女性經期皮膚保養法

女性經期皮膚保養法， 經期是女性正常的生理現象之一，由於受到體內激素的影響，肌膚狀況會變得很差，因此在經期期間更加要注意皮膚保養，今天爲大家分享的內容是女性經期皮膚保養法。

女性經期皮膚保養法1

【經期前皮膚保養】

女人即將來M的前一週，由於受到體內激素的影響，肌膚狀況會變得很差：皮膚變得極爲乾燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，膚色暗沉。這個時候一定要做好皮膚保養工作，防止肌膚狀況繼續惡化。

1、注重清潔，加強控油

經期前一週黃體素分泌會進入高峯期，皮脂與色素的活性都會增強，皮脂腺的分泌較爲旺盛。加上皮膚角質的增生導致毛細孔阻塞，以及血管中水分的瘀積，很容易導致青春痘的產生。因此這個階段要加強皮膚清潔，將多餘的油脂去除。建議在完成平時的潔膚過程後，再按程序做一次清潔，控制油脂分泌，保持毛孔清透，讓肌膚自由呼吸。

另外，保溼也是必不可少的保養步驟。加強保溼不僅可以軟化角質，減少青春痘，而且也可以增加皮膚光澤，改善膚色暗沉的問題。

2、注意防曬

這段時間肌膚特別容易受到紫外線的影響，因此必須做好防曬工作。外出的時候要塗上廣效型（同時防止紫外線AB光的防曬品）高係數的防曬產品。太陽比較大的時候要注意撐傘、戴帽子，防止肌膚被曬黑。

【經期中皮膚保養】

經期中和經期前一週一樣，都是肌膚狀況最差的時期。經期中的皮膚保養，要着重減少刺激和降低營養。同時要儘量少去或者不去粉塵污染嚴重的地方，以免肌膚受到傷害。

1、使用油性足的洗面奶

由於這個階段肌膚容易乾燥，因此要減少使用鹼性洗劑，降低對肌膚的刺激。最好選用油性較足的洗面奶。洗臉的時候不要用力搓雙頰，因爲這個部位太乾燥了，應該將清潔的重點放在出油較多的T區，然後用清水沖洗乾淨，徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。

2、做好補水保溼工作

和經期前一樣，經期中也要做好補水保溼的工作。將日常用的普通日霜換成具有補水保溼作用的日霜，早晚潔面後噴灑保溼水。在生理期中可以連續兩天每晚臨睡前一小時敷保溼面膜，讓肌膚保持水嫩潤澤，防止乾燥。

3、眼周注意抗皺

生理期中眼圈周圍容易出現黑暈，這時可以在塗抹眼霜以後，輕輕畫圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈較爲嚴重的部位。其次，還要注意抗皺。按摩結束後，將去皺精華液塗抹在眼角細紋處，並反覆按摩，促進有效成分吸收。

4、每天睡夠8小時

女人處於生理期中，身體很容易疲憊。並且由於生理失血，體溫相對較低，容易感覺體寒。這個階段一定要注意保證充足的睡眠，即使你平時睡6-7個小時就足夠了，在這段時間最好保證睡足8個小時。而且要注意防寒保暖，讓身體處於溫暖舒適的狀態下，這樣有利於體內正常的血液循環，有助於消除肌膚倦容。

【經期後皮膚保養】

經期結束後，女人猶如重生一般，不僅精神變好了，而且由於體內荷爾蒙分泌增多，肌膚膠質作用活化，皮膚變得有彈性，富有光澤。經期結束後的10天裏，是體內雌激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快、吸收養分最好的時候，抓住這段時間護膚，會收到事半功倍的效果。

1、使用高品質營養品

由於這個階段營養吸收效果最好，因此不妨大膽使用高品質的營養品，幫助滋潤肌膚，並增加其光滑度。成熟膚質的皮膚細胞再生能力有所減弱，因此更加需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品進行保養，同時配合一定的按摩。

2、美白麪膜+活膚面膜

排卵期是肌膚最好的時期，體內的雌激素在此時也分外活躍，因此最好抓住這個時機消除肌膚的黑色素。這個階段美白麪膜就派上用場了，將黑色素趕出你的.身體，讓肌膚變得更加白皙。另外，由於肌膚油脂分泌漸漸增加，活膚面膜的使用效率也會大大提高，這時候敷一張活膚面膜，皮膚細紋會大大減少，就連眼角的細紋也變少很多哦。

女性經期皮膚保養法2

1、月經期

在月經期皮膚代謝速度減慢而且皮膚異常乾燥，降低了皮膚抵抗力，不能更好地對應外界所帶來的刺激。另外在此階段孕激素和雌性激素急劇降低，再加上月經出血而消耗了體力，大量的營養流失，皮膚變得異常敏感和乾燥。在月經期應做好皮膚的保溼補水工作，儘量選擇滋潤性功能比較好的保溼乳。多吃富含鐵和蛋白質比較豐富的瘦肉類蛋類動物內臟以及蔬菜水果等。

2、卵泡期

卵泡期也就是上次月經停止到排卵期，會經歷12天的時間，此時皮膚處於平衡和最佳狀態。卵泡激素分泌旺盛，增加了皮膚的血流量，新陳代謝速度快，皮膚變得異常細膩。在此階段只要做好普通簡單的清潔即可，也可以選擇功能性的護膚比如果酸護膚。

3、黃體期前期

黃體期前期也就是排卵後到下次月經來潮的前一天，經歷14天左右，此時是皮膚的調整期而且平衡狀態發生了改變，因爲黃體素持續性的增加而讓雌性激素髮生很大的波動，增加了全身的血流量，基礎體溫升高，黃體素會讓人們的精神變得異常不穩定，會因爲小事而斤斤計較以及不明原因的緊張和焦慮。另外皮脂腺也會分泌增多，活化了黑色素，可能會出現痘痘或者黑斑，在此階段一定要做好皮膚的美白護理，可選擇清爽型的護膚品。除此之外黑色素變得異常活躍，必須要做好防曬工作並且選擇美白的護膚品。

4、黃體期後期

黃體期後期皮膚變得不安定而且皮脂腺分泌旺盛，增強了黑色素的活性，容易出現痘痘以及黑斑。另外黃體素分泌達到了高峯值，增加了皮脂以及色素的活性，升高了皮膚溫度，容易出現充血和潮紅而且增多了皮膚中的皮脂分泌，擴張了毛細血管，皮膚粗糙而且容易出現黑眼圈。此類人羣必須要調整好角質以及油脂之間的代謝，選擇溫和的清潔產品，爲皮膚提供充足的水分，保持水油平衡。