火、潤肺止燥、養身的功效。它不僅美味、苦、甜、多汁,而且還含有多種維生素和微量元素。根據相關研究,獼猴桃可以抑制體內黑色素的產生。女性經常吃獼猴桃,這有助於稀釋顏色,並在美容方面發揮作用。
對於抵抗力較低的人,如疲勞和感冒,短期補充維生素C可以提高免疫力,減少某些疾病的發生。一些實驗發現,補充維生素C可以減少流感高峯期的感冒。感冒患者可以減輕感冒症狀,縮短感冒病程。需要注意的是,補充維生素C後,一段時間後,身體的維生素C水平恢復正常,應停止補充維生素C。
維生素C不僅能美白和增強免疫力,還能增強我們的大腦功能和保護我們的眼睛。因此,有必要給孩子們更多維生素C含量高的水果和蔬菜。維生素C只能從飲食中攝取。許多人會吃檸檬和桔子。他們認爲檸檬和橙子的維生素含量很高。事實並非如此。
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