(精選)醋泡黃豆能減肥嗎
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下面介紹一下簡單實用健康的減肥原則。
1、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分。
2、飯後站立半個小時
其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。
3、睡前5小時禁食
人們常說早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐,大概講的就是這個道理了。因此想減肥的人們,在睡前5小時禁食是非常必要的。
綜上所述,醋泡黃豆的減肥方法如此簡單,在夏天多食用這種低熱量的食物是有必要的,而黃豆的醋泡方法也是重中之重,因此想要減肥的朋友,可以選擇醋泡黃豆減肥,但是已經很瘦的人就別再減了,不僅不會變得更美麗,還會影響自己身體的健康,影響自己的日常生活和工作。
醋泡黃豆的美容功效
1、醋泡黃豆具有煎蛋黑色素的作用。在黃豆中加入含其他水果成分的醋可以有效活化肌膚,減淡黑色素。食醋中的氨基酸和黃豆作用,可以促進蛋白質的合成,提高皮膚的再生能力,其中的維生素C具有美白養顏的效果。每天可以吃幾粒醋泡黃豆,可以有效活化肌膚,減淡黑色素,而黃豆醋也能用來調製小菜。
2、醋泡黃豆具有美容、殺菌和抗癌的作用。醋的保健功能日益受到重視,現代研究發現,醋泡黃豆中的醋富含人體所需的營養物質,經常飲用醋泡黃豆可軟化血管、降脂降壓、防止動脈硬化、治療糖尿病,另外,醋泡黃豆還有美容、殺菌和抗癌的作用。
3、醋泡黃豆讓你美麗常駐。醋泡黃豆經國家權威部門驗證覈准,降脂(甘油三脂)保健功效顯着,除此之外還具有增進食慾、幫助消化、疏肝利膽、補虛明目、強腎健脾、調脂降壓、軟化血管、活血潤膚、美容減肥、醒酒護肝等多種輔助功效,因此可以使人們保持健康的身體,使美麗常駐。
4、醋泡黃豆可以明目和讓頭髮顯得烏黑。現代研究證實,黃豆具有降脂、明目、烏髮、養顏美容的功效,同時可以調中下氣、除熱祛風,亦可有效地緩解腰痠、尿頻、女性白帶異常及下腹部陰冷等症。
以上四點就是醋泡黃豆的美容功效,因此想要保持靚麗容顏和保持健康的體魄的朋友,可以適當吃些醋泡黃豆。
醋泡黃豆的營養價值
醋的營養價值
1、醋中富含鈉,調節滲透壓,維持酸鹼平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。
2、醋中富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
黃豆的營養價值
黃豆富含植物性蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物膽固醇等元素。每500g的黃豆中富含的蛋白質,相當於1000g瘦肉或1500g雞蛋或6000ml牛奶所含有的的蛋白質的量,同時它還含有人體多種必要氨基酸,對人體的細胞起到非常重要的營養作用。因此,常吃黃豆不僅可以提高人體的免疫功能,而且對人的心腦血管起到保護作用,它可以防止血管硬化,間接地保護人的心臟等器官。
黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物,它的蛋白質的質量和蛋、奶食物中蛋白質相似,而它的蛋白質含量遠遠超過肉類、蛋類,約相當於牛肉的兩倍,雞蛋的兩倍半。因此,科學家把黃豆稱爲蛋白質的倉庫,它也有“豆中之王”和“植物中的牛奶”美稱。黃豆中的脂肪含量達18%,以不飽和脂肪酸居多,質量好,溶點低極易消化吸收,還含有豐富的必需脂肪酸和亞麻油酸,是人體維持健康不可缺少的。黃豆在營養上的種種優勝之處,決定了它的藥用價值。
現代醫學研究認爲,黃豆不含膽固醇,並可以降低人體膽固醇,減少動脈硬化的發生,預防心臟病,黃豆中還含有一種抑胰酶的物質,它對糖尿病有一定的療效、因此,黃豆被營養學家推薦爲防治冠心病,高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品、黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分,常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能。
醋泡黃豆的正確做法
1、一般的醋泡黃豆法。具體做法是這樣的:把黃豆洗乾淨,倒入鍋內炒20—25分鐘,起鍋等待涼了以後裝入玻璃瓶中,裝半瓶,另半瓶裝醋,然後密封避開陽光存放5—6天就可以吃了。每天早晚吃5—6粒醋泡黃豆,並注意飲食和鍛鍊,效果會更好。
2、醋泡黃豆醃薰法。將新鮮黃豆用水清洗乾淨,放入濾網中,晾乾水分;把黃豆放入無油無水的潔淨瓶子中,倒入米醋,沒過黃豆,密封還後,使黃豆充分浸入米醋中,至少放置15天后再開蓋使用。
3、浸泡法。新鮮黃豆250克,醋200克。製作方法:新鮮黃豆250克,用醋浸胞15日用法:每日取10顆左右嚼食。功效:可使皮膚柔嫩,色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進皮膚細胞的新陳代謝,並有降低膽固醇,改善肝功能及延緩衰老作用。
4、風乾法。將炒熟黃豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例爲1:2,嚴密封口後置於陰涼通風乾燥處,7天后食用。每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服。有防治高血壓與降血脂、降膽固醇的作用,可預防動脈粥樣硬化。
5、在黃豆中加入含其他水果成分的醋。一般情況下,米醋適合搭配五穀,蘋果醋適合浸泡果蔬。食醋中的氨基酸和黃豆作用,可以促進蛋白質的合成,提高皮膚的再生能力,其中的維生素C具有美白養顏的效果。每天可以吃幾粒醋泡黃豆,可以有效活化肌膚,減淡黑色素,而黃豆醋也能用來調製小菜。
以上五種都是常見的醋泡黃豆的做法,因此愛吃黃豆的或者想減肥的人士都可以選擇自制醋泡黃豆哦。
醋泡黃豆哪些人不能吃
醋泡黃豆其實並不適合有胃病、胃酸分泌比較多的人食用,而且用來泡米醋的黃豆,必須是煮熟之後的黃豆,不然很容易使人體攝入皁甙毒素,會產生身體不適。
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