月子裏成功減肥的法則
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
1、親自哺乳
媽媽的身體爲了製造乳汁,會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天製造乳汁,大約消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的熱量,一個月後,會比不餵哺母乳的媽媽多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)熱量,換算成脂肪的話,那就是將近2千克的肥肉!
因此,許多醫學研究都證明,親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材,並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。
以上所列的四大關鍵,可以幫助產婦在短短30天內迅速恢復身材,甚至比以前更輕盈,能以全新姿態迴歸職場!當然,懷孕時體重增加不要過多,產後瘦身才更容易。
2、完全不吃鹽或調味品
一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就佔60%以上。
換言之,因懷孕的各種因素而產生的水分,必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品,或是食用醃漬食品、罐頭食品等,都會使身體內的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。
2021年減肥成功的星座
肥胖男子靠運動成功減重
應屆生成功面試的法則
6個月成功減肥30斤!僅僅靠舉罐子和瓶子
苦瓜減肥法是真的嗎 怎麼生吃苦瓜減肥法成功案例
夜貓子成爲瘦子的減肥方法
爬樓梯減肥成功
女性職場成功法則
懶人減肥最有效的方法:教你懶人成功減肥方法
產後成功減肥的祕密
健康減肥的原則和方法
無需節食也能成功減肥的方法
減肥成功者的祕訣
新媽媽減肥“44”法則
爲何減肥不成功
網友臍療減肥法 成功減重8公斤
職場成功法則必讀
最成功的減肥星座女
經期可以斷食減肥法嗎的危害 斷食減肥法成功案例
30歲前成功的黃金法則
跑步減肥法的8大原則
寫減肥成功的句子 寫減肥成功的句子介紹
健康減肥的飲食法則
3337減肥法是什麼 3337減肥法能瘦多少斤成功案例
節食減肥的成功案例
跳繩減肥一個月可以成功嗎
想減肥成功 堅持這5個減肥法則
坐姿減肥法 走路減肥撿豆子減肥法粗鹽減肥法保鮮膜減肥法晚餐減肥喝水減肥法曲線速成減肥法
月減20斤的減肥計劃表 成功瘦身不反彈
跳繩減肥一個月可以成功嗎
黃瓜豆漿減肥法能成功嗎
怎麼能減肥成功
一日六餐減肥法 讓你成功減肥不傷胃