喚醒肌膚活力

喚醒肌膚活力

喚醒肌膚活力，年齡的增長是我們都不能避免的事情，歲月在臉上留下了痕跡，膠原蛋白的流失，不僅開始有暗淡、肌膚鬆弛的問題，細小的皺紋也開始慢慢出現，眼袋黑眼圈這些可惡的傢伙也悄然到來，下面來看看喚醒肌膚活力。

喚醒肌膚活力1

喚醒皮膚青春活力的5方法

女孩子都希望自己能夠擁有緊緻細膩的皮膚，想讓肌膚保持年輕，減少時間的痕跡。學緊緻皮膚5方法，喚醒青春活力。

1、冷熱水交替洗臉

這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，熱帳冷縮，這對緊緻臉上皮膚也會有一定的作用。

2、肌膚緊緻霜

面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。

3、洗臉時的按摩法

潔面時，需要做按摩來舒緩肌膚，同時給增強清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時針逆時針都可以，大約進行三十秒，便能達到緊緻肌膚的需求，這也是洗臉最基本的步驟。

4、嚼口香糖緊緻肌膚

經美國洛杉磯面部神經醫學中心主任福克斯博士臨牀試驗證實，每天咀嚼口香糖15分鐘的人，幾星期後面部皺紋開始減少，面色也更加紅潤。這是因爲，牙齒在咀嚼東西的時候用力較大，肌纖維增粗，皮膚緊緻，同時改善血液循環，增強面部細胞的.新陳代謝，皺紋也隨之擊退。

5、飲食內在緊緻肌膚

在我國，用豬皮和豬蹄進行美容已經有上千年的歷史了。張仲景在《傷寒論》中就記載豬皮和豬蹄具有“和氣血、潤肌膚、可美容”的功效，慈禧太后喜食的菜餚就有燒豬肉皮，燉好的豬皮、豬蹄吃起來都黏黏的，它們之所以能夠緊膚美容，是因爲其中含有的膠原蛋白，可以抗皺延緩衰老。能夠緊緻肌膚，讓你看起來更年輕。

喚醒肌膚活力2

轉眼間，我們都告別了自己青澀的素顏時代，越來越多的人開始對化妝有很大的興趣，可是，大家都知道，不管是多麼高檔的化妝品都是對我們肌膚有多多少少的傷害的，再加上我們平時熬夜，晚睡，這些惡習，我們的肌膚會變得越來越差，沒有活力，更沒有生氣，那麼，作爲新時代的我們想要喚醒我們肌膚的活力應該做些什麼呢？小密來教你，只需瘦身就可以哦，還等什麼呢，一起來看看吧！

蓮花坐式

1.首先身體保持坐立姿勢，深呼吸，保持肢體放鬆狀態。

2.深吸一口氣，左右兩腿各向內交叉彎曲貼於地面。

3.上半身及背部挺直，可以做一個自己喜歡的姿勢，面部自然微笑。

4.保持四肢輕鬆自然，維持住這個姿勢15左右。

這個體式不僅可以讓我們四肢的靈活度增強，還可以讓我們的`心情愉悅，讓我們的肌膚隨時都保持輕鬆自然的狀態，是喚醒我們肌膚必備體式之一哦。

側身蓮花坐式

1.首先身體仍然保持坐立姿勢，放鬆全身肌肉。

2.接着雙腿向內側彎曲着地貼於地面，上半身和腰部仍然挺直。

3.深吸一口氣，左臂伸直貼於右腿膝蓋處，右臂向後伸直，右十指着地。

4.發自內心的笑容，維持這個姿勢15左右。

側身蓮花坐式瑜伽，它給我們帶來的好處就是可以讓我們雙臂變得更加纖細有力，臉上開懷的笑容也開發了我們面部的肌肉，從而就可以喚醒我們肌膚的活力，一舉多得，何樂不爲呢！

戰士一式

1.身體首先保持站立姿勢，深呼吸，保持心情舒暢。

2.接着兩腿慢慢向左右方向分叉，左腿呈100°彎曲，左腳着地。

3.深吸氣，右腿朝向右方伸直，右腳掌着地。

4.上半身向右微微彎曲，左臂向上伸直，右臂伸直右手貼於右小腿處。

5.身體保持輕鬆狀態，維持此姿勢，呼吸3--6次。

雙腿的分叉使得我們腿部的肌肉得以收縮，從而達到瘦身的效果，再加上臂部和腰部的動作更是非常的完美，不過小密要告訴大家的是，在腿部分叉的時候千萬不要掉以輕心，一定要重視起來，否則會拉傷我們的肌肉哦。

三角扭轉式

1.首先站立姿勢站好，深呼吸，全身四肢呈放鬆狀態。

2.右腿直立於地面，右腳着地，左腿微微彎曲，左腳尖着地，腳跟擡起。

3.接着上半身慢慢向下彎，深吸一口氣，肩部朝向側面。

4.右臂伸直，右手着地支撐地面，左臂向上伸直。

5.面部自然朝向上方，維持住這個姿勢15左右。

這個體式不僅鍛鍊了腿部和臂部的肌肉，同時很好的提高了我們肩部的靈活度，喚醒了我們身體肌膚大部分的肌肉，更讓我們達到了瘦身的效果，所以加快練習吧！

喚醒肌膚活力3

01、堅持運動

運動可以保持年輕，這是大家都知道的，經常運動的人比不運動的人更顯年輕。可以多做有氧運動，比如每天慢跑30分鐘以上，出汗了之後，肌膚的新陳代謝也會更快。這樣不僅可以改善肌膚的'鬆弛，加強體質，適當的運動還有助於塑形！

02、冷熱水交替洗臉

在平時洗臉的時候，先使用熱水洗臉，將皮膚毛孔打開，將洗面奶在掌心揉搓氣泡後，再塗與面部進行清潔，洗完後換用冷水沖洗幾下，就是利用熱脹冷縮調動肌膚活性，改善皮膚鬆弛。

03、維C要適量補充

維C是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促進肌膚膠原纖維的生成，同時還能對抗引起皮膚衰老的敵人——自由基，增強肌膚的免疫能力和自我保護能力，延緩肌膚的衰老速度。

04、防曬很重要

陽光中的紫外線對肌膚有很大的傷害，而且傷害一旦造成便很難修復，尤其是進入熟齡肌膚，肌膚的自我抵禦和保護能力已經不如年輕時，此時一旦受到紫外線的過度照射，便很容易滋生斑點，催生細紋，讓臉部皮膚變得鬆弛，失去彈性，因此一年四季的防曬功課必須要做足。

05、補充膠原蛋白

肌膚的老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人的肌膚老化、體力衰退的主要原因。攝取足夠的膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它能輔助實現保溼、補水、美白等多重功效，有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。日常生活中可以通過食物補充膠原蛋白，可以多吃魚、豬蹄，肉皮等含膠原蛋白豐富的食物。