陰性肥胖者的減肥小祕訣
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你屬於陰性肥胖嗎?
如果你有以下特徵:
·下半身肥胖
·肌肉鬆軟
·容易痰多、水腫
·吃得少也不瘦
·手腳冰冷
屬於你的減肥小祕訣
(1)多泡澡或足浴(泡腳),每週至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝。
(2)絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因爲陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
(3)多喝溫熱的飲料或茶水,「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥成功機率會大大降低。
(4)吃一點辛辣食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等,對身體的加溫有很大的作用,會提升基礎代謝功能。
(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」,可以加強特定部位的瘦身效果,並防止像「妊娠紋」的紋路出現。
(6)戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
(7)不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替,泡麪、味精也不要吃。
你屬於陽性肥胖嗎?
如果你有以下特徵:
·全身肥胖
·肌肉結實
·容易流汗
·容易便祕
·血壓易偏高
屬於你的減肥小祕訣:
(1)多泡澡或足浴(泡腳),每週至少二次,以促進血液循環並強化新陳代謝。
(2)減少食量,陽型肥胖者最大的弱點就是常會飲食過量。
(3)多喝溫熱的飲料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料,必先喝下一杯溫熱水才行,「絕不能」空腹吃或喝冰冷食品。
(4)多吃蔬菜、水果。
(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」,可以加強特定部位的瘦身效果,並防止像「妊娠紋」的紋路出現。
(6)戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
(7)不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替,泡麪、味精也不要吃。
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