12星座減肥方法大全
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白羊座——游泳減肥
充滿活力的羊兒,對於減肥更是充滿了動力與決心,因此用游泳釋放熱量最適合不過了。並且游泳本身就是一個夏日裏廣受歡迎的水上活動,炎炎夏日裏在水中游來游去,雖在運動但也不會像跑步那樣汗流浹背,反而會因身在水中而感到清涼。即使是不會游泳的羊兒,在水中走來走去,也能通過水的浮力、阻力和壓力起到的按摩的作用,達到減肥的效果。
巨蟹座——瘦身粥
巨蟹座的人大多會認爲,減肥很必要但健康更重要,因此他們要減肥一定要用健康,安全又有效的方法。所以喝瘦身粥對於巨蟹是個不錯的方法,既不要消耗體力去運動又不用餓肚子,最重要的是還能減肥。瘦身粥有很多種,像冬瓜粥,製作簡單,弄100克帶皮冬瓜再選150克粳米,熬成粥後,每日早晚,空腹溫熱食服,就能有減輕體重的功效。
獅子座——食醋減肥法
食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行,有人也用食醋減肥法三天就瘦了十斤。但要每天餓了就靠喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水來填肚確實有些殘酷。但獅子畢竟具有豪邁的氣質,別人辦不到的事情,他們只要狠下心來就一定能辦到。而且食醋減肥法那麼有效,講究外形的獅子又怎麼能不去試呢?
金牛座——黃瓜雞蛋法
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用,而新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪。減肥的方法是每天只能吃這兩樣,雖然可以不限量,卻對普通人而言絕難堅持下去。不過,此招很適合廚藝超人牛兒,他們會不斷變換花樣來烹飪,自然不會因爲每天吃同樣東西而感到乏味。
雙子座——鋼管操舞
多變的雙子最大的特點就是求新求變,所以選擇時下最流行的鋼管操舞減肥不會有錯。鋼管操舞可以說是在過去健身舞蹈上的一個提升,因爲它將啞鈴、仰臥起坐等傳統健身方式和新鮮的舞蹈健身結合在一起,有很強的塑身、減肥功效。現在有很多白領把它作爲健身的方式。鋼管操舞擁有那麼多時尚與新鮮的元素,整個夏日練它雙子都不會感到厭煩了。
處女座——食譜減肥法
這是一個根據個人的特點以及減肥需求,制定的一套完整日常飲食手冊,其中涉及到每日每餐分別吃什麼,每餐的食物也都注意到了營養的搭配。根據夏日的盛產蔬果作爲食材,還可大大減少開資。雖然實施起來感覺會很複雜,但對於追求完美又心思細緻的處女而言,要想擁有完美的身材,只有這種具有針對性的完美減肥法最能達到自己的瘦身標準。
天秤座——粗鹽浴
天秤座的人減肥會比較注重感覺和氛圍。炎熱的夏天出一身惡汗後,泡在灑有粗鹽的浴缸中,放點音樂,噴些香水,絕對是件愜意的事情。讓粗鹽滲入肌膚中,使體內的廢物快速排出,身體經過泡澡也慢慢溫暖起來,促進血液循環與新陳代謝,以實現減重的目的,對肌膚也有保溼的作用。這種奢華享受的減肥方式真的很符合天秤的口味。
天蠍座——中藥減肥法
天蠍座的人充滿着神祕感,就像中醫在西方人的眼裏一樣,總是讓人琢磨不透。減肥固然重要,可要是花了錢卻達不到想要的效果那就虧大了,所以會理財的蠍子選擇中藥減肥法準沒錯。不管是買枸杞、還是荷葉,只需幾塊錢,早晚各衝一杯都能喝上一個月。中藥雖不能立竿見影,但重在調理,不易反彈,味道也不苦,不知不覺中就把多餘的肉減了下來。
射手座——瘦身操
瘦身操算是一個相當自由的減肥方法,無論何時何地,無須複雜的器材,也不用佔據太多的時間,只要打算減肥就可以開始練習了。而且還可以根據不同的操,實現想瘦哪裏就瘦哪裏的目的。這套減肥方法是專門爲崇尚自由開放的射手而發明的,在夏日的空調房裏鍛鍊更是有別樣的味道,讓射手在自由的跳躍中實現減肥的願望。
摩羯座——瑜伽減肥
傳統保守的摩羯,當然要選擇古老而又簡易的瑜伽運動作爲減肥的方法,特別是三十幾度的盛夏,練熱瑜伽的效果會更好。通過瑜伽運動能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位,讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態,達到身體與精神統一,起到調節體重,有效消除脂肪的功效,讓摩羯在平和中減下脂肪。
水瓶座——檸檬茶
喜歡享受生活尋找刺激的瓶子,用檸檬茶減肥不會有錯。檸檬熱量低,且具有很強的收縮性,有利於減少脂肪。而且富含維生素c,對保持皮膚張力和彈性十分有效。在炎炎夏日,衝一杯檸檬茶再加入些冰塊,檸檬的酸味和冰塊的冰涼融合在一起,刺激着口腔、食道,然後再到腹中,一定能讓瓶子感覺很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在裏面哦。
雙魚座——鍼灸減肥法
喜歡做夢的雙魚,行動力比起思維的轉動明顯要遲緩很多,減肥之事可能已從去年冬天說到了今年夏天,但就是沒有實施過。可夏天來了,魚兒對自己的身材抱有了更多的幻想,看來只有忍忍痛,用鍼灸這種最適合懶人的辦法了。通過針刺激穴位,促進脂肪分解,同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌,減輕飢餓感。讓魚兒在今年夏天終能達到減肥的目的。
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