宋美齡養生之道 水果養顏+灌腸排毒
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
【導讀】:宋美齡以保養得當着稱。據採訪過她的人回憶,年過6旬時,她看上去依然青春煥發,光彩照人;在百歲高齡時,她的肌膚仍然白淨、細嫩、柔軟潤澤,尤其纖纖十指——凝脂滑潤。
宋美齡能活106歲,其養生之道不僅體現在飲食上,還涉及作息起居、衣着服飾、心態調整等諸多方面。
喜吃獼猴桃
獼猴桃也是宋美齡身邊必備的鮮果。她之所以喜愛獼猴桃,是因爲這種亞熱帶水果含有豐富的維生素。官邸裏的醫生曾告訴她:“多吃獼猴桃的好處就在於它的果汁可以美容,並讓夫人的皮膚永遠保持白皙無皺的現狀。”
芒果養顏通便,但不宜多吃
在宋美齡的冰箱裏,存貯較多的還有芒果。她認爲這種熱帶水果內含的維生素A和維生素C較多,不但有利於美容,而且有助於消化。醫師姜必寧早年對記者談宋美齡的生活時說:“當蔣夫人向我請教有關芒果對人體的養生價值時,我告訴夫人說,芒果雖然有益於養顏,但不宜多用,因爲吃多了容易造成腹瀉。”因此,宋美齡通常在便祕的時候,多服用芒果。
水蜜桃、荔枝和葡萄,也很受她的喜愛,只是銀杏和龍眼讓宋美齡敬而遠之,其中原因外界尚不得知。
燕麥粥通便、降膽固醇
宋美齡的保健醫生們還極力建議她每天服用一碗燕麥粥,這主要是因爲宋美齡自1963年以來,患上了習慣性便祕,燕麥粥是醫治這種慢性疾病的最佳食品。宋美齡在堅持服用燕麥粥以後,發現這種食品不僅對治療便祕大有益處,還可以降低體內的膽固醇。
據說,宋美齡服用的燕麥,並非當地出產,而是蔣介石指示有關機構,用“外匯”到新加坡、泰國等東南亞國家和地區去購買,然後空運到臺北市。這些看起來便宜的燕麥片被運送到臺北的官邸後就相當昂貴了。當然,這筆開銷在蔣介石眼裏是微不足道的。
花瓣沐浴
宋美齡在常吃水果藉以美容的同時,還喜歡直接以新鮮的花瓣洗臉或沐浴,因爲這樣做可以使花的香氣在沐浴過程中瀰漫她的全身。
睡前堅持灌腸清潔
臺灣地區作家王豐先生在他所着的《美麗與哀愁——宋美齡》一書中,曾對此加以描述。書中寫道:“起初我也是滿懷好奇,可是,看過而且實際上協助宋美齡操作過幾次的人,才曉得這件工作其實相當簡單。在灌腸之前。先要準備好500CC的溫開水,放在灌腸器具的一個小袋子裏頭。這個小水袋通着一根細水管,水管的頭上接了一個肚管,由使用人把肚管通到肛門內部適當的位置,然後再由工作人員操作,把水袋中的溫水緩緩擠壓,讓溫水注入肛門內。
一般情況下,溫水只要注入200CC左右,使用人的直腸部位就會因溫水注入的刺激而開始加速蠕動。在蠕動過程中,直腸內積存的大便將隨着溫水的流動激盪慢慢排出。每天晚上睡覺前,就是宋美齡的灌腸時間,這是她數十年如一日的習慣。”
重視排毒
進入更年期後,宋美齡更注重以其他方法進行排毒。比如,多飲白開水、多在室外行走,使積存在體內的有毒物質通過尿液和汗水排出去。
宋美齡還有一個良好的習慣:清晨起牀後,通常要到室外呼吸新鮮空氣,然後面對官邸內的碧綠草坪多咳嗽幾聲。實際上,這也是一種有效的排毒方式。要知道,肺是人體內最容易被污染的器官。經過一夜的睡眠之後,肺部積存了大量的有害氣體和毒菌,如果在早上起牀後有意識地咳嗽幾聲,就可以將這些有害物質清理出去。
堅持天天按摩
宋美齡始終保持冰肌玉骨,肌膚如大理石般光澤潔淨,最重要的一個原因就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前,兩名護士便輪流爲她按摩。一般從眼睛、臉部,然後到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心,通過全身按摩促進血液循環。
身體的接觸能帶來被愛、被關心的感覺,通過不同形式的按摩,不僅能舒緩壓力,讓人得到鬆弛,按摩還有利於循環系統和新陳代謝,令身體排出毒素,減輕肌肉疲勞,舒解慢性病帶來的痛楚,減輕頭痛,改善睡眠,減少煩躁情緒等。
淡泊名利,潛心書畫
1975年蔣介石病歿後,宋美齡的政治活動空間變得更爲狹小。在這種情況下,要想繼續生存下去,繼續保持健朗的身體和平和的心態,就必須尋找一種適合自己的養生療法,這就是宋美齡所鍾愛的繪畫和書法藝術。
宋美齡在美國定居期間,一直堅持作畫。即使後來腿腳不便,只能幽居在紐約曼哈頓那幢高層樓房內的狹小空間裏時,宋美齡也沒有放棄自己的愛好。在她將近100歲的時候,握筆的手已變得不聽使喚。但就是在這種情況下,她還是堅持用毛筆寫大楷。
喝鹽水清理腸道宿便科學嗎 鹽水清腸排毒減肥方法
腸道補水3部曲 教你如何排腸毒促進代謝
排毒養顏美白瘦身養生茶:排毒養顏又瘦身的小妙招
排這些毒可以漲顏值!女人排毒養顏的最佳辦法
腸道補水3個偏方 教你如何排腸毒
喝什麼茶排毒養顏? 飯後喝茶好不好?
巧用喝水美容法 可排毒養顏祛斑
女性養生必做8件事 排毒美容養出來
吃啥水果美容排毒養顏 喝什麼茶美容養顏排毒
最養生的6大排毒法 治便祕刮腸油
節後一週排毒法 十大食物清腸養顏
7大中醫養生排毒法 給腸子洗個澡
女性養生必做8件事 排毒美容養出來
10種排毒食物 魔芋苦瓜蘋果清毒養顏
白開水:排毒養顏美膚最好的朋友
排毒養顏從腸計議 你的腸道夠就健康嗎
女性養生必做8件事 排毒美容養出來
大自然的恩賜 水果排毒養顏的祕密
冬季養生排毒潤腸道的八款精品養生茶
夏季懶人美容方法 5招喝水排毒養顏
清腸道宿便最有效的方法 吃什麼可以清腸道排腸毒
3類食物有損腸道 養護腸胃養成5個好習慣
女性養生必做8件事 排毒美容養出來