減肥的時候能吃辣椒嗎
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專家點評:
辣椒能減肥的依據是辣椒素能提高代謝率,代謝加快了,就不會因堆積過多養分而導致發胖。
這個說法的依據雖然沒錯,但結論卻並不科學。
辣椒素的確有促進循環的作用,如果將含有辣椒素的護膚品塗在局部皮膚處,如大腿部,可擴張該處微血管,加速皮膚局部代謝,使皮膚髮紅、發熱、發汗而有減肥效果。
但是,這樣的效果卻是不能再次出現的,因爲辣椒素接觸皮膚時,可迅速刺激並消耗局部神經傳遞物質,使之無法正常工作。即使再次受到刺激,皮膚也不能再發汗、發熱,也就無法達到減肥效果了。而原先因爲發汗達到的減肥效果,隨着水分的重新補充,又會恢復原狀。
至於有些人發現,大量吃辣椒能減肥,其很大程度上是因爲辣椒損傷了胃腸黏膜,影響了食物的吸收所致。
泡泡茶瘦瘦身
閒時喝杯茶,提神清心、清熱解暑,不愧是人生一大美事。倘若巧手配以不同的草藥,還能輔助減肥呢!不過想要喝茶瘦身,還得對“肥”下藥。
依據肥胖的成因、體質等,中醫將肥胖分成四種類型,即胃熱溼阻型、脾虛溼阻型、肝鬱氣滯型、肝腎陰虛型。根據不同的肥胖類型,選取不同的草藥。
胃熱溼阻型——枸杞子菊花茶
表現:平時好油膩,易上火,口苦口臭,小便偏黃,經常便祕。
方法:枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。共用沸水沖泡,加蓋燜15~20分鐘左右,代茶頻飲。
點評:此茶具有消脂利尿、清熱的作用。
脾虛溼阻型——荷葉橘皮茶
表現:厭油膩,不思飲食,四肢乏力,代謝差。
方法:幹荷葉60克,橘皮、花生葉、生山楂、生薏苡仁各15克,茶葉(紅茶、綠茶均可)30克。共研爲細末,開水沖泡代茶飲。
點評:中醫認爲,氣虛則脾運化不暢,只有將氣補足,身體機能才能恢復,人自然瘦下來,常喝此茶效果較佳。
肝鬱氣滯型——三花橘皮茶
表現:急躁易怒,容易生粉刺。
方法:玫瑰花、茉莉花、代代花、荷葉各60克,橘皮10克。共研爲細末,開水沖泡代茶飲。
點評:中醫認爲,氣不順則肝不暢,進而引起胸悶、腹脹、情緒不穩定、消化代謝不完全等,加上這類人喜歡以吃東西來緩解情緒,極易發胖。因此,理氣是減肥的好方法,不妨試試此茶。
肝腎陰虛型——何首烏冬瓜皮茶
表現:時有頭暈現象,睡眠質量不佳。
方法:取何首烏30克,槐角10克,冬瓜皮18克,山楂15克,烏龍茶6克。將前四味研爲細末,置保溫瓶中,用適量開水沖泡,加蓋燜20分鐘左右,放入烏龍茶輕搖保溫瓶,繼續燜5~6分鐘,頻頻飲用,1日內喝完。
點評:中醫認爲,陰血不足可導致機體代謝下降,循環較差,最終表現爲肥胖。故減肥關鍵在於滋陰,常喝此茶效果不錯。
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