備孕減肥到底有多困難
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有些人在減肥的過程中可以說是反反覆覆,減肥方法試了又試,但是最終都是以失敗告終,往往這些人都是想通過捷徑減肥,但是世界上做什麼事情是有捷徑的呢?或許只有正確的方法,纔是真正的捷徑。
在此期間我們就來談一談減肥的“捷徑”,以及那些奇葩減肥方法盤點。
節食甚至絕食減肥法
說到減肥,最常見的就是節食,但更可怕的是有些人開始嘗試“絕食”。號稱要以水充飢、要堅持什麼都不吃、要能抵制住美食的誘惑,最多,可以偶爾補充點維生素。
什麼?這不是減肥是減壽命啊!絕食雖然會使體重迅速變輕,但這只是暫時的假象,一旦你恢復飲食,體重又會蹭蹭蹭地往回漲。更嚴重的是,長時間絕食還容易導致厭食症、暴食症,引起內分泌失調,情緒暴躁等。
黑咖啡減肥法
黑咖啡確實是個好東西,可以提高你的運動表現。但是有些人把黑咖啡當成水喝,試圖以此達到減肥的效果,這就過分了。
喝過量的咖啡並不會有助於你的減肥,只會導致你的身體脫水,同時造成血壓升高、心跳加速、夜晚失眠等問題。
蘋果減肥法
還有一種流傳甚廣的蘋果減肥法,簡直是肥胖女孩們曾經的最愛。這個方法一開始就要你連續三天只吃蘋果,肚子餓了就吃,吃到飽爲止,但不能吃其他水果和食物。第四天開始,才讓你慢慢恢復飲食,還要每一到兩個月進行一次,直到減至理想體重爲止。
理想體重是減不到了,三天兩頭進醫院倒是很有可能。蘋果本身營養成分就很單一,缺乏蛋白質和脂肪,長期如此只會使你的身體脫水。這樣減下來的也大多是水分,還很容易反彈。
手術減肥法
如果說,前面的還只是傷害你的身體,讓你吃不好、姨媽亂掉、體重反彈這樣的問題,“手術”這個方法就真的是很喪心病狂了。
此類手術的類型有很多,比如縮胃手術,將你的胃切除一部分,在胃部和食管做分割,實際上會使你的胃壁變薄,導致貧血和營養不良,嚴重時還很容易誘發疝氣和膽結石;比如抽肋骨手術,也就是把你的肋骨活生生抽掉幾根以此來減小腰圍,拜託,失去了保護內臟的肋骨,你知道自己有多危險嗎?
諸如此的減肥手術還有很多,大多都會對身體有很大傷害,更別提經常有一些不具備資質的小醫院亂做手術,怎麼看都不放心。
真正想減肥,還得靠:管住嘴,邁開腿。
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