吃什麼可以排毒減肥?
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減肥是變美的前提,吃什麼食物可以幫助排毒減肥呢?排毒可以讓整個身體變得輕快乾淨,從而也會使身體變輕,今天小編就爲大家介紹一下有效排毒減肥的食物,讓你輕輕鬆鬆瘦下來,一起來看看吧!
吃什麼可以排毒減肥?11、蔬菜汁
材料:50克芹菜和大白菜,100克橘子,30克胡蘿蔔,200克蘋果。做法:將所有材料倒入攪拌器中,加入少量水和糖,一起攪拌。減肥功效:每天早上醒來喝上一杯鮮榨的蔬菜汁,可以疏通腸胃,美容排毒,對減肥非常有利,健康又好喝。
2、豆漿
豆漿含有的大豆蛋白質,是可以提供營養,能促進膽固醇的排泄,讓血液的膽固醇下降,讓脂肪燃燒,大豆皁素可以抗氧化,和預防動脈硬化,大豆卵磷脂是可以避免脂肪堆積。
3、杏仁
杏仁含有的蛋白質,胡蘿蔔素,維生素C等營養成分,含有高纖維,可以增加飽腹感覺,不飽和脂肪酸是可以降血脂。
4、辣白菜
做法:用新鮮的白菜或發酵過的白菜,混合大蒜,魚醬,生薑,辣椒粉調味,泡一段時間就可以食用了。白菜含有豐富的維生素C,B1,B2,鈣,磷,鐵等,還含有大量的纖維,有助排便,大白菜熱量很低,並且含水量高,是一個極好的減肥食物。
5、海帶湯
做法:海帶搭配些紫菜做成海帶紫菜湯,在湯中加入大蒜或醋沙拉,再加入豆腐即可。減肥功效:海帶中含有較高的樹脂和礦物質,低熱量,具有高營養和保健的價值,對減肥很有幫助。
吃什麼可以排毒減肥?21、香蕉
香蕉含有的卡路里低,食物纖維含量豐富,可以促進排便,睡前吃香蕉不會肥胖,香蕉是可以平穩血清素和褪黑素,含有的鎂元素能讓肌肉放鬆。
2、蜂蜜
蜂蜜含有的脂肪酸是可以促進腸胃蠕動的`,幫助排出體內的毒素,改善便祕的問題,蜂蜜含有的卡路里是很低的,能幫助減肥,睡前喝上一杯蜂蜜水,是可以養顏排毒,幫助燃燒脂肪。另外也可以及時補充水分,可以解決飢餓感覺,幫助放鬆神經,利於睡眠。
3、果汁
主料:白菜,胡蘿蔔和200克蘋果。做法:將所有材料擠壓成果汁,在早餐傍晚喝或在閒暇時喝上一杯。減肥功效:果汁含有豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對於減肥者來說是非常不錯的選擇。
4、養生粥
做法:在粥中添加海鮮、豬肉、蔬菜、杏仁、松子等食材,加上肉湯,熬煮很長一段時間就可以了。減肥功效:不但美味,而且可以起到助消化,增加食慾、降低熱量的作用,從而達到減肥的功效。
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