溼氣重會導致減肥困難嗎?
本文已影響5.01K人
本文已影響5.01K人
測測你體內是否有溼氣?
1.經常睡不醒、渾身乏力、精力不集中
2.舌苔粗糙或很厚、發黃發膩
3.四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利
4.早晨感覺小腿肚發酸、發沉
5.睡覺流口水、口臭、身體有異味
6.睡覺打呼嚕,痰多還容易咳嗽
7.小肚子大,常有脹氣,身體浮腫
8.口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水
9.大便不成形、黏膩腥臭,掛在馬桶壁上不易沖掉
10.耳內潮溼、頭髮愛出油、面部油亮
如果你中了3條以上,你就該注意啦,你的身體有可能溼氣過重哦!
很多人都知道,溼氣重了不好,但是卻不知道它究竟對身體有什麼危害,會給身體帶來多大的影響……
溼氣重對身體有什麼影響?
1、會讓你更重口味
溼氣重的時候,人往往會無精打采,還會導致舌苔厚膩,味覺靈敏度下降,這時候更喜歡吃一些高油高鹽的重口味食物。但是,重口味的食物,本身就是發胖的代名詞,吃多了,自然而然也就會腫起來了。
2、降低代謝,脂肪更容易堆積
溼氣重的人,往往會伴隨着氣血不足,血液循環減慢,進而導致代謝水平降低,體內的代謝廢物和毒素無法及時排出體外。後果就是氣色變差,脂肪更容易堆積!
3、皮膚油膩
溼氣太重,會讓身體更容易分泌油脂,導致皮膚油膩、長痘、脫髮等的發生。如果不從根本上解決體內溼氣重的問題,皮膚油膩、長痘和脫髮這種情況,根本不可能單靠洗面奶和洗髮水來改善。
溼氣重,在減肥中則是會明顯降低減肥的速度,想要減肥,祛除溼氣是必須做的!
溼氣是如何產生的?
1、飲食不規律,喜歡吃生冷食物
人體的脾胃有利水消腫的作用,一旦脾胃虛弱,就容易導致溼氣入侵。飲食不規律,常吃一些生冷的食物,就會導致脾臟虛弱,引起溼氣重的問題。
2、喜歡吃甜食
甜食不僅熱量高、GI值高、容易導致蒼老外,還會引起體內溼氣加重。甜食吃多了,溼氣不容易排除,就只能瀦留在體內了。
3、習慣熬夜
晚上的時候,身體器官活動減慢,包括有利水消腫作用的脾胃。所以,經常熬夜的人,脾胃無法獲得充足的休息,久而久之就會引起溼氣。充足的睡眠和良好的睡眠質量,同樣能夠提高身體的代謝速度,加速體內溼氣的排出。
4、天氣潮溼
潮溼的天氣也會讓體內溼氣加重,特別是陰雨天氣下,空氣中的含水量比較高。具體的表現就是,四肢無力、身體乏困、肌肉酸脹和舌苔厚重。
在明白了引起溼氣重的原因之後,只要改變引起溼氣重的生活習慣,在藉助一些食物的功效,就能很好的祛除溼氣。
常吃這些食物,幫你祛溼瘦身
紅豆
紅豆含有豐富的鉀元素,能夠平衡身體中的鈉元素,起到消除水腫的作用。而且,紅豆中含有的皁角苷,能夠抑制身體對脂肪的吸收,促進脂肪的分解,對於減肥瘦身幫助很大。
薏苡仁
薏苡仁一直都有“天然祛溼器”的美譽,能夠加速身體的水循環,幫助排出身體內多餘的水分。薏苡仁中含有大量的膳食纖維,在減肥中適當的用來替換米麪主食,也能增加飽腹感,幫助減少熱量攝入,是最佳的減肥主食之一。
苦瓜
苦瓜清涼去火、祛溼利尿。而且,苦瓜中還含有一種叫做高能清脂素的東西,能幫助減少小腸對於脂肪和糖類的吸收,防止出現肥胖。
山藥
山藥能夠調理脾胃,提高脾胃能力,幫助排出更多溼氣。山藥中的甘露聚糖有吸水膨脹的特點,飽腹感強,能夠幫助減少攝入量。
蘆筍
蘆筍中含有豐富的鉀元素,促進身體排出多餘的水分,對於消除水腫和祛除溼氣都有幫助、此外,蘆筍中含有豐富的B族維生素,能夠促進脂肪的燃燒,幫助提高減肥效果。
食物的功效千奇百怪,只要你能夠了解每種食物的特點,就能解決幾乎大部分的身體問題,留住健康,留住美麗!
睡涼蓆會導致溼氣重嗎 睡涼蓆會不會導致溼氣重
體內溼氣重如何健康減肥
吃糯米會加重溼氣嗎
減肥會導致月經不調嗎 爲什麼減肥會月經不調
減重瘦身好睏難!下半身肥胖怎麼救?
過度減肥會得抑鬱症嗎 過度減肥會導致什麼後果
羊肉會導致肥胖嗎
產後便祕會導致肥胖嗎 便祕型肥胖怎麼減肥
吃葡萄會加重溼氣嗎 溼氣重能吃葡萄嗎
導致體內溼氣重的原因是什麼
吃芋頭會加重溼氣嗎
節食減肥會導致胸部變小嗎 節食減肥減的是胸嗎
吃辣椒會加重溼氣嗎
溼氣重會導致肥胖嗎 怎麼除溼好
女人體內溼氣重的肥胖怎麼減肥
溼氣重可以敷面膜嗎 敷面膜會加重溼氣嗎
女人游泳會溼氣重嗎
減肥會導致閉經嗎 減肥引起的閉經怎麼辦
一般節食減肥會導致月經不來嗎
孕婦生活高位會導致難產嗎
熬夜不但不能減肥 還會導致肥胖
水腫型肥胖是溼氣重嗎 溼氣重會導致水腫型肥胖嗎
節食減肥會導致閉經嗎 節食減肥閉經怎麼辦
喝多啤酒會溼氣重嗎
6種食物可導致備孕困難
體寒會導致肥胖嗎 體寒的人如何減肥
不吃不喝對減肥有用嗎 睡眠不足是減肥失敗的原因嗎吃飯太快對減肥有用嗎減肥良方有哪些什麼方式可以減少食量吃什麼導致減肥失敗早餐怎麼吃會變胖通過控制飲食的方式可以減肥嗎吃宵夜是減肥失敗的原因嗎
減肥會導致抑鬱嗎 減肥患上抑鬱怎麼辦
溼氣重會覺得累嗎 溼氣重會覺得乏力頭痛嗎
減肥會導致胸部下垂嗎 減肥胸下垂了怎麼辦
肥胖會導致月經不來嗎
情緒困擾會導致情緒低落嗎
吃山楂會加重溼氣嗎