泡腳減肥祕方 促進代謝輕鬆瘦
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泡腳減肥原理
長期以來,亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此,將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張,使血液循環順暢,因此不僅對消除腳的疲勞,也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比,刺激性更強的是溫冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴張,以去除水毒。與此原理相同的腳湯法,也能使整天穿着襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激,對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好,對肥胖者很有好處。
1、泡腳的方法
想要通過泡腳來減肥,需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次,要把握好水溫。並不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應控制在30-43度之間。最後要把握好泡腳的時間。泡的時間太短會沒有效果,而時間太長則導致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。
2、適宜泡腳的人羣
並不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在飢餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人也不適合泡腳減肥。
3、泡腳的時間
一年四季都適合泡腳減肥。早上或者睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣,而睡前泡腳則有助於睡眠,更容易入睡。
中藥泡腳減肥配方1
材料:紅花5克,百部5克,蘇木5克,獨活5克,梔子4克,透骨草4克,細辛3克,威靈仙3克。
將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中,可以加入精油。
坐在椅子上,慢慢將雙腳浸泡進水裏。水溫變冷後再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之後將雙腳擦乾,塗上護理霜,喝杯溫水即可。
中藥泡腳減肥配方2
材料:山楂16克,當歸16克,白鮮皮15克,白蒺藜15克。
做法:將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘,汁液和20xx毫升開水一起倒入盆裏,等到水溫爲30-43度時泡腳即可。每天泡一次,10天爲一個療程。
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