吃什麼可以祛痘
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
你們知不知道吃什麼可以祛痘嗎?夏季裏,痘痘、肌膚乾燥等肌膚問題都是困擾大衆的常見,在日常生活中可以多吃一些含維生素高的水果蔬菜,那麼吃什麼可以祛痘呢?下面就和我們一起來看一看吧。
吃什麼可以祛痘1
1、黃瓜
黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
2、木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不飢,輕身強志”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的`胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
4、綠豆
綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於溼毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
5、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作爲水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C,被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
6、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因爲它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
7、草莓
草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裏的維生素C有助消化,維生素B羣和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。
8、葡萄
一直以來,葡萄都被當做是“補血”水果,因爲它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能去黑頭。
吃什麼可以祛痘2
一、常吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生,可調節皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、常吃些含維生素B2豐富的食物
1、維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
2、祛痘的食物3、常吃含維生素B6豐富的食物
3、主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
三、常吃清涼食物
1、這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
2、注意:臉上長痘,忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物,這些食攀救速物不利於祛痘。
四、多吃含鋅豐富的食物
1、這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。
2、羊肚菌鋅含量:12.11毫克/100克,是一種很珍貴的天然補品,含豐富的蛋白質、多種維生素及20多種氨基酸,味道鮮美,營養豐富。
3、牡蠣鋅含量:9.39毫克/100克,是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品,含有豐富的甘氨酸和一種名鑑茄爲肝糖原的糖類物質,具有強肝解毒、提高性功能、淨化瘀血、恢復疲勞、滋容敏倘養顏、提高免疫和促進新陳代謝的作用。
4、黑芝麻鋅含量:6.13毫克/100克,含大量脂肪油,可去除附在血管壁上的膽固醇,還含有豐富的維生素B族,適合長期素食者。長期食用還有防治皮膚炎症、養血護膚、滋補養生、潤腸通便、促進骨骼發育、延年益壽。
凡士林可以祛痘嗎 凡士林怎麼祛痘效果怎麼樣
紅黴素軟膏可以祛痘嗎 紅黴素軟膏祛痘效果怎麼樣
下巴長痘痘怎麼調理?吃什麼祛痘最有效?
蒲公英水洗臉有什麼用 蒲公英洗臉可以祛痘嗎祛痘效果好嗎
臉上有痘痘可以敷面膜嗎 祛痘面膜可以天天敷嗎
吃苦瓜可以祛痘嗎?苦瓜怎樣吃可以祛痘?
隨便果可以祛痘嗎 隨便果祛痘效果怎麼樣
激光可以去痘印麼 激光可以祛疤痕嗎
吃什麼可以祛痘 吃哪些食物可以祛痘
想祛痘先忌口 長痘痘什麼不能吃?
避孕藥祛痘不可信 怎麼祛痘最有效?
臉上的痘印會自己消失嗎 怎麼做可以加速祛痘印
吃什麼可以祛痘印?檸檬片可以去痘印嗎?
跑步可以祛痘嗎
一葉子面膜可以祛痘嗎 一葉子哪款面膜可以祛痘
蒸臉器可以祛痘嗎 長痘痘可以蒸臉嗎
祛斑吃什麼水果好 吃獼猴桃可以祛斑嗎
石榴可以祛痘嗎
痘痘是怎麼形成的 青春痘患者可以吃蛋白粉嗎
吃什麼可以祛斑
跑步可以祛痘嗎
臉上經常長痘痘 吃什麼祛痘最有效?
吃什麼可以治療痘痘呢?