冬天怕冷夏天怕熱是什麼體質 冬天怕冷怎麼調理
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【導讀】:部分人冬天怕冷夏天怕熱,其實這是陽虛體質,冬天怕冷的人一定要注意飲食和保暖,那麼冬天怕冷夏天怕熱是什麼體質?冬天怕冷怎麼調理?下面就一起來看看吧!
冬天冷,夏天熱這是很正常的現象之一,但是少部分人冬天怕冷夏天怕熱,這是因爲自身的體質問題,冬天怕冷的你一定要注意保暖,下面就和小編一起來看看吧!
冬天怕冷夏天怕熱是陽虛體質。
從中醫的理論上來說,人體內存在陰陽平衡,部分人由於體有內陽氣虛衰,溫暖肢體的功效嚴重不足,容易出現肢體、臟腑寒冷的現象,尤其是在冬季最爲明顯,而在夏天時體內帶有虛火,也比正常人更加容易出汗。
陽虛體質發病多因先天稟賦不足、寒溼之邪外侵、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、房事不節等引起臟腑功能損傷,“陽消陰長”,陰寒之氣偏盛而生裏寒,表現體內陽氣不足,機體失去溫煦、推動、蒸騰與氣化等作用,長久便會出現陽虛。
陽虛體質發病常見面色蒼白,氣息微弱,體倦嗜臥,畏寒肢冷,或有肢體浮腫,舌淡胖嫩邊有齒痕,苔淡白,脈沉微無力,同時並見各髒的相應病變而見不同症狀,以心、脾、腎陽虛爲常見。發病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。
陽虛體質不是寒性體質。
陽虛體質是體內陽氣流失較多引起的,而寒性體質是體內陰氣過剩引起,兩種體質的人最相似的就是體內陰氣多於陽氣,但對身體的損傷程度差距較大,寒性體質明顯大於陽虛體質。
精神調養 陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
起居調養
注意保暖,早睡早起。
陽虛體質的人需要在夏季時注意養陽,因此,夏季時空調的溫度不宜過低,保持身體抑制處於微微炎熱的狀態,切忌不可在夏天還風寒感冒,不直接吹冷風,在樹蔭下也不宜長久停留,適當的曬曬太陽,慢慢調理即可恢復。
運動調養
俗話說“動則生陽”,因此,陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。
飲食調理
陽虛食補要在秋冬進行,在霜降時節最佳,遵循輕補、溫補的原則。因爲霜降屬於秋末18天,此時脾旺,而土旺要防止剋制腎水。除了秋季要增加的酸味以外,還要增加點鹹味以養肝腎。
適合吃:栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔、山藥等。
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