冬季美白食譜:熱薦3款美白藥膳
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【導讀】:擁有白皙的皮膚,是很多愛美人士所追求的。那麼你知道如何美白效果最好嗎?你知道吃什麼可以美白嗎?爲大家推薦3款美白藥膳,冬季美白必吃哦!
一、山藥荔枝西米露
原料:西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。
做法
1、西米用清水淘洗兩次,不需用力搓洗,只用清水沖洗即可。
2、鍋中放入1000ml水,燒開後放入西米,一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開後煮10分鐘,關火蓋好鍋蓋燜15分鐘,撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散。
3、小鍋中放入椰奶,加熱至沸騰,放入山藥煮熟後關火,晾至室溫後加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏後即可享用。
功效:山藥貌不出衆,卻大有來頭,中醫認爲山藥能夠起到補腎作用,同時山藥還具有健脾補氣的作用,能夠幫助腎氣的恢復,防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這裏添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風味,更是因爲荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果,最好用鮮荔枝,荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學劑。
二、黑豆雪梨
原料:黑豆30g,薏米10g,梨1~2個。
做法
1、取黑豆30克,薏米10g,梨1~2個,將梨去皮切片,加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內,先用大火煮開,再用小火煮爛。
2、吃梨喝湯,連吃1個月後,就能見到明顯的效果。
功效:黑豆可補血明目,薏米有除溼利水之效。雪梨,有生津潤燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮,可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題,同時可治療肺陰虧虛所致的毛髮柔弱、色白等症。
三、黃瓜粥
原料:糯米50g,糙米50g,鮮嫩黃瓜300g,精鹽2g,生薑10g。
做法
1、將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升,置火上,下米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
3、一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效:現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
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