如何有效科學地防曬
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如何有效科學地防曬?對於非常希望變白的女性朋友們來說,防曬一定是不能少的,只有做好防曬護膚,才能讓皮膚免於太陽輻射侵害,這是美白的首要步驟。那麼如何有效科學地防曬呢?
如何有效科學地防曬1
1、外出時一定要儘量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點,因爲這段時間紫外線最強烈。還要儘量避免沙灘和山頂等地方。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿着棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線,而且遮陽傘,太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、重複塗抹防曬霜:流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重複塗抹並不是得到新的防護,而是保持防曬效果 任何保養品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此游泳或流汗後必須補塗防曬。
4、免在正午出門:UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出,這樣可以有效的自我保護。
5、大方地使用防曬:防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應該在護膚品之後塗抹。
保溼產品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
6、保溼:“泳後如果不馬上擦乾身上的水分,皮膚會變得很乾”,你有這個感覺嗎?因爲如果空氣中沒有足夠的水分,皮膚從溼到乾的過程中,就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更幹,這在北方地區更爲明顯。
所以最好的護理辦法,就是從水中出來沐浴之後,馬上擦乾身上的水珠,如果不是在盛夏,還要塗上具有保溼作用的護膚品,塗的時候要把全身的每個部位都塗到,然後做輕輕的按摩,幫助養分儘快吸收。
7、陽光的傷害是累積的,一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。
6個月的嬰兒不能進行海濱浴,7歲前幼兒要穿上T恤衫,塗抹兒童防曬霜,18歲以前是防曬的關鍵。
8、及時進行曬後修復:曬黑是一種燙傷狀態,對於已經暴曬過的皮膚,要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷,或用超聲波冷噴20分鐘,以降低黑色素與自由基的活性,並補充水分,最大程度的.減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈,薄荷等成分的曬後修復產品進行修復。
如何有效科學地防曬2
物理手段——最基本也最安全
遮陽傘、帽子、墨鏡、防曬衫等方法可以隔離大部分紫外線,起到屏障的效果,但是並不能完全遮擋住陽光,因爲還有一部分紫外線會通過反射和散射到達身體和麪部。
由於水泥地面等物體的反射率很高,建議儘量選擇內部布料是深色的遮陽傘,可以吸收部分光線,讓人感覺涼爽,否則,光線會通過淺色布料透射到打傘的人身上,猶如一個產熱的小太陽,並不能起到防曬效果。
防曬用品——只選對的,不要貴的
1、根據所處環境選擇防曬係數
SPF:即防曬倍數,是指防曬用品能延長皮膚受日曬引起皮膚泛紅所需的時間倍數。
PA:標示防曬用品對UVA防禦能力的標準,國內PA值主要分爲三級(+、++、+++),分別表示有效、很有效、非常有效。 +號越多表示防禦能力越強。
長期處於室內環境中,可使用SPF20-30、PA++的防曬用品。需要經常出入室內外或戶外旅遊運動,須要使用SPF 50、PA+++的防曬用品。防曬係數過高,容易造成皮膚負擔;防曬係數過低,起不到防曬效果。
同時要注意足量使用,防曬的標準量是每平方釐米約2毫克,相當於面部需要一塊錢硬幣那麼多體積,用量不夠會使防曬效果直線下降。防曬有效期也絕對不是塗一次管一天,一般需要3-4小時補塗一次。
2、根據皮膚選擇防曬用品劑型
不少人認爲夏天本來就容易出汗,還要再使用防曬用品,會使皮膚更加黏黏的,非常不舒服。這恐怕是防曬用品最讓人又愛又恨的地方,但其實只要選對劑型,這一切都不是問題。防曬霜、乳液、噴霧......標準只有一個,那就是適合自己膚質的。
乾性肌膚可以選擇防曬霜,偏濃稠一點的質地可以形成保護膜,減少皮膚水分蒸發。
中性和油性肌膚可以選擇防曬乳液,更加輕薄透氣,減少粉刺形成。特別提醒敏感肌膚的朋友,建議使用醫學護膚品牌的防曬用品,更加安全溫和。不易塗抹到的地方可以使用防曬噴霧,但兒童面部最好不要使用,因爲噴灑時小孩容易吸入防曬微顆粒。
關於防曬霜的一些小細節
1、不是所有的防曬霜都必須卸妝。如果防曬霜背面說明需要卸妝,那可以用卸妝水卸乾淨。如果說明上沒寫,那直接用洗面奶清洗乾淨就行。
2、如果你的防曬霜質地很粘稠,而且你感覺洗面奶確實洗不乾淨的話,那就需要認真卸妝,之後再拿溫水衝乾淨。
3、如果你的防曬霜質地很像塗改液,而且防曬瓶子晃動時,聽得到一個珠子的響聲,就表示是“搖搖樂”水油分離型防曬(這種防曬用前一定要搖勻),直接用洗面奶洗乾淨就好,不必用卸妝產品。
4、判斷防曬霜卸沒卸乾淨的方法是,如果卸完後還是水珠狀的分佈就是沒洗乾淨。卸乾淨的狀態應該是:水既不凝結成珠,也不成股流下,呈均勻分佈。
5、痘痘肌其實也可以用防曬霜,當然前提是得選擇不含油、沒有致痘成分的防曬霜。
6、很多人問是防曬霜好還是防曬噴霧好,建議正式防曬用防曬霜,補塗用防曬噴霧。
原因有三:
(1)噴的時候多多少少會有些刺激;
(2)使用不當容易噴不勻;
(3)若厚度不夠防曬效果也會減弱。畢竟防曬用品的實際效果是跟使用量成正比的。
7、出門前塗上防曬可不能防曬一整天。如果你長期在室外,那至少每隔兩小時補塗一次。
8、無論晴天還是陰天,夏天還是冬天,都一定要做好防曬。雲層只能阻止20%的紫外線,你看不到太陽,感覺不到熱,不代表沒有紫外線。只要有紫外線就有傷害。塗抹防曬霜不僅是爲了防曬黑,還是爲了防衰老。畢竟能把你曬老的UVA是一整天都會維持一個高度的。
9、隔離和一切含有防曬值的化妝品都不能替代防曬霜。化妝品的使用量比較少,遠遠不能達到防曬需要的量。日常通勤,防曬霜的使用量是一枚硬幣。你要是煳一枚硬幣大小的隔離或者帶防曬值的粉底液在臉上,那還能見人嘛?
當然,塗了防曬霜是不是就可以放心地曬太陽了?並不是。長時間戶外,只靠防曬霜(軟防曬措施)是不夠的,出門切記要打遮陽傘(硬防曬措施)。
如何有效科學地防曬3
一、夏季防曬5個小常識需注意
1、曬後不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動後。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約爲15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7到10;針織淺色衣服的SPF值大約爲4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑,盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天裏應多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E,能起到防禦對紫外線的作用,,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專家在研究中發現,我們每個人每天吃番茄醬,被太陽曬傷的風險大大減少,如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因爲番紅素在防曬的方面起作用很好的。
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