女人特殊時期怎麼樣合理保養

女人特殊時期怎麼樣合理保養？來例假的那幾天總讓女人面臨痛經、腰痠背痛等各種情況，對於女人來說這是很重要的特殊時期，需要好好保養纔會健康，下面講講女人特殊時期怎麼樣合理保養。

女人特殊時期怎麼樣合理保養1

第一天：小心偏頭痛

隨着月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。

第二天：治療陰道炎

月經的第二天，下身的血流最爲暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因爲這時用藥最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

第三天：補充維生素

這一天，你應該特別注重飲食營養，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：體重略微下降

此時，你的身體正在努力排除月經來臨之前由於激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

第五天：美髮和護膚

由於這一天雌激素水平很低，會使頭髮失去光澤，面色蒼白，所以護膚、美髮是首要任務。

第六天：排出體內廢料

此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內廢料和有害物質的最理想時機，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝紅葡萄酒

月經將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

女人特殊時期怎麼樣合理保養2

不同體質如何保養

不同的體質有針對性的保養，可以讓我們的身體達到氣血調和，面色紅潤，皮膚潤澤的健康狀態哦！

陰虛有熱型

有的人怎麼吃都不胖，手腳心發熱，晚上更明顯，冬天都不怕冷。大姨媽總愛提前，有點事情就心煩，失眠。這類型人更年期症狀可能會比較明顯。

食療：生地百合飲

生地10 克，百合10 克，沸水泡飲。生地是滋補肝腎的常用中藥，現代研究表明，有止血、抗真菌等作用，還可以促進腎上腺皮質激素的合成。

百合有養陰潤肺、清心安神的功效。此款茶飲有滋陰清熱，潤肺止咳等功效。可於月經乾淨後飲用10天。

按摩穴位：太溪穴

太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。每次每側按揉5分鐘，能感覺到穴位有微微酸脹感即可。

用力應以適度微痛爲宜，循序而進。可在每次月經乾淨後按揉10 天。

痰溼較重型

步入肥胖的行列後就再也出不來了，感覺喝口水都能胖。小腿總覺得浮腫一樣，走路都費勁。每月大姨媽都姍姍來遲，白帶還特別多。

食療：陳皮茯苓茶

陳皮10克，茯苓15克，用沸水泡飲。陳皮所含的.揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸道內積氣。

茯苓通過健運脾肺功能達到利水，可以利水而不傷正氣，爲利水滲溼要藥。

這款茶飲具有健脾化溼、祛痰減肥的功效，可於月經乾淨後服用10 天。

按摩穴位：豐隆穴

豐隆穴是祛痰溼的第一穴，有健脾化痰溼、和胃降逆的功效。現代研究顯示治療高脂血症（中醫稱爲痰溼），針刺雙側豐隆， 2周後空腹血脂大多數恢復正常。可在每次經後的一週進行按揉。

每次每側5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

氣滯血瘀型

每個月的那幾天都疼痛難忍，很多血塊排出，胸部脹痛，見誰都想吵架，一點就着，煩得不得了。容易患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生。

食療：當歸丹蔘飲

當歸10克，丹蔘10克，用沸水泡飲。當歸是中藥中的補血聖藥。丹蔘有活血化瘀，涼血除煩安神的功效。

此茶有補血活血，行經止痛的功效。可於月經乾淨後服用10天。

按摩穴位：太沖穴

太沖穴是肝經的重要穴位。肝不開心，太沖穴會顯現出一些信號，例如有壓痛感、溫度或色澤發生變化，對外界更爲敏感。通過對太沖穴的鍼灸、按摩，可以疏解情緒、寬胸理氣。

每次每側5 分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。用力應以適度微痛爲宜，循序而進。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。可在每次月經乾淨後進行按揉，直至下次月經來。

氣血不足型

每次來月經都很少。典型的“黃臉婆”，用什麼美白的化妝品也改善不了。整天懶得動彈，就想坐着躺着，多說點兒話都覺得累。

食療：黨蔘紅棗茶

黨蔘15克、紅棗3枚，用沸水泡飲。黨蔘有補中益氣、止渴、健脾益肺、養血生津的功效。

紅棗有補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品。這款茶飲具有益氣養血，美容養顏的功效，適合在經後服用一週。

按摩穴位：關元穴

關元穴是足三陰經與任脈交會的地方，具有培補元氣，調理經脈，溫經散寒的功效，是強身保健的重要穴位。

可在每月經後一週進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可；艾灸每次5~10 分鐘，局部皮膚潮紅即可。每天一次。

女性月經期間可以按摩腳底嗎

不可以，按摩腳底能消除疲勞，因此不少人熱衷於此。專家提醒女性朋友，月經期間最好不要按摩腳底。足底按摩是通過刺激穴位、疏通經絡來消除人體疲勞的。

在進行足底按摩之前，由於要先用藥水泡腳，會使人體內血液循環加快，可能會影響子宮的出血量。

按摩腳底一旦過重，子宮的收縮便會增強，令月經期間的出血量大大增加。此外，按摩腳底刺激身體穴位後，會打亂原有的一些生理狀況，讓正常的休息受到影響。