天然抗衰老的植物有哪些
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天然抗衰老的植物有哪些,老話說得好,是藥三分毒,如果生病了就想起用藥片來抱佛腳,在生活很多植物的功效給我們的身體帶來很大的價值,下面介紹天然抗衰老的植物有哪些。
1、天然補腎藥-山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的,向來有"白人蔘"之稱,具有補肺、健脾作用,能益腎填精,中醫把山藥稱爲上品之藥;
山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。山藥性平,味甘,最佳吃法是蒸着吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。
2、天然安眠藥-香蕉
香蕉實際上就是包着果皮的"安眠藥",除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆。
另外,香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量,能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂的心情。
3、天然皮膚藥-甘菊
甘菊有"植物的醫師"的美譽,其最主要的特點就是溫和清涼,能夠起到抗過敏的作用。
在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽爲"天然激素",特別是對過敏,溼疹,皮炎和乾燥泛紅的皮膚,有着絕佳的療效。
4、天然感冒藥-檸檬
檸檬中富含豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善症狀,用新鮮檸檬切薄片,衝入溫開水泡來喝。
檸檬茶是天然感冒藥,能順氣化痰、消除疲勞。
5、天然胃藥-圓白菜
圓白菜富含膳食纖維,又稱「廚房的天然胃藥」,對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言,不妨添一道圓白菜。
圓白菜含有一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類,對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍,可以有效的預防改善。
6、天然止痛藥-生薑
生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨;專家表示,生薑就是一種"天然止痛藥",具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。
生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統,減少疼痛感,還可輔助治療風溼和關節炎。每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛,生薑吃法多樣,可入菜也可泡茶。
7、天然降壓藥-芹菜
芹菜,又叫香芹、蒲芹等,除香口好食之外,還有降壓的'藥用功效,從芹菜子中分離出一種鹼性成分,有鎮靜作用;
取生芹菜去根,用冷開水洗淨,絞汁,加入適量冰糖調味,日服3次,每次40毫升,對輔助治療高血壓降低膽固醇療效頗佳;對原發性,妊娠性及更年期高血壓均有效。
8、天然降脂藥-山楂
山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂幹泡水喝,山楂裏面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇。
山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用,所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。
9、天然降糖藥-肉桂
常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的雙重作用,肉桂本身具有類似胰島素的活性,在防治糖尿病方面具有應用價值。
準備黃柏6~10克,知母6~10克,肉桂2~4克,以水煎服,可以有益於糖尿病患者引寒達熱、滋陰降火。
10、天然瀉藥-西梅乾
便祕是困擾很多人的難言之隱,西梅乾緩解便祕的效果最好,因爲它含有的山梨糖醇是一種天然"瀉藥"。
西梅乾富含鈣、鉀等礦物質,還富含膳食纖維,膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化溼潤的作用,從而緩解便祕。
11、天然維生素-草莓
草莓營養豐富,果肉中糖、蛋白質、維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。
吃草莓之前要經過耐心清洗,用鹽水浸泡5-10分鐘,最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。
12、天然抗衰老藥-葡萄
葡萄特別適合懶惰的人吃,因爲最健康的吃法是不剝皮、不吐子,葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。
紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因爲它連皮一起釀造,葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。
13、天然重金屬解毒藥-火龍果
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。
它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
14、天然抗癌藥-薑黃粉
新華社2014年9月11日報道一篇主題爲《咖喱提取物 抗癌效果大》文中提到,薑黃素是全球天然抗腫瘤藥物研究的熱點。
美國科學家的新近研究顯示,由咖喱原料高度提純而成的薑黃素,可調節炎症因子,腫瘤轉移因子,生長因子,蛋白激酶,癌蛋白等數十個靶點,逆轉腫瘤進程。
在《救命:逆轉和預防致命疾病的科學飲食》這本書中,作者邁克爾·格雷格博士 列了一份每日食物清單,其中薑黃粉是他着重建議納入每日飲食中的一種食物。 在他的健康香料和香草清單中,第一名就是薑黃粉。
15、天然染髮劑-黑豆
黑豆的烏髮養髮功效在很多古代典籍中都有記載,如《本草綱目拾遺》指出,吃黑豆"能益精補髓,壯力潤肌,發白後黑,久則轉老爲少,終其身無病"。
黑豆中含有豐富的維生素E,花青素,異黃酮等成分。其中豐富的維生素B羣及維生素E,皆爲養顏美容所需之營養成分,尤其它含多量的泛酸,對烏髮不變白也有幫助。
16、天然美白藥-白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可"利五臟、令人白淨肌肉"。
白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
17、天然消化藥-菠蘿
菠蘿中含有豐富的蛋白質分解酵素,蛋白質分解酵素能夠幫助分解蛋白質,所以其有助於人體的消化吸收。
對於長期食用油膩食物和高蛋白食物的人來說,菠蘿是一種很好的助消化水果。因此,若是吃了大量菜餚後,再嚼上幾片鮮菠蘿,對消化吸收幫助很好。
18、天然潤肺藥-銀耳
銀耳有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強心壯身、補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌之功效;
適用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便祕結等症;
此外,銀耳能提高肝臟的解毒能力,有保護肝臟的作用,對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病也有一定療效。
19、天然抗疲勞藥-橙汁
每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞,橙汁中的果糖發揮着關鍵作用。
多項研究表明,橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產生的氧化壓力,爲人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用,因而更有效地增加血流攜氧量。
西蘭花:西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性能起到很好的作用。
藕:藕不論生熟,都具有很好的藥用價值。中醫認爲,生藕性寒,甘涼入胃,可消瘀涼血、清煩熱、止嘔瀉。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。婦女產後忌食生冷,唯獨不忌藕,就是因爲藕有很好的消瘀作用,故民間有“新採嫩藕勝太醫”之說。熟食有養胃滋陰、健脾益氣的功效,是一種很好的食補佳品。
蘋果:對健康最有利的水果。因爲蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。
蜂蜜:蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,對於皮膚是絕佳的保養品,此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥,從內養外。
西紅柿:西紅柿有助於美白、防曬,最新研究證明,西紅柿還有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,並且預防黑眼圈。
大豆:大豆對於女性來說是非常好的食品,其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉着,此外大豆裏的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性,對健康也有着非常大的幫助。
牛奶:牛奶自古就是美容聖品,可以改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的作用,對於皮膚的保養有着非常大的好處。
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