教你煲些養顏又養生的靚湯

教你煲些養顏又養生的靚湯，很多人常是非常注重美容養顏養生的，因爲許多人都有一顆愛美的心，和想要一個健康的身體，那麼喝什麼好呢？跟着朵朵女性一起來看看教你煲些養顏又養生的靚湯。

教你煲些養顏又養生的靚湯1

養顏至尚選擇 菌類清湯

有些人天生就愛喝湯，慢慢的不僅是愛這一口，更對原料與烹飪手法愈發挑剔。難怪以文火、慢燉的清湯越來越被都市人喜愛，它口感清潤，更不用擔心膽固醇、脂肪含量的攝取。如果以各種菌類入料，滋補的功效自然更勝一籌，難怪會成爲現代美食中一道時尚的湯品。

八仙過海湯——以牛肝菌、雞腿菇、草菇、滑子菇、木耳等“八仙”爲料，味道清淡，可提神解毒、舒筋補氣。品一口這樣一份清湯，你會感到“女人的美麗是吃出來的”這話一點不假!

俏容顏美

至尊鮮菌湯——菌類一直是女人養顏的心水選，將松茸、金耳、金針菇、竹蓀、牛肝菌、杏鮑菇、木耳等菌類匯聚在一盅，以文火慢燉，淡淡的清湯中混有各種菌類的味道，香味來得口感豐富。嫌菌味過重的女性不用擔心，此款湯品早有肉類與雞粉一起熬煮爲底料調味，已去味不少。

潤出完美膚色 滾滾濃湯

吃東西當然還是要以滋潤、爽滑先行。尤其選料要謹慎，水果要新鮮，藥材必是中上級的。妙方則在煲燉的手法上。以武火煲湯，不僅能將食物的營養完全熔化在湯料中，更可嚐到煮得鬆軟的鮮肉，味道醇香至極。特別注意的是，水果要在最後入鍋，這樣才能品出清香的味道，就連嗅覺都能得到滋養!

蘋果雪耳豬展湯——此季最怕皮膚乾燥，雪耳含有豐富的鐵質、維他命C、鈣質、膠質和脂肪，能滋養補肺潤肌膚，多吃都能變漂亮!而陳皮開胃健脾，蘋果能生津止渴，解除煩躁，具有潤肺涼心的功效，適合於冬季，更適合經常熬夜的人多吃!

清潤栗子雞湯——很多人都吃過栗子雞，貪它的味美且可養生，加入了玉竹、沙蔘、冬菇的清潤栗子雞湯，更可清潤、健脾、固腎，鹹鮮的味道中還可嚼到粒粒枸杞子的自然甜味，最重要的是賣相好，自然養眼、明目。多喝可以止咳潤肺，尤其是因秋躁而引起的咳嗽。

滋潤小貼士：

減肥降脂——木耳

木耳黑漆漆的，從來不像其他菇菌擁有白滑外表，但它卻擁有過人的爽脆質感，卻又滑潺潺，口感很過癮，木耳的營養價值比很多菌類都高，它含有多醣物質，能有效降低血脂及膽固醇，可防止身體向肥胖發展，有化瘀、止血的.作用，也能潤肺、養陰，特別適合秋季食用。它還含卵磷脂及植物酸，有美白肌膚的作用。

養陰女王——玉竹

女人性陰，養陰可謂是畢生都要做的功課。玉竹味甘、多脂、柔潤可食，長於養陰，主要作用於脾胃，主治肺陰虛所致的乾咳少痰。中醫《日華子本草》記載：“玉竹除煩悶，止渴，潤心肺，補五勞七傷，虛損，腰腳疼痛，天行熱狂。”此外還有降血糖作用，更可潤澤皮膚，消散皮膚慢性炎症和治療跌傷扭傷的功效。

清腸排毒——陳皮

陳皮果實成熟時採收，乾燥、生用，故又名橘皮，以廣東新會柑、茶枝柑的柑皮品質最好。《本草綱目》言其“療吐噦反胃嘈雜，時吐清水，痰痞，痰瘧，大腸閉塞……”它所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，具有芳香健胃和驅風下氣的效果。此外，秋季乾燥易生痰，食用陳皮可使痰液易咯出，更有平喘效果。

平坦小腹——竹蓀

竹蓀是種名貴的菌類，超市可以買到，它營養豐富，味道鮮美，質地脆嫩，香氣濃郁，長期食用能調整人體血脂及脂肪酸，有活血、養顏等功效;竹蓀還有“刮油”的作用，能減少腹壁脂肪的貯積。

教你煲些養顏又養生的靚湯2

美容養顏湯怎麼做

1、美容養顏湯的做法

　　【紅白果仁湯】養心神，清溼毒

材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克（去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法：將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

功效：具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

　　【百合雞湯】治療脾胃虛弱，氣血不足

材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只（約1000克)。

做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

　　【絲瓜美顏湯】抗皺消炎，美顏淡斑

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗（去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

　　【銀耳櫻桃養顏湯】補氣養血，白嫩皮膚

材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。

食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。

　　【紅糖滋潤湯】紅潤面色，促進睡眠

材料：紅糖30克、桂圓乾15顆、新鮮柴雞蛋1個

做法：2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開後，加入桂圓乾，小火煮3分鐘，將攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鐘，待雞蛋熟後即可。

功效：使面色紅潤，促進睡眠。

　　【黑木耳紅棗瘦肉湯】健脾潤肺，滑腸解毒

用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

製法：將黑木耳、紅棗（去核)浸開、洗淨，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效：適用於氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。

黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒；紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。

　　【蜜瓜響螺瘦肉養顏湯】滋潤養陰

材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量。

做法：煲滾半煲水，將洗淨的材料放下，待再次滾起後改以中火煲約兩至三小時，最後放入適量的鹽調味便可。

功效：此湯水具滋潤養陰的功效，對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現光澤，補充肌膚失去的水分。

以上就是給大家介紹的七款養生湯不僅味道鮮美可口，多吃這些還能有效地延緩衰老，做到這些，會讓你在乾燥的秋季有一個水靈靈的臉蛋哦。

2、喝什麼花茶祛斑

1，玫瑰花：它清火潤喉，具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王

2：康乃馨：美白皮膚，祛斑除皺

3：紅乃梅：消火祛斑，美白潤膚，調節內分泌，促進新陳代謝。

4：紫羅蘭：清火養顏，滋潤皮膚，給皮膚增加水分，增強光澤，防紫外線照射。

5：芍藥花：養血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。

6：勿忘我：美容增白，清火明目，特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用。

7：杜鵑花：潤膚養顏（主治：月經不調等婦科病）

8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修復疤痕

9：玉美人：調養氣血，潤膚烏髮，又能瘦身（貴妃們的專用減肥茶哦！）