女性減肥食療偏方 這樣吃更減肥
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女性瘦身食療偏方
魚腥草泡水
原料:魚腥草(乾燥)75克。
做法:用開水泡入杯中,5分後就可飲用,可反覆沖泡,每天堅持8杯,兩週以上,瘦身效果顯著。
醋療減肥法
原料:食用醋50克。
服法:每日一劑,分早起和睡前2次服用。
苦蒿減肥法
原料:苦蒿40克,4大碗水。
做法:在鍋中加入水,放入苦蒿,煮10分,晾5分後喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝。
寶茶減肥法
原料:生山楂10克,幹荷葉60克,陳皮5克,茶葉5克。
做法:一起沖泡10分鐘即可每日1劑,數次沖泡飲用。
番薯清腸法
原料:番薯2個。
做法:將番薯洗淨,用水煮至熟軟,就可吃了;服法:減肥期間不鼓勵多吃,但實在忍不住,請用此作爲正餐。15天爲1療程,連服3個療程。適用肥胖症,習慣性便祕。
玫瑰蜜棗茶
原料:加州蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的,比較能衝煮出味道)。
做法:準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。放在爐火上加熱到滾熄火即可。
快速減肥運動偏方
瑜伽動作
平躺,雙腿併攏擡高30°,保持2秒,繼續擡到60°,保持2秒,90°,再2秒,然後緩慢放下,重複五次左右。
晚飯後站立
挺胸收腹,雙腳與肩同寬,然後用雙手握空拳敲打腹部周圍,最少做半個小時,堅持一段時間就會見效,而且還有提升臀部的效果。
辦公室美腹小竅門
身體做直,將背部與臀部呈一直線,緊靠着椅背而做,若是椅背過於傾斜可以利用護腰的背墊使背部緊靠,然後進行腹式呼吸。必須在飯後1小時以後進行效果最好,對於小腹突出者最有效。
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